#一个人在大城市生活#
这三年 常常安慰自己：
女孩子要坚强呦 要努力
遇见问题也常安慰垂头丧气的自己 没关系的 迷还年轻呢！

平时只报喜不报忧 告诉自己不好的情绪忍住不要和爸爸妈妈说哦！

生活越来越好了 我很努力 来北京九百多个日夜多数在加班 生活也给予了我应得的回馈
现在就和室友两个人 每天都在盘算如何攒钱 买个小房子 买我喜欢的车子[心]

愿所有努力的年轻人 都可以接受生活的洗礼后历尽千帆 归来仍是少年[加油]

#生日快乐# 也祝自己 22岁生日快乐！

书评 | 《母爱的羁绊》，一本让我接受现实，正确宣泄情绪，成为拥有爱与同情心的独立女性
姑娘，你有权获得那种母爱的生命阶段已经过去了。你会为这种失落而悲伤，但也十分清楚，你没法回到过去重获母爱，也不能让现在的某个人来帮助你实现。可你要记住，作为一个成年人，你现在已经没有权利得到这些了。你要对自己负责，要负担起自己的需要，找到满足它们的方法。

是时候让自己生活得更平静、更自在一些了。

阅读第2章《空白的记忆：妈妈和我》的第5条内容：在家里，所有的事都围着母亲转。说自恋母亲往往相当地以自我为中心，根本意识不到自己的行为对他人——尤其她们的孩子所造成的影响。在那时，我表示找到了一本可以解决我当下问题的书籍。

在阅读第一、二部分内容的过程中，我感觉嗓子再次被堵住，不能发声了。

根据我一点点的自证，最终得知我真实拥有着一位自恋母亲和现在的我只是“半个人”的事实，我的内心是抗拒的、不承认的。

我好伤心，又很愤怒。

现实就是这么的真实和残酷，怎么办？

读完前两部分的内容的那天深夜里，我躺在床上翻来覆去，闭上眼悲伤感就袭来，我感觉是因为太过紧张了。我打开手机冥想放松自己，当我有了睡意，关掉手机时，睡意又全无。就在这一次次的自我折磨和拯救中，我失眠了。

我想，我为什么要这样的自我折磨？为什么？

根据书上的“内在母亲”和“情绪崩溃”，我找到了源点。

因为那天回家后，我因为一点小事儿，也许它就是不存在的一件事，触发了我的那个点，导致内心里的戏份多了起来，再加上阅读这本书产生的情绪，导致我最终的失眠。

那天夜里，我做梦梦到了亲人去世，我哭得撕心裂肺，我又一次做了这样的梦境，又一次的从梦中哭醒。

我在压抑着什么？我不知道。

醒来的那一天，我继续阅读剩下的第三部分内容，而这一部分内容正是拯救内心的方法，我那种想要求得改变一切并能拯救自己的法宝的样子，现在让我回想，真的好可怕，也好心疼。

我来来回回读了三遍，加上在书上写写画画，我领悟到书中所讲的用“内在母亲”去拯救自己，用爱和同情心去续延生命。

在读完这本书后，我想，不管什么关系中，同情心、责任、平等、尊重、价值观、内心底线、爱是让关系保持健康状态的因素。

在最后，我也承认了我确实有一位自恋母亲，并且我这个一直活在过去消极主义时间观的“受害者”继承了她身上遗传下来的自恋体质。我在努力的挣扎和寻找自我，庆幸，我没有放弃。

在边读边思考的过程中，我写下了一个个问题，现在我也自我回答一下。

Q1：如何培养同情心？

A：当对方遇见问题，向你倾诉时，你不用说出太多的建议，你让她尽情的将自己的感受表达出来，情绪宣泄出来，去体会她的感受和情绪，理解和接受她的样子，给予她关爱，和她一同感受，去给予她力量。

Q2：自己缺失的情感需要如何得到满足？

A：去找内在母亲，给予肯定和关爱。

Q3：如何给自己松绑，让自己放松下来？

A：去听冥想；做自己想做的事儿，专注地去做一件或两件。

Q4：自恋母亲家庭如何得到修正？

A：一位资深的自恋母亲是不会自救，因为她根本意识不到自己的问题，还会觉得你带着她治疗是一件可笑的事儿。放下拯救整个家庭，先去治疗自己吧！一步步的治疗，总会实现痊愈。之后，再去用自己的力量，去感化自恋母亲。

Q5：如何找到自我内部认可？

A：去写“我怎样”清单吧！和自我对话，将自我肯定的那些词语写下来，当别人给你传递消极观念时，你有选择性的甄别对方传递给你的信息，然后跟“内在母亲”对话，肯定自己。

Q6：如何摆脱自我怀疑，减轻母亲带来的伤害？

A：与自我去交流那些肯定自我的语句，筛选母亲传递来的信息。再有就是成为一名观察者，学着控制自己情绪反应的能力。

Q7：被依赖者意识到依赖问题，如何解决？

A：意识到依赖问题，这是一件好现象。去真诚的与对方交流，将自己的情绪和感受表达出来，建立一种平等终身成长的关系。

Q8：如何建立独立的自我认知？

A：

第一，去关注内在的自我，一次次的自我肯定和鼓励自己；

第二，在每次别人指责、抱怨、怀疑你时，你要带着一种辩证的思维、打破消极观念的信心、自我反思的状态去对待这件事；

第三，先找到自己喜欢什么，相信什么，也就是想要成为的样子，和自己相信的一些真理；

第四，去做自己想做的那些事；

第五，争取让自己将那些想做的事，做出一个个成果来。

第六，在这个过程中，要保证身体的健康。

Q9：如何与母亲“分离”出来？

A：

第一，接受自己还是一个“半个人”的事实；

第二，常与内在自我对话，获得自我肯定；

第三，获得自我肯定后，去活出真实的自我；

第四，建立你们之间的边界线，建立自己的底线；

第五，成为一名观察者，控制自己情绪反应能力；

第六，与母亲对话时，真诚、有爱、感恩的心去与她相处。
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生活，看轻，才有快乐；看淡，才会幸福

冰封洋
10-05 15:23情感领域创作者
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生活，强求太多，反而容易失去更多，倒不如顺其自然，自会轻松自在。

人生路上，得之我幸，失之我命，有则是福，无则身轻，别给自己太多拖累，负担，凡是尽力而为，就已经足够了，其他的，上天自会有它的安排。

生命中，所有的遇见，都是命中注定，所有的失败和挫折，也只是生活的一部分，身处困境时，不要随意去埋怨上天的不公，因为这个世界上没有绝对的公平；生活中，所有困难，都是老天给你安排的挑战。

活着，不要责怪，更不要去怨恨，学会接受现实，才是最好的状态，接受并不是教你去放弃，堕落，而是当你竭尽全力以后就不要去强求了，这样才是最好的生活状态。


01

人生路上，有些人，是去，是留，一切随缘。

缘来，好好珍惜，用真心换真情；缘灭，懂得放手，一别才有两宽。

任何人和事，冥冥之中肯定是有其中的道理的。

因此，我们要保持可有可无的心态，才能平常心对待一切；抱着可去可留的心态，生活才能活得通透些。

该来的躲不掉，谁也无法阻挡，到了时候，安排好的自然会来；该走的拦不住，谁也无法挽留，缘分没了，费尽心思也留不住，谁也无法挽留，顺其自然，是一种难得的智慧，接受眼前的事实。

那些失去的，就再也回不来了，未来还很长，释怀该释怀的，重新开始，才能收获更多美好。与其愁眉不展，不如以欢喜豁达之心乐观面对，想得开，放得下，一切顺其自然，哪管疾病缠身，任风云变幻，心自若，人便淡定从容。

总有一天你会明白，聚散离合，不过是人间的常态，看开了就不会有那么多的烦恼了，最好的人生，其实就是，可有，可无，可去，可留，从今往后，得失随意，去留随缘，简单通透的活着，一切顺其自然。

常言道：你若盛开，蝴蝶自来。优秀的人，自然会吸引优秀的未来，


02

生活，看轻，才有快乐；看淡，才会幸福，尽力之余，随遇而安，心常满足。

心执于一念，必将受困于一念，一念放下，便是万般自在，所以说，人生在拈花微笑里，只在一念之间。

人活着，要有把生活看淡的本领，有些人，有些事，可遇而不可求，我们强求不来的，既然这样，就要放宽心态，顺其自然。

无论何时何地，都要有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不让自己活得那么累。

世态炎凉，明白就好，无需刻意迎合谁；人情冷暖，懂得就行，勿去在意，无需为难自己巴结谁！要知道，生命中，我们遇到的人，做过的事，都是有因果循环的。

人生一世，多行善事，心怀善心，才有善报，你生命中，所遇到的贵人，其实都是你付出的善良，得到的回报。

人生，不过一杯茶，满也好，少也好，有喝就行，无需执着去争论；浓也好，淡也好，自有味道，无需刻意强求；暖也好，冷也好，相识一笑，心里明白就好，不要把无谓的事情看的那么重，失去的风景，走散的人，该来的自然会来，想走的你也留不住。

无论昨天发生了什么，都要学会轻松告别；不管今天遇到了什么，都要从容面对，步履坚强，相信再难，再苦的日子也能过出希望的模样，心存美好，生活总能感受到别样的芬芳。


03

余生，懂得随缘而活，随心而行。

俗话说，长河流岁千秋过，笑问世间谁常客。

天地是万事万物的旅舍，光阴是古金往来的过客，路途不远也不近，人生时而相缘，时而执劫；时而有爱，时而有恨；时而钟情，时而负心。

上一刻，在人生中颠簸；下一秒，我们要随缘，放下不必要的欲念，微笑向前，随缘走一程。

不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处，一天担当就够了。其实，远虑是无穷尽的，不要让忧虑成为近忧。人生路上有无数的驿站可以歇脚，有的包袱还是等到该背的时候再去背，用不着把所有的包袱都背在今天的背上。

人要慢慢学会以出世的态度，看开一切，看淡一切，只要想得开，再灰暗也有光明；若是想不通，再美好的事也有阴暗。

世间万物，相依相村，有绿叶的陪衬，才有了红花的艳丽；阴阳相对，圆缺轮回，有黑暗就会有光明。

人生一世，无论我们走了多少路，无论是走哪个路段，不管是平坦，还是崎岖；不管是美好，还是晦暗，做事，认真，谨慎，严谨，苦乐随缘，得失随缘，相信，一切总有过去的时候。

一片落叶，落在哪里都是归宿；一朵花，开在哪里都是芳香；一个人，走到哪里都是生命，随缘便是自在，心安即是家。

生活可以忙碌，疲惫，心态却要悠闲，诗意，随心，随缘，逍遥自在；人生所求，求而得之，我之所喜；求而不得，我亦无忧。

以入世的态度去耕耘，以出世的态度去收获，随遇而安，快乐生活，才是随缘人生的最高境界。