你有没有处于紧张时，负担加重时，情绪不稳时或者心情不畅时，其实在医学上有化解不良情绪的不良方法，而这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体的解除焦虑的方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪。书中也主要是介绍了9种情绪转化法+9种认知行为疗法。

书中也提到了在早期“新冠肺炎”还尚未得到明确解析时，我们每个人多多少少都会感到不安，当强烈不安和沮丧来临时，人们可能会过度感知危险而心情沉郁，仿佛陷入孤立无援的境地。然而作者提出的解决方法是，在那时，与其过度的紧张和焦虑，不如我们停下脚步冷静下来，通过改变行为来处理压力，即所谓的情绪转换。

本书中还提到很多其他的例子以及解决方法。当空闲时我们的思绪可能会很多，可尝试有效的“2分钟守则”；当噩梦缠身无法挣脱时，可用意向训练缓和情绪；当意识到消极的自动思维，及时按下“刹车键”。我们要以积极的意向训练，这样才有助于告别焦虑、迷茫、抑郁，这样我们才能保持好心情！

《健康一把罩》系列 [星星]女不离藕？[星星]

俗话说「男不离韭，女不离藕」，因男多肾阳虚，女多阴血虚，男人多吃韭菜可以补阳，女人多吃莲藕可以滋阴补血。

 补血：含有维生素C、维生素B12，和铁质，适合女性补血。

 止血：藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用。如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。

 含维生素C及多酚类物质，等抗氧化成分，可以推迟衰老。

 含维生素B6，可以改善情绪。

所以女性常吃藕可以补血益气，美容养颜；更年期妇女出现月经不调、不定期出血或情绪不稳、坐立不安等问题时，多吃些莲藕可以缓解。虽说可以补血，但是，生藕性凉，产妇一般建议产后1—2周后再吃为宜。

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#运程# 返吟伏吟是什么危害有多大？每一个人都会遇到为什么有人平安无事

5、天比地比：

流年，大运/年柱——伏吟：不宜远行。

流年，大运/月柱——伏吟：不利父母、兄弟，注意身体健康，心绪变化大。

流年，大运/日柱——伏吟：配偶有灾，或本人中年有灾，破财。

流年，大运/时柱——伏吟：子息有灾或本人晚年有灾。注意事业、钱财之耗损。

年柱/月柱——伏吟：早年破荡祖业，刑克父母，早年不佳，男入空门。

年柱/日柱——伏吟：男女严重克配偶，嫁娶同年生或年纳音相同可免。

年柱/时柱——伏吟：出生时不易见祖辈或幼时克祖上。老年克子息，子息疏离。

月柱/日柱——伏吟：六亲刑克，婚姻不稳，情绪激动，心情不安，家庭波折。

月柱/时柱——伏吟：事业多起伏、蹇滞不顺。

日柱/时柱——伏吟：老年孤独，子息难在 身边，婚缘易变。