2021年10月18日黄历

己亥日 

穿着幸运色：深绿、鹅黄

幸运食物：榴莲、酸辣土豆丝

贵人生肖：鼠、猴

喜神位于：东北    财神位于：正北

宜忌如图

吉利时段

午时：11:00-13:00属 虎羊狗 者的好时段，

酉时：17:00-19:00属 蛇牛龙 者的好时段，

子时：23:00-24:00属 猴龙 牛 者的好时段，

宜行今日可行之事

旺运贴士

今天穿戴鹅黄色的服饰利于人际关系的发展，多摸摸甲天干牌及幸运手链上的子鼠或申猴圆珠银牌，可得天乙阴阳贵人多助力，工作上更有条理更顺利！

同时提醒

出生在2013年属 蛇 的小朋友今日正冲，注意交通行车安全，家长多用心看护，少吃甜腻食物，多喝温水，谨防面部蚊虫叮咬的过敏问题，出门不向西行.

卦义启示

火天【大有】卦 九三爻动

此爻告诫：要注意维持与外界的关系，不要因为一己私利，而将与盟友的关系搞得剑拔弩张，让自己费尽了精力，给自己带来了恐惧与不安。

时运：显荣之时，取贿必败。

财运：名利并至，勿近小人。

家宅：喜庆宴会，须防仆婢。

身体：饮食小心，不可动怒

#传统文化##黄历#

#减肥方式# 碳水循环?饮食附食谱?1个月吃瘦15斤
hello！我是胖佳～有宝宝问我有没?减肥期间的饮食安排，今天给大家介绍我目前正在用的20天碳水饮食法（快速），⭐建议收藏⭐
自测从200➕瘦到185左右，配合运动减脂效果加倍！坚持?每天记录打✅饮食～～（现在还在继续中～）
[碳水循环优点]
1️⃣利用这个方法可以快速增肌减脂
2️⃣可以保持身体代谢比较高的程度
3️⃣给身体一个放纵日，满足食欲
4️⃣健康生活、快乐减肥
[饮食方法]
④天一循环，一个月5次循环（除生理期）
坚持30～90天，给你不一样的蜕变?
图1️⃣整个碳水循环法，吃的主食、肉类、蔬菜可以按自己口味～（切记少油少盐）
图2️⃣～图5️⃣（可参考我的饮食）
Day1：高碳日
Day2：中碳日
Day3：低碳日
Day4：无碳日
接下来循环前四天的饮食：
Day5：高碳日
Day6：中碳日
Day7：低碳日
Day8：无碳日
整个月循环?5次，（除生理期可以不按食谱吃）避免暴饮暴食，不要太过油腻，保持营养均衡
图6️⃣列举了减脂期间可以吃的?
水果类?、肉类?、蔬菜?等食物
?有机会我写一篇能吃和不能吃的笔记～
⚠️注意事项⚠️
?每天三餐都要吃，牛奶可以用无糖豆浆代替，牛奶要脱脂?～
?蔬菜无限量吃，能吃的蔬菜都在图6️⃣，水煮效果更佳，凉拌也?️，不可油炸‼️切记少油、少盐，
?建议油使用橄榄油、亚麻籽油
?主食以拳头?大小为准，肉类记得去皮，皮的脂肪含量高～
?低血糖可以将无碳日改为低碳日～
?多喝水，多喝温水、热水！！每天至少喝2000毫升以上可加快代谢。
?适当可以吃一些坚果?补充营养，吃原味坚果，味道太鲜美不适合减脂～
希望我的总结可以帮大家～有疑问也欢迎大家在评论区留言。

饮品合集
今天21周+3
有一点不太顺畅
我就入了草草里0糖0卡苹果醋
最吸引我的当然还是0糖0卡0脂哈哈哈
在帮助我顺利的同时
还能帮助我摄入更少的糖
让小孕妇的饮食健康满分
而且这款苹果醋还是自然发酵
0卡无糖型原醋 含有超多vc
每次喝的时候10ml加入200ml温水就可以
我喜欢酸的 所以我一般都不加蜂蜜
有不能喝太酸的小姐妹可以适当加蜂蜜