#原神[超话]#原神太上头了我跟吸了毒戒不掉一样，我朋友都说你不是在玩原神、看原神攻略和整活视频就是在逛原神超话或者是nga，我自己也忍不住，除了上课的时间，其余空余时间满脑子都是原神原神，而且天天打开米游社我的角色就开始痴呆笑，整配队整圣遗物然而现在深渊十二层依旧打不满，家人们救救我有没有防沉迷原神的方法[晕]

真正危害健康的是【内脏脂肪超标】，而且很难减！内脂高了，饮食怎么调整？我总结了‍‍6条饮食的原则：

1，控糖，甜食要戒掉，主食用粗杂粮替换精米精面，比如玉米，红薯，土豆，而且每餐总量也控制在一拳左右。

2，戒掉油炸食品，因为它们热量很高，脂肪含量也很高。‍

3，戒掉食品配料表里，含有以下成分的食物，包括：氢化植物油，精炼植物油，代可可脂，人造奶油，人造黄油，植脂末等等，这些反式脂肪酸含量很高，很难代谢掉。

4，增加优质蛋白质的比例，注意是增加比例，而不是无限制地增加总量，推荐鱼虾，肉，蛋，奶，鸡胸肉，牛肉等等。

5，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜和十字花科蔬菜。

6，戒酒，一份酒精一份油，一点都不夸张。

#减肥大作战##减肥[超话]#

终于有个周末啦
没有动态的日子 都在努力工作鸭[开学季]
戒奶茶失败：新品栗上茉香/奶香 更喜欢茉香
新做了指甲 发现宝藏店 做的细心又认真
清库存啦 本来计划周末出去玩的
结果一直下雨 骁哥又去出差
爸妈来给我做了一顿饭 就很幸福
国庆也没有回家 他们也想我啦 哈哈哈
最近在追功勋 每集都好精彩