#阿伟的跑步训练##上马10k精英赛##跑步[超话]#
今天的比赛结束了，成绩33分45，很难满意的成绩，甚至比我一个人田径场绕圈自测还慢（33分39），更别提那已经是半年前的事情了。总结下来，我这半年，没有一点进步，甚至说退步了。没跑出理想的成绩，想安慰自己，总能找到各种理由，但结果是不会改变的。
回到这场比赛，比赛策略是没有问题的，就是跟着女子第一，我也知道女子冠军完赛成绩会是33分左右，和我的目标很接近。所以枪响之后就跟了上去，当然由于离前排有点距离，出发就被那些挤到最前排的慢跑选手挡了好几次，好容易冲出来之后跟到了3公里，感觉腿有点软，发不上力的感觉。略加思索之后决定降速调整一下，速度虽然降了，但糟糕的感觉还是一样的，跑不动，就是每一步都陷下去的感觉，这时候恰好又顶风，配速甚至掉出330。6公里多，被猴子超越，真的好想能跟上，但是只勉强跟了几百米，就看着他在我的视线中越来越远。最后几公里，被杨帅和更早掉速的康洋洋超越，最后一个弯道又被千朝超越。
业余选手跑步虽然图个乐，但我也想越来越强，这半年来好像真的没啥进步。接下来积极调整一下，备战合肥全马了，希望能有好的结果吧。

2021.10.17，离33周岁还差3天，终于完成首铁
游泳，今天的尚湖风大浪急，水草和水吃饱了，1.5k近33分蛙泳的成绩给自己打个85分（感谢尚湖让我喝饱了水）
骑车，近36k中规中矩的速度，无功无过
跑步，隐藏款11k，后程还是有点保守
#哪位大哥把我的换项包换了位置，让我骑转跑吃了好好休息了一把
来年再战吧！加油

NBA 小心了！拉文：新赛季的我们将会非常恐怖
北京时间10月16日，芝加哥公牛以118-105战胜了孟菲斯灰熊，赛后，扎克-拉文接受采访的时候谈到了球队在季前赛中的4连胜。

　　拉文说：“我们是一支极具爆发力的进攻球队，新赛季的我们将会非常恐怖，当我们一旦专注于防守端的时候”。

　　据悉，拉文在今天的比赛中，他出战33分钟，18投9中，三分4投全中，10罚9中轻取31分6板6助。