王同学请我吃大餐。

脆皮烧肉，皮焦脆，瘦肉Q弹，肥肉软糯。占上白糖和蜂蜜芥末，甜咸相宜，不腻不冲。

滑蛋牛肉，浓浓的香油味，牛肉很嫩。（比较普通）

辣炒chen子，很贴心的去了壳，微辣入味。（暴露文盲属性……）

香煎生蚝，肉又厚又弹又紧实，香气十足，不掩鲜味，甚是满意。

黑猪肉生煎，王同学点评：虽是生煎，仍保留有包子的绵软。

腊肉煲仔饭，米饭好香好入味，腊肉和香肠偏显。碳水狂魔吃饱了也无法拒绝的吃了1234碗……但吃的忘了拍照

超满意的一餐！[羞嗒嗒]

Week5 痛并快乐的
工作累了只有美食能慰藉[吃瓜]
恩格尔系数还是居高不下[猪头]
碳水狂魔买了几百块的糕点面包[赢牛奶]
补充了大批量的果糖
也是十分满足了[抱一抱]
感谢家里的所有人都宠着我
让我为所欲为[杰瑞]

这两年心态逐渐好转
但还是要学会努力平稳情绪
永远记得 身体健康最重要[中国赞]
冲冲冲[打call]

控制饮食，适量运动，减肥似乎初见成效，身体轻盈了许多，总体来说，这是个长期主义要做的事，急不得，也不是一时之功。我想减肥只是手段，目的是让自己清爽，干练，身体健康有清晰的思路。而不是一直偏执的减肥，把自己搞成撸铁狂魔。减少碳水化合物的摄入，适当吃些不然基础代谢率会降低也会掉头发。饮料戒掉，糖是导致肥胖的根源。水果适当吃点，果糖最容易被储存在肝脏。优质蛋白质和适量的油可以的，适量的运动，就够了…无非就是足够的运动量，摄入低能量，消耗之前存储在体内的能量而已。瘦下来有瘦下来的好处，但是这并不是终极目的，你会发现虽然很多人瘦了下来，但是也过得一般啊，一山放过一山拦，拥有清瘦的肉体只不过是达到自己目的的第一步… https://t.cn/RJq0nK3