#玩转东博会# #中国东盟博览会# 【“云上东博会”开启！东盟10国展品能够网购回家】因疫情影响，第十七届中国-东盟博览会首次创办“云上东博会”，让境内外参展企业与专业观众，体验线下线上一体化互动的展示洽谈新形式。首届“云上东博会”设置了中国商品馆、东盟国家馆、特邀合作伙伴和“一带一路”国际馆，通过3D虚拟展厅的模式，让观众从面对面到“屏对屏”，近距离感受与东盟各国的文化交流。

从网上进入中国商品馆，展品按商品贸易专题、投资合作等分为几个大类。每个大类下，又分出更细的类别，让云观展的观众一目了然。商品贸易专题是许多观众最感兴趣的分类。该类别下展出了许多农副产品、休闲食品、咖啡、茶、酒等，是“吃货”的最爱。像陕西的苹果和猕猴桃、新疆的核桃和葡萄干、广西的百香果和袋装柠檬鸭等，都是知名的优质产品。
据透露，在11月28日至30日，“云上东博会”就安排了“云上购物节”，用6场直播推介东盟国家可溯源的优选商品。想直接买买买的观众，可登录中国-东盟博览会官方网站（http：//www.caexpo.org/），点击“云上东博会”，进入“直播”栏目，关注“云上购物节”。（来源：南国早报）

#全民素养提升v计划#

【老年人有哪些益智活动】

认知功能是人类大脑高级皮层重要的功能之一，然而老年人随着年龄的增长，认知障碍发生率大大增加。但认知功能具有可塑性，通过适当的干预措施(如策略训练)能够改善和提高个体的认知功能。下面介绍几个适合老年人的益智活动。
♣阅读

通过读书可以改变一个人的认知能力，提高素质与涵养。与经常读书的老年人相比，从不读书的老年人认知功能减退的风险会增加3.7倍。因此老人应该多读书，读好书，好读书。老年人读书有哪些注意事项呢?

1.宜读短篇：老年人精力有限，不能长时间的看书，所以建议选择短篇。

2.建议每日一读。

3.有选择性地读：退休后，老人在家可阅读每天的报纸，了解当下形势，减少与儿女间的代沟。除此之外，还可多看笑话类、名人传记、历史、养生之类的书，对老人的身体大有裨益。

4.要学会记笔记。

♣上网

网上的新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富，对于热心社会动态的老年人来说，学会上网相当于家里订阅了无数报刊，可以随意阅读、自由检索。遇到有价值或好看的文章，也可长久保留。还可以投身论坛、社区发帖。此外，可适度玩些轻松的游戏，以防止大脑老化。现在写博客已经不是年轻人的专利，老年人同样可以给开个博客，记录每天的生活、心情感悟;如果有了孙子辈，还可以记录孩子的成长历程。

♣跳广场舞

适度跳广场舞可以锻炼中老年人的身体协调性和灵活性，同时还能预防或者改善中老年人出现的关节病，预防老年痴呆以及各种腰腿疼痛。要注意做好热身运动，动作轻柔和时间的把握。

♣下棋

棋坛中有一句谚语：弈棋养性，延年益寿。下棋是一个很好的养生运动，可以充分的锻炼大脑的思考能力。约着三五好友下棋，可增进友谊，陶冶情操。心境的畅达，延缓衰老，这也是下棋的一大养生功效。

除此之外，还有书法、绘画等可以提高老年人的综合认知能力。但以下3种活动老人需要格外注意。第一，网络交友。许多离异、丧偶的老人，愿意通过网络找到伴侣。但这种虚拟空间的交流存在不真实性，利用征婚骗取老人钱财的案例不在少数，应该多加警惕。第二，网上购物。应选择有保证的商家和付款方式，避免财物两空。第三，令人上瘾的网游，老人还是不玩为好。

朗玛移动耍流氓，实在让人太疯狂！呼吁广大网民千万不要上当！

生活一定要现实，虚拟的永远是虚的！没有免费的午餐，图便宜吃大亏！三年以前我的朋友送了我一张朗玛移动虚拟卡，我觉得号码简单好记，没加思考就用了，用了一年多，突然停机，我也不欠费啊？结果一问客服说要求实名认证，我认为很正常的事就认证了！今年七月份再次突然停机，一问客服，还是要求实名认证，这次认证要求是身份证正反面照片，本人拿身份证照片，身份证正面和卡的照片，比前一次复杂点，我也按照规定认证了，而且认证三天后才能使用！今天又突然又停机了，一问客服，还是要求认证，认证内容和上次一样！我都崩溃了！这他妈哪是认证啊，简直是任性！起码也得提前通知一下啊！好多客户都联系不上我了！永远不再用朗玛移动的网上虚拟卡，太任性了！还有就是朗玛移动会被很多陌生人拒接！千万别再上朗玛移动的当了！多好的号码，禁不起他们流氓操作，你认证可以，能提前通知吗？赤裸裸的流氓行为！ https://t.cn/R2WxaNQ