致即将来临的周末-

如果你的身边有人情绪总是不稳定，你感觉自己也时常受到影响…

这个时候一定要稳住！在情绪和动作都不影响他人的情况下，坚持做你自己

不要被他人的情绪牵着鼻子走…（划重点）

否则，你会开始怀疑自己，并且发现节奏被打乱，慢慢地负能量开始变多，变得不像自己…这真是太糟糕了～

如果这是你亲密的人，请一定耐心深入交谈，发现问题的根源，告诉对方你的感受和建议，与其共同度过[拥抱]

人只活一次，你怎么舍得让自己短暂的一生是丑陋的？你怎么舍得让自己短暂的一生只是 在往下坠落，即便是坠落，也应该是具有落日般的华丽。在黑爷️精心打造后！你会慢慢地活成一束光。谁若接近你就是接近光……[合十][玫瑰][嘴唇][爱心][拥抱][666]#老黑造型 ##圣釋干细胞 ##5年干细胞移植体验者 ##漾格 ##形象打造影响力 ##十五秒大眼睛 ##神奇宝盒招各省代理商 ##关节炎 ##糖尿病 ##亚健康 ##无痛根除颈纹 ##尿失禁 ##干细胞女性私密花园#

#百天改变计划[超话]##百天改变计划#倒计时79天
记录自己的一百天plan .flag
Day22: 10️14日.Thur.阴天
1.晨读了十点读书公众号文章。
2.读书《高效休息法》
3.生命日记✅
4.追光者打卡✅
5.每日自己腹复盘～70分
（运用非暴力沟通的交流的一天，打分75分）

1.首先，才知道到人们明明已经休息了，可人还是觉得打不起精神的原因是大脑太累了。并且，只要我们脑海中闪过想法，大脑就会不停地运转。
这也意味着人即使在发呆，或者是胡思乱想的时候，大脑也会持续运转耗能，并且这种能耗非常大，甚至占大脑整体能量消耗的60%-80%。
2.其次，因为认识到胡思乱想会很耗能，所以要想减轻大脑的负担，我们就要学会丢开对过去的纠结，和对未来的迷茫，把注意力聚焦于当下，也就是正念。
学完之后，你会感受到正念的神奇力量。而当你把学到的东西应用到生活中之后，你会发现你的生活开始慢慢发生变化。
当下生活或工作节奏紧张，每个人都被催着往前跑的时候，它却逆其道而行之，让我们停下来，提醒我们要懂得关注自己，留给自己喘息的空间和机会。