#营养师说#北京电视台的养生堂栏目做的不错，在全国老年观众中很有名气。但是，在我看来没什么实际意义，因为养生的最关键就是三餐营养饮食，这点不能引起老百姓的关注，你有再多的养生妙招，再多的宫廷秘方也没用。正如我们经常说“饮食定生死”——任何养生节目只要没谈到饮食，基本上就等于空谈。但是，这句话无论是西医还是中医都无法解释，只有用现代营养学专业才能解释。以前，丁香医生说：没有垃圾食物，只有垃圾吃法。很显然，他们是不懂饮食营养的，也别指望有什么营养观念。经常看见老百姓在食材和营养品上咨询医生，这完全是搞错了人！
油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品……这些食物全都是四高食物：高糖、高脂、高磷、高蛋白。同时，这些食物也是四死食物：死糖（焦葡萄糖）、死脂（氧化脂肪）、死蛋白（高温蛋白）、死味（磷是非常可怕的东西），如果你的主食是这些，其它随便你搭配什么都属于垃圾食物。
同时，饮食缺乏膳食纤维，缺粗纤维粪便体积不够大，不能刺激肠道产生排便意识，便便在肠道待得越久越干，越容易便秘，缺可溶性膳食纤维导致益生菌不能生长。如果你有肠炎，饮食是白米面，你吃再多益生菌也没用，一是定植不住（这个定植是指益生菌能生存的条件），一顿大便就拉完了，二是没有食物来源，吃进去也死了。#全民健康计划##健康小知识# https://t.cn/z8LzeEH

我这个同学在医院上班，我和她一交流北京现在孩子身体怎么那么差！同学说吃不上健康安全的东西！她去过曰本，一说日本把最好的东西给孩子，咱国把最好的东西出口！你就看北京所谓重点小学有几所有自己食堂和营养师！咱圆是好的极少，差的次的一大堆！普遍改质量不高！有的家长认为近视眼算啥！普通亚健康！床上性能力就不如曰韩

#南艺唠嗑# 月饼
这个点有点饿…看看手机里的月饼照片
今年中秋 我认真吃了月饼
从农历八月初一家里️月饼
我就开始认真吃…

今年我家集齐大连若干著名五星级酒店月饼；大连某著名面点师团队的自制月饼；我家先生学生营养师手下的月饼；北京某著名品牌月饼…每个月饼都经典…都好吃…

此款月饼酥皮枣泥…酥皮不油不腻【但其实是需要大量的油制作…做到不油不腻绝对是技术】枣泥馅也不是那么甜…甜油适中…回味无穷∞

月饼是传统文化中我比较喜欢的一款食物…这几天冰箱里还有…我还会继续认真吃

1⃣️通常在早餐吃
2⃣️愿意配美式咖啡
3⃣️标准大小 一半四分之一或二分之一
今天这块 …吃了一块 …吃了二十分钟…

刚才一朋友说 想吃螺狮粉怎么破？
我说

去吃 就破了
坐飞机✈️去吃 就完美的破了[允悲][允悲][允悲] https://t.cn/RJw53dt