人在生病劳累之后，总是需要静养。

因为人的头脑每天都想很多，心中有虑，说很多话，做很多事，劳累形体，就像一碗水摇晃不止，心神不宁，养不住心神，则身体难以保持精力旺盛。

静养，就像一碗水安静下来，有沉淀，才有清澈，这个时候心神才能得到安静，身体才能慢慢得到能量的修复。

庄子提出休养之法，以静养神，《黄帝内经》也有记载：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽其天年。”

人，每天都给自己留出一点时间和空间，在独处中得到安静，在安静中修复能量，能保持精气神足，就最好不过了。

养生（又称摄生、道生）：
所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

夏季养生，下社区，送健康

正值夏季养生之际，为进一步弘扬中医文化，传播养生之道，应区妇联的邀请，2019年6月25日，北京中医药大学房山医院张红副院长、冯世兵副院长等一行人，走进河北镇，为当地社区居民进行中医健康知识讲座和义诊。

张红副院长教授“美颜操”，运用剪刀手按摩双耳穴位，起到提神醒脑、美容养颜的功效。‍

张红副院长借助“饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱”十六字养生原则，呼吁大家做到疾病的早期防治。通过合理膳食、合理运动，关注生活中的养生。养生先养心，心正则神健，神健则体安，教大家养成一颗平常心，预防并远离疾病的发生。

张红副院长教授护卫脾胃操，助大家在夏季守护脾胃健康。

讲座结束后，张红副院长和冯世兵副院长为社区居民义诊咨询，流动医院及健教科工作人员开展测血压、血糖服务，并发放了中药驱蚊包，深受居民喜爱！

通过下社区活动，进一步将中医药文化知识传播给社区居民，提高居民健康意识，养成健康生活方式，努力做到未病先防。