真的很久很久很久没有说过爱他，因为一些事情和别的原因，这两年有了更爱的人[单身狗]可是昨天发现根本没有办法不去担心他，还是会为他伤心流泪，从喜欢你到现在都十一年了，这种感情没有办法割舍，就像你说的歌迷是你的家人[单身狗]
希望我也可以喜欢困困十年二十年，希望大家都可以平安健康快乐，可以站在你们最喜欢的舞台上唱歌[悲伤]大家都要健康快乐！下一次是我奔向你们
“要把最震撼的呐喊留在灿烂瞬间”[泪][泪]

#胖友的菜谱##是你的胖友#
燕麦可可饼干 | 坚果能量棒 | 超健康低卡‼️

食材:
燕麦，坚果，红枣，鸡蛋，牛奶，可可粉，芝麻，代糖

✔️做法:
1️⃣碗中倒入75g燕麦，10g代糖，12g可可粉，38g牛奶，打入一个鸡蛋，混合均匀。
2️⃣倒入坚果碎红枣碎和黑芝麻，混合均匀。
3️⃣饼干糊倒在烘焙纸上，用刮刀整成长方形，放冰箱冷冻半小时(便于切块和拿取)后，取出切成长条。
4️⃣烤箱160度提前预热，烘烤15分钟，在第10分钟的时候加盖锡纸。

香香脆脆，可可味超浓郁，每一口红枣碎都是一个小惊喜。健康低卡，超级饱腹，减脂期嘴馋了来一根，健身前后来一根补充能量太合适了！[赢牛奶]

照顾好自己,天冷是今天的现实；想你是今天的主题；问候是今天的话题；听不听是你的问题,请注意了,天气降温,为了健康，请多加衣。

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