【健康养生】秋季3种果是“便秘果”，越吃肠子越堵！这4种是“肠道拖把”，让你每天准时大便
秋天是收获的季节，也是吃水果的季节！
应季的水果可太多了，如柚子、石榴、冬枣、柿子、梨子、葡萄、山楂、百香果……
说着说着口水都要留下来了~
不过，水果可不能乱吃！
比如，有些水果吃了容易便秘，简直是便秘患者的“噩梦”；而有些水果堪称“肠道清洁工”，让你轻松排出隔天便。
现在正值“秋燥”，本就容易出现大便干结、拉不出来的情况，在挑选水果的时候可要留心了！
3种水果“专堵肠道”，劝你管住嘴！
石榴
入秋以后，石榴渐渐红了，酸甜多汁，别提多美味了~
而且，石榴润肺去燥，特别适合现在吃。
但是，千好万好的石榴有个大大的缺点——吃了容易便秘。
中医认为，石榴药性“酸、涩”，主“收敛、固涩”，用于对付秋燥咳喘、秋季腹泻，尤其有效。
也就是说，石榴是用来治腹泻的。
可想而知，如果一下子吃太多石榴，就特别容易被便秘盯上。
柿子
甜蜜蜜的秋柿，背后暗藏“杀机”。
根据柿子在树上成熟前是否自然脱涩，可分为涩柿和甜柿两大类。
我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。
如果此时吃柿子，容易引起或加重便秘。
因为涩柿含有一种植物酸——鞣酸。
而鞣酸进入人体肠道内，可在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，导致大便干结。
这里要特别提醒自己去摘柿子的朋友，一定要等涩味没了再吃。
此外，如果空腹大量吃柿子，胃酸还容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。而胃柿石可逐渐增大，到一定程度时，会引起胃梗阻。
吃柿子小提醒：
一般柿子需人工去涩才能上市，有明显涩味的柿子不要吃；
柿子在两餐之间，没有明显感到饥饿时可吃；
一次不要吃得太多，控制在100克以内。
现在正是冬枣成熟的季节，一口嘎嘣脆，清甜多汁，带走最后一丝暑热。
不过，冬枣和柿子一样，也含有不少鞣酸。
鞣酸就是引起便秘的“罪魁祸首”啊！
此外，如果空腹或一下子吃太多冬枣，也可能形成胃结石。
而胃结石发展到一定程度时，可能会引起呕吐、腹痛，甚至吐血。时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，及肠梗阻的风险。
吃冬枣小提醒：
不要空腹吃；
不要同各种酸性的水果（如橘子、猕猴桃等）一块吃；
进食前后不要吃过多高蛋白食物（如鱼、肉类等）；
一次不能进食太多（控制在10颗以内）。
4种水果是肠道“推粪机”，
让你拉得特痛快！
西梅
在众多应季水果中，西梅似乎没那么起眼，但人家实力强着呢！
西梅富含维生素、纤维素以及矿物质等营养成分，被称为“奇迹水果”。
更值得一提的是，西梅还有“通便神器”的美誉，欧美很多国家还管它叫“人体清道夫”。
而让西梅通便的“功臣”，就是其成分里的山梨醇。
山梨醇不容易被吸收，而未被吸收部分在结肠内用于高渗吸水，类似于乳果糖这些渗透性泻药发挥通便作用。
身边不少吃过西梅的朋友，都表示通便效果确实杠杠的，快去试试吧！
柚子
要说秋季最有代表性的水果，柚子绝对叫得上名字。
柚子确实争气，不仅好吃，养生作用也不容小觑。
中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺、清肠、助消化等功效。
而《本草纲目》上也有“柚子能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。
大大地肯定柚子助消化、润肠通便的优点。
所以，秋天可以经常吃点柚子，让肠道更畅快些~
梨子
入秋后，大家庆幸不用整天汗流浃背的同时，却又将面临着另外一种烦恼，那就是：口燥鼻干、咽痒咽干、大便干结。
这显然就是“秋燥”。
也因此，很多人一到秋天，大便就变得又干又硬，拉得特别辛苦。
想要对付这种“季节性便秘”，就要润燥。
而要润燥养肺，梨是首选。
《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。
而且，梨不仅可以生吃，还能煲汤煮粥。
尤其是老人小孩，以及脾胃虚弱的人，更适合吃煮熟的梨，以免伤了脾胃。
养生推荐：秋梨膏
做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀即可。
苹果
虽说苹果一年四季都有，但人家其实属于秋季的应季果~
而且，在众多水果中，苹果还是当仁不让的“通便小能手”。
苹果里富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水特性。
进入肠道后，果胶会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还增加了便便的含水量，使其软化，缓解便秘。
养生小提醒：想通便，别煮熟！
有不少人喜欢把苹果煮熟吃，尤其在秋冬季节。
然而，煮熟的苹果，有一定的收敛作用，常常用于止泻。
也就是说，煮熟的苹果，适合腹泻的人吃，但便秘的人吃了反而会加重便秘。
秋天是收获的季节，也是吃水果的季节！
应季的水果可太多了，如柚子、石榴、冬枣、柿子、梨子、葡萄、山楂、百香果……
说着说着口水都要留下来了~
不过，水果可不能乱吃！
比如，有些水果吃了容易便秘，简直是便秘患者的“噩梦”；而有些水果堪称“肠道清洁工”，让你轻松排出隔天便。
现在正值“秋燥”，本就容易出现大便干结、拉不出来的情况，在挑选水果的时候可要留心了！
3种水果“专堵肠道”，劝你管住嘴！
石榴
入秋以后，石榴渐渐红了，酸甜多汁，别提多美味了~
而且，石榴润肺去燥，特别适合现在吃。
但是，千好万好的石榴有个大大的缺点——吃了容易便秘。
中医认为，石榴药性“酸、涩”，主“收敛、固涩”，用于对付秋燥咳喘、秋季腹泻，尤其有效。
也就是说，石榴是用来治腹泻的。
可想而知，如果一下子吃太多石榴，就特别容易被便秘盯上。
柿子
甜蜜蜜的秋柿，背后暗藏“杀机”。
根据柿子在树上成熟前是否自然脱涩，可分为涩柿和甜柿两大类。
我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。
如果此时吃柿子，容易引起或加重便秘。
因为涩柿含有一种植物酸——鞣酸。
而鞣酸进入人体肠道内，可在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，导致大便干结。
这里要特别提醒自己去摘柿子的朋友，一定要等涩味没了再吃。
此外，如果空腹大量吃柿子，胃酸还容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。而胃柿石可逐渐增大，到一定程度时，会引起胃梗阻。
吃柿子小提醒：
一般柿子需人工去涩才能上市，有明显涩味的柿子不要吃；
柿子在两餐之间，没有明显感到饥饿时可吃；
一次不要吃得太多，控制在100克以内。
现在正是冬枣成熟的季节，一口嘎嘣脆，清甜多汁，带走最后一丝暑热。
不过，冬枣和柿子一样，也含有不少鞣酸。
鞣酸就是引起便秘的“罪魁祸首”啊！
此外，如果空腹或一下子吃太多冬枣，也可能形成胃结石。
而胃结石发展到一定程度时，可能会引起呕吐、腹痛，甚至吐血。时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，及肠梗阻的风险。
吃冬枣小提醒：
不要空腹吃；
不要同各种酸性的水果（如橘子、猕猴桃等）一块吃；
进食前后不要吃过多高蛋白食物（如鱼、肉类等）；
一次不能进食太多（控制在10颗以内）。
4种水果是肠道“推粪机”，
让你拉得特痛快！
西梅
在众多应季水果中，西梅似乎没那么起眼，但人家实力强着呢！
西梅富含维生素、纤维素以及矿物质等营养成分，被称为“奇迹水果”。
更值得一提的是，西梅还有“通便神器”的美誉，欧美很多国家还管它叫“人体清道夫”。
而让西梅通便的“功臣”，就是其成分里的山梨醇。
山梨醇不容易被吸收，而未被吸收部分在结肠内用于高渗吸水，类似于乳果糖这些渗透性泻药发挥通便作用。
身边不少吃过西梅的朋友，都表示通便效果确实杠杠的，快去试试吧！
柚子
要说秋季最有代表性的水果，柚子绝对叫得上名字。
柚子确实争气，不仅好吃，养生作用也不容小觑。
中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺、清肠、助消化等功效。
而《本草纲目》上也有“柚子能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。
大大地肯定柚子助消化、润肠通便的优点。
所以，秋天可以经常吃点柚子，让肠道更畅快些~
梨子
入秋后，大家庆幸不用整天汗流浃背的同时，却又将面临着另外一种烦恼，那就是：口燥鼻干、咽痒咽干、大便干结。
这显然就是“秋燥”。
也因此，很多人一到秋天，大便就变得又干又硬，拉得特别辛苦。
想要对付这种“季节性便秘”，就要润燥。
而要润燥养肺，梨是首选。
《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。
而且，梨不仅可以生吃，还能煲汤煮粥。
尤其是老人小孩，以及脾胃虚弱的人，更适合吃煮熟的梨，以免伤了脾胃。
养生推荐：秋梨膏
做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀即可。
苹果
虽说苹果一年四季都有，但人家其实属于秋季的应季果~
而且，在众多水果中，苹果还是当仁不让的“通便小能手”。
苹果里富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水特性。
进入肠道后，果胶会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还增加了便便的含水量，使其软化，缓解便秘。
养生小提醒：想通便，别煮熟！
有不少人喜欢把苹果煮熟吃，尤其在秋冬季节。
然而，煮熟的苹果，有一定的收敛作用，常常用于止泻。
也就是说，煮熟的苹果，适合腹泻的人吃，但便秘的人吃了反而会加重便秘。
很感谢我的微博里没有我认识的人我可以说很多废话给自己听
昨天很开心！！
p1没想到我们用的是同一款梳子而且不是在同一个地方买的我靠颜色都一样太有缘分了靠
英语真的太难了 初中：英语小学霸
高中：英语困难生
kfc的葡萄很好喝好哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈阴雨天喝凉凉的很爽啊但是嗓子不舒服
在车上的时候我妈说等KFC打烊再接我 [泪][泪][泪]kfc是24小时营业啊 真的很难受
物理好难啊 物理老师高高白白胖胖的真好玩 虽然上课的时候我不太听得明白
感谢trb让我认识到了dy的强大美颜 但是我还是不会下载dy的！！！ https://t.cn/RxrBSmT
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物理好难啊 物理老师高高白白胖胖的真好玩 虽然上课的时候我不太听得明白
感谢trb让我认识到了dy的强大美颜 但是我还是不会下载dy的！！！ https://t.cn/RxrBSmT
药食同源：石榴的神奇效用，你一定想不到！
昨天晚上从地铁站出来，看到路边摆地摊的，有位妇女在卖石榴，她整整齐齐地摆了几堆石榴，每堆四个，石榴红红的，煞是可爱，我突然想到，原来石榴的季节到了，于是就掏钱买了几颗石榴，然后想着，有时间把石榴给大家写写吧。
话说当年张锡纯在老家的时候，邻村有个妇女，姓张，已经四十多岁了，“素患肺劳咳嗽”，就是当时怀疑是肺结核，叫肺痨，总之是咳嗽，已经有好几年，晚上睡不好觉了，就是一个咳嗽，无论服用什么药物，都是没有效果。但是，有一天晚上，这位妇女服用了一种水果，居然感觉晚上的咳喘见轻，她很奇怪，于是就开始每天晚上服用这个水果，结果“喘咳日轻一日”，连服三个月，竟然不再咳嗽了。
张锡纯这个好奇啊，这是什么水果呢？于是马上去问，结果，这位妇女服用的水果，就是石榴。
这也让张锡纯很开眼界，于是，后来他对石榴进行了广泛的总结，并且在临床中经常应用石榴，石榴也成为了张锡纯非常善于使用的一个药物。
张锡纯认为石榴这个药物：“其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。”“若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻，小便不禁，久痢不止，女子崩带。”
因为张锡纯见识到石榴的作用，是从治疗咳喘开始的，所以后来他也非常善于这么使用石榴，比如，就有这样一个张锡纯用石榴治疗咳喘的医案。
周姓叟，年近七旬，素有劳疾，这个意思是一直有劳伤之病，而且，这位还有个不好的爱好，就是抽大烟，结果身体当然就没法儿好了。这年的秋天，他患了外感的温病，是个阳明腑实之证，脉象非常的数，但是没有力气，咳喘，同时痰很多，而且很粘稠，张锡纯给开了方子，是他的拿手方子，白虎加人参汤，用了一剂，热就退了，但是仍然咳喘，而且气息微弱，感觉这个气儿，像是接不上了似的。
这时候病人的家属吓坏了，认为这个年龄这么个症状，估计没好了。“且谓如此光景难再进药”。张锡纯说：“此次无需用药，寻常服食之物即可治愈”。于是，开了方子：生山药一两半、酸石榴汁六钱、甘蔗汁一两、生鸡子黄四个。方法：山药熬汁，然后后三味，兑入山药汤中，分三次服下。
病人家属一看，确实是平常之物，那就试试吧，于是就服用了。
结果，服用两次，这个病就痊愈了。“二剂痊愈”。
这个方子就是张锡纯创立的一个方子，叫宁嗽定喘饮。
在这里面要提醒大家，张锡纯反复说，如果使用，必须用酸石榴才可以，甜的效果不好。
同时，张锡纯还用酸石榴来治疗某些腹泻。
当时，张锡纯有个徒弟，叫高如璧，这个高如璧的父亲，有一次患了泄泻，就向张锡纯求方，张锡纯就告诉他，可以用酸石榴，连皮捣碎，煮水来喝，这位高如璧的父亲，就按照张锡纯的方法服用了，结果效果非常的好，于是他就把这个方子记住了。
后来，霍乱流行，那时候的霍乱，我们现在无法分清是真霍乱还是流行性肠炎了，但是民国期间真霍乱确实在东北流行过。当时有刚刚患病，腹泻的人，高如璧的父亲就把这个方子给大家，结果腹泻停止了，这个霍乱也就痊愈了。
对于这个，大家不要奇怪，其实现代医学研究发现，石榴皮所含“根皮碱”对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏膜的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
秋季小儿腹泻是由多种肠道病毒感染引起的一种常见病，目前尚无特效治疗方法。有医生用石榴皮汤治疗不伴有脱水或有轻度脱水的病儿，临床效果很好。我前几天特意检索了一下相关论文，有好几篇呢。
那么现在，石榴的身价可是更高了，这源于国外科学工作者，对石榴做了更多深入的研究，发现石榴具有抗癌、美容、降低心血管发病率等很多作用，现在石榴是欧美国家的一种特别时尚的健康水果了。
美国研究人员在一份报告中说，深受人们欢迎的深红色石榴汁在实验室里的试验器皿中以及老鼠的身上进行试验研究时发现能够抵制癌细胞。
最近，又有研究人员报告称，实验结果表明，石榴含有的化合物可以降低女性罹患乳腺癌的几率。
研究人员在石榴中发现的重要化合物看上去是植物化合物——鞣花酸(ellagicacid)。鞣花酸可抑制芳香酶(aromatase)活性，而芳香酶同女性罹患对雌激素反应强烈的乳腺癌有关。
在国外，这样的报告比较多，石榴作为一个被研究者日益关注的食品，也被发现了越来越多的调整身体的作用，其中比较突出的是它的抗氧化作用，有学者称石榴的抗氧化作用和葡萄的不同，它们之间的作用是交叉的。总之，现在石榴在国外变成了一个热门的食品，在国外，甚至很多美容品开始都用石榴来制造了。
怎么样，大家听了我讲的，恐怕要去买石榴了吧，昨天我路过地摊的时候也想了，一个摆地摊的大姐，很不容易，可是如果城管来了，她可就不但赚不到钱，还要倒贴钱了，而且，我看了一阵子，根本也没有人买石榴，那她站一晚上，能赚够吃饭的钱吗？于是，我就在网上替她吆喝一下吧，希望大家如果哪天路过地摊，看到卖石榴的，能够买几个回家，一方面自己健康了，另一方面，也成全了那些卖石榴的辛苦人了。
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
昨天晚上从地铁站出来，看到路边摆地摊的，有位妇女在卖石榴，她整整齐齐地摆了几堆石榴，每堆四个，石榴红红的，煞是可爱，我突然想到，原来石榴的季节到了，于是就掏钱买了几颗石榴，然后想着，有时间把石榴给大家写写吧。
话说当年张锡纯在老家的时候，邻村有个妇女，姓张，已经四十多岁了，“素患肺劳咳嗽”，就是当时怀疑是肺结核，叫肺痨，总之是咳嗽，已经有好几年，晚上睡不好觉了，就是一个咳嗽，无论服用什么药物，都是没有效果。但是，有一天晚上，这位妇女服用了一种水果，居然感觉晚上的咳喘见轻，她很奇怪，于是就开始每天晚上服用这个水果，结果“喘咳日轻一日”，连服三个月，竟然不再咳嗽了。
张锡纯这个好奇啊，这是什么水果呢？于是马上去问，结果，这位妇女服用的水果，就是石榴。
这也让张锡纯很开眼界，于是，后来他对石榴进行了广泛的总结，并且在临床中经常应用石榴，石榴也成为了张锡纯非常善于使用的一个药物。
张锡纯认为石榴这个药物：“其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。”“若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻，小便不禁，久痢不止，女子崩带。”
因为张锡纯见识到石榴的作用，是从治疗咳喘开始的，所以后来他也非常善于这么使用石榴，比如，就有这样一个张锡纯用石榴治疗咳喘的医案。
周姓叟，年近七旬，素有劳疾，这个意思是一直有劳伤之病，而且，这位还有个不好的爱好，就是抽大烟，结果身体当然就没法儿好了。这年的秋天，他患了外感的温病，是个阳明腑实之证，脉象非常的数，但是没有力气，咳喘，同时痰很多，而且很粘稠，张锡纯给开了方子，是他的拿手方子，白虎加人参汤，用了一剂，热就退了，但是仍然咳喘，而且气息微弱，感觉这个气儿，像是接不上了似的。
这时候病人的家属吓坏了，认为这个年龄这么个症状，估计没好了。“且谓如此光景难再进药”。张锡纯说：“此次无需用药，寻常服食之物即可治愈”。于是，开了方子：生山药一两半、酸石榴汁六钱、甘蔗汁一两、生鸡子黄四个。方法：山药熬汁，然后后三味，兑入山药汤中，分三次服下。
病人家属一看，确实是平常之物，那就试试吧，于是就服用了。
结果，服用两次，这个病就痊愈了。“二剂痊愈”。
这个方子就是张锡纯创立的一个方子，叫宁嗽定喘饮。
在这里面要提醒大家，张锡纯反复说，如果使用，必须用酸石榴才可以，甜的效果不好。
同时，张锡纯还用酸石榴来治疗某些腹泻。
当时，张锡纯有个徒弟，叫高如璧，这个高如璧的父亲，有一次患了泄泻，就向张锡纯求方，张锡纯就告诉他，可以用酸石榴，连皮捣碎，煮水来喝，这位高如璧的父亲，就按照张锡纯的方法服用了，结果效果非常的好，于是他就把这个方子记住了。
后来，霍乱流行，那时候的霍乱，我们现在无法分清是真霍乱还是流行性肠炎了，但是民国期间真霍乱确实在东北流行过。当时有刚刚患病，腹泻的人，高如璧的父亲就把这个方子给大家，结果腹泻停止了，这个霍乱也就痊愈了。
对于这个，大家不要奇怪，其实现代医学研究发现，石榴皮所含“根皮碱”对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏膜的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
秋季小儿腹泻是由多种肠道病毒感染引起的一种常见病，目前尚无特效治疗方法。有医生用石榴皮汤治疗不伴有脱水或有轻度脱水的病儿，临床效果很好。我前几天特意检索了一下相关论文，有好几篇呢。
那么现在，石榴的身价可是更高了，这源于国外科学工作者，对石榴做了更多深入的研究，发现石榴具有抗癌、美容、降低心血管发病率等很多作用，现在石榴是欧美国家的一种特别时尚的健康水果了。
美国研究人员在一份报告中说，深受人们欢迎的深红色石榴汁在实验室里的试验器皿中以及老鼠的身上进行试验研究时发现能够抵制癌细胞。
最近，又有研究人员报告称，实验结果表明，石榴含有的化合物可以降低女性罹患乳腺癌的几率。
研究人员在石榴中发现的重要化合物看上去是植物化合物——鞣花酸(ellagicacid)。鞣花酸可抑制芳香酶(aromatase)活性，而芳香酶同女性罹患对雌激素反应强烈的乳腺癌有关。
在国外，这样的报告比较多，石榴作为一个被研究者日益关注的食品，也被发现了越来越多的调整身体的作用，其中比较突出的是它的抗氧化作用，有学者称石榴的抗氧化作用和葡萄的不同，它们之间的作用是交叉的。总之，现在石榴在国外变成了一个热门的食品，在国外，甚至很多美容品开始都用石榴来制造了。
怎么样，大家听了我讲的，恐怕要去买石榴了吧，昨天我路过地摊的时候也想了，一个摆地摊的大姐，很不容易，可是如果城管来了，她可就不但赚不到钱，还要倒贴钱了，而且，我看了一阵子，根本也没有人买石榴，那她站一晚上，能赚够吃饭的钱吗？于是，我就在网上替她吆喝一下吧，希望大家如果哪天路过地摊，看到卖石榴的，能够买几个回家，一方面自己健康了，另一方面，也成全了那些卖石榴的辛苦人了。
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
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