放松
昨天和很多人一样在家里刷抖音看别人怎么堵在路上、堵在景区，看各地people mountain people sea，上午在群里聊天，中午去吃火锅，下午睡了两个多小时，好久没有这种放松的感觉了。
上周和几个来访者聊到过放松这个话题，在九段锦群里直播的时候也聊了一下放松这个话题。昨天自己又正好感受到，那种感觉很舒服。现在很多人距离真正的放松太遥远了，而且由于各种原因甚至都不敢或者不允许自己放松，趁着过节的时间写出来供大家一起感受。
说到放松这个话题估计会有很多人说，放松谁不会啊，这么简单的事还值得说吗？你还别犟，确实有太多人不懂什么是真正的放松。不要说怎么放松，放松的状态似乎很多人都找不到也从未体验过。比如你体会过身体放松的感觉吗？你躺在床上能感受到整个后背或者身体和床是无缝贴合的吗？你能体会到筋骨皮都是松软的状态吗？
我们日常说的放松更多是一种状态或者一个追求的目标，比如让肌肉放松，让筋骨关节放松，让大脑放松。不同健体的体系都有针对“放松”的方式，或外力或调心，但效果似乎差强人意并不明显。比如运动式放松，有的朋友压力比较大的时候就去运动，或打球或跑步或撸铁，运动之后心情好了很多。运动对内心调节的作用简单归结为两点，一方面是运动的时候大脑会分泌多巴胺，多巴胺是(一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息)。另外一方面运动的时候血液往四肢或者运动部位供应，大脑处于弱缺氧状态，在这种状态下人体会启用自我保护机制，大脑运行自然会降下来，也就是烦心事想的少了。
运动放松确实很有效，而且也比较方便，只要愿意“动”就可以达到放松的目的。但这种放松方式带有某种“强迫”性，是把内心压抑的负面情绪强行释放。到底是彻底释放还是压抑的更深，这个没人能说的清楚，总之下一次再遇到相同经历还是会继续“身心俱疲”。这里用运动放松做个例子，至于其他方式这里不一一解读，会得罪人。话都讲到这里了，那么还是把我个人认为可行的放松方式分享出来，希望对有需要的人有点点作用。
放松首先最重要的是接纳自己当下不完美的状态，不管是情绪还是身体，首先从意识上允许自己这样，允许自己有负面的情绪、允许自己无精打采、允许自己力不从心。其次放松是个过程，完全不需要设定一个具象、量化的目标。我们现代人太喜欢控制自己的一切，真的以为“我的世界我做主”，真相是我们连什么时候大小便都无法控制。强行的让自己放松，就是一种“控制”，也是一种自我否定，认为当下的状态不好或者不应该出现。身体和心理为什么会出现一些不好的呈现，不就是因为我们个人欲望太强，强行控制身体的结果吗。当然我知道大家都很忙，竞争激烈焦虑不断加重，越是这样越更应该要体谅一下自己，允许自己状态没那么好。一个人只能挑50斤的担子，非要逼着他去挑100斤的担子，而且还要求速度加倍，那结果可想而知。
允许不代表“放纵”，允许自己状态差不是以此为借口破罐破摔，而且让自己有个缓冲的过程，负面情绪慢慢释放出来，身体慢慢自我修复。我们身体的自我修复能力超强，给它一个时间慢慢就能恢复调整至接近正常状态。允许自己悲观、允许自己消极、允许自己躺平，躺平不丢人，身体都快承受不住了，这个时候还不躺平难道要等着身体shut down吗？
以上那些都是为了让“心”放松，“心”不放松硬让身体放松只能是短期有效。不要把自己看的那么重，不要把所拥有的一切看的那么重。我曾经劝一位老领导“你说自己能放下，你真能把自己当成一个看大门的小老头吗”，我也曾劝过一位来访者“你那么拼命为了所谓的安全感，你有了钱就真的有了安全感吗，你怎么知道能不能看到明天的太阳”，我还曾劝过一位非常努力上劲的人“你失业了去做家政不可以吗？在广州一个月5000肯定能养活自己”。
积极向上、努力奋斗之类的词都是好词，从小到大一直接受这样的教育，可以说几乎没人不想努力没人不想成功，但当自己身体接近无法承受时还是要阶段性放下。放下对所谓目标的执著，放下你心中的成功的标准，放下你或者周围的人认为对的应该做的事。
放松，从接纳不完美的自己开始。放松，从放下开始，从放下你认为的、应该的一切开始……
PS：没什么是一顿火锅能解决不了的事，如果有那就两顿，如果还不能那就把人均消费加倍消费次数加倍。
#杂谈#
昨天和很多人一样在家里刷抖音看别人怎么堵在路上、堵在景区，看各地people mountain people sea，上午在群里聊天，中午去吃火锅，下午睡了两个多小时，好久没有这种放松的感觉了。
上周和几个来访者聊到过放松这个话题，在九段锦群里直播的时候也聊了一下放松这个话题。昨天自己又正好感受到，那种感觉很舒服。现在很多人距离真正的放松太遥远了，而且由于各种原因甚至都不敢或者不允许自己放松，趁着过节的时间写出来供大家一起感受。
说到放松这个话题估计会有很多人说，放松谁不会啊，这么简单的事还值得说吗？你还别犟，确实有太多人不懂什么是真正的放松。不要说怎么放松，放松的状态似乎很多人都找不到也从未体验过。比如你体会过身体放松的感觉吗？你躺在床上能感受到整个后背或者身体和床是无缝贴合的吗？你能体会到筋骨皮都是松软的状态吗？
我们日常说的放松更多是一种状态或者一个追求的目标，比如让肌肉放松，让筋骨关节放松，让大脑放松。不同健体的体系都有针对“放松”的方式，或外力或调心，但效果似乎差强人意并不明显。比如运动式放松，有的朋友压力比较大的时候就去运动，或打球或跑步或撸铁，运动之后心情好了很多。运动对内心调节的作用简单归结为两点，一方面是运动的时候大脑会分泌多巴胺，多巴胺是(一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息)。另外一方面运动的时候血液往四肢或者运动部位供应，大脑处于弱缺氧状态，在这种状态下人体会启用自我保护机制，大脑运行自然会降下来，也就是烦心事想的少了。
运动放松确实很有效，而且也比较方便，只要愿意“动”就可以达到放松的目的。但这种放松方式带有某种“强迫”性，是把内心压抑的负面情绪强行释放。到底是彻底释放还是压抑的更深，这个没人能说的清楚，总之下一次再遇到相同经历还是会继续“身心俱疲”。这里用运动放松做个例子，至于其他方式这里不一一解读，会得罪人。话都讲到这里了，那么还是把我个人认为可行的放松方式分享出来，希望对有需要的人有点点作用。
放松首先最重要的是接纳自己当下不完美的状态，不管是情绪还是身体，首先从意识上允许自己这样，允许自己有负面的情绪、允许自己无精打采、允许自己力不从心。其次放松是个过程，完全不需要设定一个具象、量化的目标。我们现代人太喜欢控制自己的一切，真的以为“我的世界我做主”，真相是我们连什么时候大小便都无法控制。强行的让自己放松，就是一种“控制”，也是一种自我否定，认为当下的状态不好或者不应该出现。身体和心理为什么会出现一些不好的呈现，不就是因为我们个人欲望太强，强行控制身体的结果吗。当然我知道大家都很忙，竞争激烈焦虑不断加重，越是这样越更应该要体谅一下自己，允许自己状态没那么好。一个人只能挑50斤的担子，非要逼着他去挑100斤的担子，而且还要求速度加倍，那结果可想而知。
允许不代表“放纵”，允许自己状态差不是以此为借口破罐破摔，而且让自己有个缓冲的过程，负面情绪慢慢释放出来，身体慢慢自我修复。我们身体的自我修复能力超强，给它一个时间慢慢就能恢复调整至接近正常状态。允许自己悲观、允许自己消极、允许自己躺平，躺平不丢人，身体都快承受不住了，这个时候还不躺平难道要等着身体shut down吗？
以上那些都是为了让“心”放松，“心”不放松硬让身体放松只能是短期有效。不要把自己看的那么重，不要把所拥有的一切看的那么重。我曾经劝一位老领导“你说自己能放下，你真能把自己当成一个看大门的小老头吗”，我也曾劝过一位来访者“你那么拼命为了所谓的安全感，你有了钱就真的有了安全感吗，你怎么知道能不能看到明天的太阳”，我还曾劝过一位非常努力上劲的人“你失业了去做家政不可以吗？在广州一个月5000肯定能养活自己”。
积极向上、努力奋斗之类的词都是好词，从小到大一直接受这样的教育，可以说几乎没人不想努力没人不想成功，但当自己身体接近无法承受时还是要阶段性放下。放下对所谓目标的执著，放下你心中的成功的标准，放下你或者周围的人认为对的应该做的事。
放松，从接纳不完美的自己开始。放松，从放下开始，从放下你认为的、应该的一切开始……
PS：没什么是一顿火锅能解决不了的事，如果有那就两顿，如果还不能那就把人均消费加倍消费次数加倍。
#杂谈#
西甲：马竞vs巴塞罗那
法甲：尼斯vs布雷斯特
意甲：都灵vs尤文图斯
10月2号假期的第二天，由于疫情原因在家闲的也属实无聊。虽说目前主任要等到五号才能开工但是有不少玩数据的老铁已经迫不及待了，于是趁着今日比赛多简单谈几场焦点且我自认为比较稳健的对战发表一下看法，感兴趣的老铁可以进行参考！
马竞vs巴萨
双方目前都是双线作战体力这块都没有什么明显的优势，但是这赛季进行至今双方的表现差距已经是显而易见的了。首先马竞这边无论是此前几个赛季还是这赛季球队的表现一直以来都是十分稳健，新赛季球队又进行了一定的引援召回了旧将格列兹曼虽说格子整体状态确实是一言难尽，但考虑到阵容磨合也情有可原而且在上轮格子已经在欧冠中为马竞打入一球，目前的马竞无论是进攻还是防守都还是比较有保障的。巴萨这边自梅西走后状态可谓是一言难尽，虽说球队引进了德佩加强了进攻但是从目前德佩的表现来看还不足以支撑起巴萨的进攻大旗，目前巴萨不仅在联赛端丧失了竞争力来到欧冠更是低迷上轮更是被本菲卡三球零封，目前的巴萨无论是士气还是状态都低迷至极。
数据方面给出马竞0.25起步的支持力度，首先只从这个数据就已经可以看出外界对马竞的信心倾向，毕竟双方历史交手这是近年来马竞唯一的一次受到数据认可的支持，在后续走势中数据更是又上调至0.5对马竞信心再次加强目前数据已经很明显就是对马竞的信任。回到基本面来看双方差距也不难看出，虽说目前马竞也没有明显的统治力但是最起码球队无论是进攻还是防守都有所保障，而巴萨这边要进攻没进攻要防守没防守而且目前主教练似乎也没有什么应对的措施，这种情况下的巴萨属实让人信任不起来。鉴于目前数据对马竞信心又那么强烈，这场顺势而为支持马竞主场取胜。比分：2-1，2-0
都灵vs尤文图斯
都灵这赛季在阵容补强不够明显，球队最大的变化就是请来了前任维罗纳的主教练朱里奇，他曾带领小资球队维罗纳连续两个赛季拿下联赛中上游位置指教能力值得认可，这赛季目前来看都灵表现还算理想尤其是最近四轮接连拿下一波4轮不败的走势，虽说球队进攻效率有所下滑但是防守稳定性提高了不少。尤文由于财政危机这赛季队内不仅没有进行引援反而放走了众多主力这其中就包括队内头号射手C罗。也正因如此球队统治力一落千丈赛季初球队曾遭遇三轮不胜的尴尬局面，虽说近期球队状态有所回暖但是球队后防线的隐患太大，而且目前球队前场遭遇了困境迪巴拉和莫拉塔均处于伤病期，周中虽说在欧冠击败了切尔西状态火热，但是双线作战对于球队的损耗也比较大。
这是一场德比战双方战意都可信。目前都灵的战术层面是有所改善的尤其是针对后防线的加强还是比较明显的，而尤文这边锋线遭遇了困境进攻端的稳定性和爆发力大大折扣，而且对于这种德比战双方本身都比较谨慎这种情况下这场产生大比分的概率会大大降低首先这场小球是值得追捧的对象。数据方面给出尤文让0.5和0.75波动，虽说对于尤文存在一定的支持但是不可否认这个数据对尤文图斯的支持确实存在足够的信心支撑，而且目前数据对于入手尤文显得过于安逸，尤其是此前从0.5上调至0.75后的这一走势会再次加强了尤文的热度，目前下路的都灵起不到合理的热度分流这对尤文的正路打出十分不利。目前来看胜负层面我更倾向于都灵主场能够保持不败。比分：1-1，1-0
尼斯vs布雷斯特
尼斯这赛季的变化很大，球队不仅对阵容进行大肆引援补强而且更是挖来了里尔的功勋教练加尔蒂尔要知道里尔上赛季能够夺冠主教练功不可没，这赛季加尔蒂尔之所以离开里尔来尼斯目的也很明确就是迎接新的挑战，因此尼斯对待比赛的态度是绝对可以相信的。目前尼斯的表现也没让人失望7轮联赛下来拿下4胜2平1负的成绩，无论是进攻还是防守都可圈可点。布雷斯特最近两个赛季一直都在为保级而努力，球队的实力比较平庸的同时这赛季又没有进行过多的引援补强，目前仍是为了保级而存在。当前球队状态正处低迷联赛端至今未尝胜绩其中输掉的四场比赛里均丢球高达3球后防线的隐患很大。
本场无论是双方实力还是人员配置以及状态差距都是显而易见的，尤其是尼斯这赛季经过各方面的补强球队野心勃勃是绝对不会错过每一场拿分的好机会的，而布雷斯特实力属实一般抵抗能力有限球队就算想要拿分也是有心无力，数据方面直接给出尼斯半球的支持力度，相比此前交锋已经上调了一个档次，在后续走势中更是连续跳跃的上调支持目前已经达到一球的支持，不仅对尼斯表现出了强横的信心而且对上路的阻力也已经达到了最大化走势对尼斯十分利好。再结合双方基本面的差距这场尼斯主场取胜值得信任。比分：2-0，3-0
以上是对两场比赛的思路和看法，大家有什么不同意见欢迎在下方留言交流。最后喜欢看红牛分析的还请多多点赞加关注！
法甲：尼斯vs布雷斯特
意甲：都灵vs尤文图斯
10月2号假期的第二天，由于疫情原因在家闲的也属实无聊。虽说目前主任要等到五号才能开工但是有不少玩数据的老铁已经迫不及待了，于是趁着今日比赛多简单谈几场焦点且我自认为比较稳健的对战发表一下看法，感兴趣的老铁可以进行参考！
马竞vs巴萨
双方目前都是双线作战体力这块都没有什么明显的优势，但是这赛季进行至今双方的表现差距已经是显而易见的了。首先马竞这边无论是此前几个赛季还是这赛季球队的表现一直以来都是十分稳健，新赛季球队又进行了一定的引援召回了旧将格列兹曼虽说格子整体状态确实是一言难尽，但考虑到阵容磨合也情有可原而且在上轮格子已经在欧冠中为马竞打入一球，目前的马竞无论是进攻还是防守都还是比较有保障的。巴萨这边自梅西走后状态可谓是一言难尽，虽说球队引进了德佩加强了进攻但是从目前德佩的表现来看还不足以支撑起巴萨的进攻大旗，目前巴萨不仅在联赛端丧失了竞争力来到欧冠更是低迷上轮更是被本菲卡三球零封，目前的巴萨无论是士气还是状态都低迷至极。
数据方面给出马竞0.25起步的支持力度，首先只从这个数据就已经可以看出外界对马竞的信心倾向，毕竟双方历史交手这是近年来马竞唯一的一次受到数据认可的支持，在后续走势中数据更是又上调至0.5对马竞信心再次加强目前数据已经很明显就是对马竞的信任。回到基本面来看双方差距也不难看出，虽说目前马竞也没有明显的统治力但是最起码球队无论是进攻还是防守都有所保障，而巴萨这边要进攻没进攻要防守没防守而且目前主教练似乎也没有什么应对的措施，这种情况下的巴萨属实让人信任不起来。鉴于目前数据对马竞信心又那么强烈，这场顺势而为支持马竞主场取胜。比分：2-1，2-0
都灵vs尤文图斯
都灵这赛季在阵容补强不够明显，球队最大的变化就是请来了前任维罗纳的主教练朱里奇，他曾带领小资球队维罗纳连续两个赛季拿下联赛中上游位置指教能力值得认可，这赛季目前来看都灵表现还算理想尤其是最近四轮接连拿下一波4轮不败的走势，虽说球队进攻效率有所下滑但是防守稳定性提高了不少。尤文由于财政危机这赛季队内不仅没有进行引援反而放走了众多主力这其中就包括队内头号射手C罗。也正因如此球队统治力一落千丈赛季初球队曾遭遇三轮不胜的尴尬局面，虽说近期球队状态有所回暖但是球队后防线的隐患太大，而且目前球队前场遭遇了困境迪巴拉和莫拉塔均处于伤病期，周中虽说在欧冠击败了切尔西状态火热，但是双线作战对于球队的损耗也比较大。
这是一场德比战双方战意都可信。目前都灵的战术层面是有所改善的尤其是针对后防线的加强还是比较明显的，而尤文这边锋线遭遇了困境进攻端的稳定性和爆发力大大折扣，而且对于这种德比战双方本身都比较谨慎这种情况下这场产生大比分的概率会大大降低首先这场小球是值得追捧的对象。数据方面给出尤文让0.5和0.75波动，虽说对于尤文存在一定的支持但是不可否认这个数据对尤文图斯的支持确实存在足够的信心支撑，而且目前数据对于入手尤文显得过于安逸，尤其是此前从0.5上调至0.75后的这一走势会再次加强了尤文的热度，目前下路的都灵起不到合理的热度分流这对尤文的正路打出十分不利。目前来看胜负层面我更倾向于都灵主场能够保持不败。比分：1-1，1-0
尼斯vs布雷斯特
尼斯这赛季的变化很大，球队不仅对阵容进行大肆引援补强而且更是挖来了里尔的功勋教练加尔蒂尔要知道里尔上赛季能够夺冠主教练功不可没，这赛季加尔蒂尔之所以离开里尔来尼斯目的也很明确就是迎接新的挑战，因此尼斯对待比赛的态度是绝对可以相信的。目前尼斯的表现也没让人失望7轮联赛下来拿下4胜2平1负的成绩，无论是进攻还是防守都可圈可点。布雷斯特最近两个赛季一直都在为保级而努力，球队的实力比较平庸的同时这赛季又没有进行过多的引援补强，目前仍是为了保级而存在。当前球队状态正处低迷联赛端至今未尝胜绩其中输掉的四场比赛里均丢球高达3球后防线的隐患很大。
本场无论是双方实力还是人员配置以及状态差距都是显而易见的，尤其是尼斯这赛季经过各方面的补强球队野心勃勃是绝对不会错过每一场拿分的好机会的，而布雷斯特实力属实一般抵抗能力有限球队就算想要拿分也是有心无力，数据方面直接给出尼斯半球的支持力度，相比此前交锋已经上调了一个档次，在后续走势中更是连续跳跃的上调支持目前已经达到一球的支持，不仅对尼斯表现出了强横的信心而且对上路的阻力也已经达到了最大化走势对尼斯十分利好。再结合双方基本面的差距这场尼斯主场取胜值得信任。比分：2-0，3-0
以上是对两场比赛的思路和看法，大家有什么不同意见欢迎在下方留言交流。最后喜欢看红牛分析的还请多多点赞加关注！
【无关JK】9.30投稿
大家国庆快乐！节假日准备买些裙子穿发现一些很喜欢的裙子买不到了，想请大家推荐推荐类似的款式[羞嗒嗒]
首先是图1里面这样的咖色吊带裙。自己找了很久但是要么就是没有咖色，要么就是领口比这个平一些，要么就是裙身还有一些其他的设计，主要就是想找一个简单无特殊设计、V领、可内搭可单穿的咖色吊带裙[求关注]
另外还想问问大家有没有类似图2这样很日常的改良旗袍推荐。这款已经下架好久了找不到全身的模特图了[允悲]，麻烦大家将就着看看。找了很多都没有找到这种比较学生气的，二手软件里也没有蹲到这件合适的尺码，所以想看看大家有没有好的建议。
顺便还想问问有没有姐妹用过植绒衣架，据说很好用，想蹲蹲大家的使用体验～
谢谢阿常和大家！再祝国庆快乐！
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