一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁（中国杏仁）取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇，并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有较高的维生素C和维生素E，这使得杏仁的美容作用凸显出来了。
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️Classic Neg 经典负片
该胶片模拟模式基于SUPERIA（一款深受几代人喜爱的彩色负片），可提供高对比度的色调层次，通过在降低饱和度的同时调整两部和暗部的阴影来增加颜色的深度和清晰度。

️富士相机胶片模拟介绍
2019年十月富士X-Pro3发布带来了胶片模拟模式 Classic Negative Nostalgic film（经典负片Classic Negative）


- 个人使用感受：色彩偏黄，偏厚实，暗部偏青（墨绿）
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适合：拍摄人文/风景/旅行
- 色彩：十分像我们儿时拍摄的胶片色彩，不会后期的新手用这个胶片模拟拍摄，原图也十分胶卷感。
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拍人像的话，前期需要控制一下色彩，注意人脸的颜色，容易蜡黄或者红色溢出。


自带这个模拟的富士相机：
Xpro3/X100V/XT4/XS10/XT30 II/XE4
GFX50S ii/GFX100S/GFX100
GFX50S /GFX50R固件升级后可获取
Xpro3是第一台有这个胶片模拟的相机。

❤️/X100V/XT4/XS10/XT30 II/XE4，使用后对于这个胶片模拟比Xpro3更优化，色彩不会那么浓烈不好控制。

#摄影技巧#

#健康养生# #健康# 冷知识：研究表明，晚六点前吃晚餐，可改善糖代谢！

近日，一项日本学者进行的研究表明，早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波动，以及次日早餐后的血脂代谢状况。这里所指的早些吃晚餐，是指晚6点。研究者在健康参与者中，比较了晚6点吃晚餐和晚9点吃晚餐的血糖情况。

研究发现，晚6点吃晚餐的人，第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善，血糖波动幅度也明显减小。有关于晚餐的研究也很多，除了什么时间吃，吃什么也很重要。

之前，哈尔滨医科大学研究者进行的一项研究显示，晚餐细粮、肉类吃得多会显著增加心血管病风险，而吃素及不饱和脂肪酸则有助于降低心血管病风险。