都说补肾难！这样补肾，简单又有效！

提到补肾，很多人会联想到男人性功能问题，其实补肾不是男人的专利。

随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女人也不在少数。

而且，补肾也不是简单的补阳。

中医理论认为，肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用。肾主闭藏，生命活动需要的能量都是从肾这里借走，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。

中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。

肾还主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。

因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。

怎么补肾最直接又高效？

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补肾可以吃中药
比如一些有温暖提振阳气作用的中药：如附子、菟丝子、肉苁蓉，这些药物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。

还有一些药物通过生血来补益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。

这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾。这有个前提，你的脾胃得好，否则你吃的药物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西，所以补肾的同时，也要保养好你的脾胃。

要提醒的是：每个人的身体情况不同，服用中药需在医师的指导下服用。

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通过穴位来补肾
除了药物和食疗补肾，还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来，如果作用在补肾穴上，可使肾气得以快速补充，缓解肾气不足导致的各种问题。

01.关元穴

关元穴可以培补元气，引火归元，在脐下3寸，腹中线上。

02.肾俞穴

肾俞穴，是肾与外界天地沟通的通道，位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处（约两开指）。刺激肾俞可以直接补益肾气，是个安全而简便的补肾方法。

03.太溪穴

太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴偏重于补先天，所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。

如果现在没有肾虚的症状，那么下面的“养肾法”可以常用，中医认为肾虚多为长期积累成疾，养肾也要慢慢调理。

别人看到的是鞋，自己感受到的是脚，切莫贪图了鞋的华贵，而委屈了自己的脚，年轻时候，我常常会买一些时尚个性的高跟鞋，哪怕鞋子磨脚不舒服，也坚持穿，只希望得到别人的夸赞。现在，买鞋子只看舒服不舒服，合脚不合脚，是否时尚夺人，已经不重要了。这是明显的从外在转移到内在的表现。人生也和鞋子一样，有的人活得很累，为的都是别人，却不管自己内心的委屈，其实是本末倒置了。

1：微笑是一种礼貌，有时候也是一种警告。
2：人心不足蛇吞象，没有实力别硬上。
3：男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
4：留不住的东西，干脆一脚踹远。
5：我可以笑着跟你讲道理，也可以翻脸告诉你什么叫规矩。
6：年轻不代表我没实力，容忍不代表我害怕。
7：社会没有遮天树，一物降一物。
8：我不相信命运，人定胜天，我自己的命运由我自己来掌控。我偏要逆天改命！

（文字来源网络 作者佚名）