#每日一善[超话]# [太阳]#每日一善# [太阳]#阳光信用#

总说早睡早起，结果睡前总是控制不住刷手机；并不满意现状，尝试改变两天就中途放弃；想要的东西很多，就是没办法坚持努力……如果你觉得日子很“丧”，最好的解决方法就是自律。明确目标、定期复盘、规律作息，你可以一成不变，也可以选择改变，就从今天起。 ----共勉[心][心]
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保护 人人有责
一起保护大自然@百万森林
与社会携手做公益@微公益
关心小动物的生存@WWF世界自然基金会
多看央视新闻关心社会@央视新闻
是看报道关心发展@人民日报
爱护大自然人人有责@大自然保护协会TNC
爱护小动物从你我做起@熊猫守护者
少年强则中国强！儿童是祖国未来的希望 @中国儿童少年基金会
人要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心，感恩的心。

【交换礼物】
虽然我收到的这些不全是生日礼物，
不过就权当是吧[awsl][awsl]（主要是可以一起拍照）；
非常感谢北北，mika，菇菇跟馒头，
大家真的都才艺满满[打call][打call][打call]，
北北的蛋糕蜡烛非常的香，
而且还有星座在里面，
真的细节满满[羞嗒嗒]，
绝对不舍得点，
已经静静躺我的柜子里面[打call]。

跟mika手工交换，
当我看到mika逐渐做好的成品，
瞬间觉得不能输[笑cry][笑cry][笑cry]，
大家都拼技能来的；
不过mika还是太厉害了，
从缠花到大场景的自制手帐本，
还把定制的小卡片加工的很漂亮，
强强强。

馒头姐姐做的手工小猪无敌可爱，
手感一流，还香香地[给你小心心][给你小心心]，
研究半天都没研究好怎么做出来的，
估计我没针线活的[苦涩]。

菇菇给我盖了很多纪念章，
虽然没表现出来，
但是每个手帐er都有一颗集纪念章的❤️，
有空要把这些裱起来[打call][打call][打call]。

非常感谢大家的与㊗️福，
2021做自己，
大家共勉之[给你小心心][给你小心心][给你小心心]。

#手工##礼物#

边缘性状态加抑郁期，过去这一个月过得太辛苦了，设想了无数次如果有一颗药丸吃下去就再也醒不过来该多好，可当认真面对死亡这件事又发现自己还有很多挂念。

今天去医院改药，恐惧着药物副作用的同时，心底又抱有一丝期待，期待着那些白色药片能够将我从这个黑洞中拖出去，但其实内心很清楚无论是药物还是咨询，都只是辅助，走出去得靠我自己，那个此刻绝望又无助的自己。

身体是疲惫的，情绪是低落的，这是过去一个月的常规状态。昨天下午一个巧合，打开了CC听了一节心灵哲学，讲同一性理论，熟悉的声音和场景仿佛我重新置身于去年的那个时刻，那个时候的我是充满活力的，早起晚睡，仿佛每天有用不完的力气，去读书去听课去写论文，回想起这些竟然有些羡慕过去的自己。

每每出现对过往的留念，我都会问自己一个问题“愿不愿意不带回忆的回到那个时刻？” 即使此刻的我如此痛苦，答案依旧是“不愿意。” 我也会怀疑这个答案背后我是不是在为痛苦赋予意义陷入了认知偏误的怪圈，但我心底有一个能够说服自己的解释，在这段还未结束的痛苦时刻里我在不断向内探索、直面自我，意识到自己身上诸多极其难以修复的bug，情绪上的、认知上的、人格上的，看到了真实的、千疮百孔的自己。

我一直相信蓬勃的生命在于一次又一次的更新升级，也许，走过这段黑暗的时光，会拥有不同的心境，迎来生命的全新阶段。

此刻，我依旧打心底里觉得活着是一件非常辛苦的事情，担心着换药之后药物引起身体不适加深我的绝望，明天可能依旧会痛苦地不愿意睁开眼睛瘫在床上，没有胃口拒绝食物，可能还会哭一会儿。
但只要我打心底相信自己能够度过这段黑暗，那就还不算糟糕。

#我的情緒日曆#