#如何最有效的克服社交恐惧症#
首先做个测试，下面的这些症状，你有吗？一共有八条。

第一：听到电话铃响，第一反应是紧张和烦躁，想到有电话要打、有人需要联系，提前很久就开始心慌。

第二：在正常的社交场合里，例如团建、KTV，做个动作，说句话，总觉得自己很尴尬。

第三：明明自己没有事，但还是拒绝了一场聚会的邀请，因为不知道去了该说什么。

第四：参加了聚会之后，回家后，总感觉疲惫不堪，要好好休息下，才能恢复精力。

第五：家里有亲戚来串门，本能反应是往自己卧室里跑，而不是去接待他们。#v光计划#

第六：非常害怕陌生人走过来，跟自己闲聊，哪怕他看上去很友善，自己更不会主动做这种事。

第七：临出门前，发现邻居站在走廊，索性就等一会儿，避免碰到打招呼。

第八：路上远远看到认识的人，趁他没看见自己，绕路避开。

如果其中有几条，甚至是全部都符合，那么你也许，就是社恐的一员。

你一定要寻求心理咨询，给自己一个放下恐惧的机会！

由于社交恐惧症是一种较为严重的心理障碍，一般很难自愈，需要借助他人的力量，需要专业的心理咨询师的帮助。

心理咨询有很多种方法，较为常用的就是行为主义的系统脱敏。

这主要包括三个步骤：首先，学会使肌肉完全放松，这可以通过音乐或他人暗示下实现。

其次，将恐惧的刺激和情境按照引起恐惧体验的强度大小排成等级，等级最低的一段几乎不能引起恐惧，等级最高的一端引起极强的恐惧。

最后，逐步想象不同等级的恐惧刺激，当出现恐惧反应时，结合前面学会的放松训练，逐渐放松，直至恐惧感消失，然后接着想象下一等级的刺激，直到不再出现恐惧反应。#情感零距离#

除了系统脱敏外，还有暴露疗法也较常见，简单而言就是强迫患者直接暴露于引起恐惧的情境中，充分体验恐惧情绪，然后逐渐适应。

当然，这些方法都需要专业人士的指导与帮助。

最后，愿你不再被恐惧环绕，勇敢迈出全新的一步，我会一直陪伴你。

作为一个使用过数十款200元价位段的TWS耳机的数码爱好者，第一次上手漫步者lollipods mini给我的感觉就是awesome man，这款耳机的手感绝对是这个价位段绝无仅有的，由于在体积上的减小，这款耳机甚至超过了我699元购买的小米Air2Pro。不过亮面的的电池仓让我不由得好奇他的耐久程度，耳机的电池仓正面也是严丝合缝，强迫症患者默默的点了个赞。
当然一款耳机好不好用内在很重要，对于TWS蓝牙耳机来说那就是使用的芯片和采用的传输协议，漫步者lollipods mini使用了高通的传输协议，相比于传统的协议来说高通的协议用一个字形容就是稳定。即使在较为负载的餐厅和图书馆等人流密集的地方也是毫无压力，蓝牙5.1配合相应的设备我认为最大的优势就是传输距离较远，不至于隔上几堵墙就超出连接范围了。

做到以上几点其实就是这个价位段比较优秀的蓝牙耳机了，但是漫步者lollipods mini怎么会满足于此呢，这款耳机经过实测佩戴牢固，甚至提升了我带着耳机慢跑的配速。在戴的牢固的基础上更进一步做到了戴着舒服，就我个人而言4个小时戴下来完全没有不适感，但是我还是要提醒大家长时间佩戴入耳式耳机会损害听力，如果有长时间佩戴的需求可以选择头戴式耳机。
音质方面我认为是符合这个价位段的正常水平的，就个人主观来看是强于小米AIR2se的，但是距离价格更高的小米AIR2Pro还是有一定差距的。因为我平常听流行音乐比较多，可能有些小伙伴喜欢重低音的轰头感，那可能需要你自身去实际体验一下，以便测试这款耳机的听感部分符不符合你的需求。
说了这么么多我认为这款耳机是比较适合注重佩戴舒适感/耳机电池仓以及耳机本体有做工需求的用户，我拿到的是白色版本，比较能get到我的那个点。就我个人来看这款耳机句对是200元价位段的佼佼者，还在犹豫不决的选择它绝对没有错。

真的是又蠢又坏，自己上了广场，大家好声好气发图片解释，却要拉黑删评，你倒不如说你就是讨厌张哲瀚，不要拿爱国当借口。这件事的恶劣之处在于，利用真实朴素爱国之情，恶意篡改历史，对国与国之间的外交关系加以歪曲和否定，通过伪造证据的方式来构陷一个公众人物并造成较为严重的社会影响。你需要多了解历史文化以及和平年代怎么爱国，而不是张口闭口叫别人改国籍，骂他就可以证明你爱国的话那真是廉价得可笑。@半粟月 我再说一遍，黛薇夫人老公是苏加诺，屠华的叫苏哈托，不是同一个人。