#带着爸爸去留学# 开始看带爸留学的时候就觉得这个导演选角是不是有点问题，爸爸成栋小眼睛怎么生出来一个眼睛那么大的小栋，原来不是亲生儿子……emmm简直颠覆我的三观还好我早前被武丹丹和朱露莎给作的弃了剧年轻辈的感情线也发展的莫名其妙，大家都是成年人了怎么还这么幼稚呢[白眼][二哈][doge][喵喵]不过还好林飒和黄成栋还是不错的，在追剧的道友们祝你们能坚持追完这部剧[米奇比心][米奇比心]

快点来看我又发现了什么神仙美妆蛋[嘻嘻]

尔木萄这个心悦美妆蛋套盒作为一个，它的包装有点过于华丽了吧，完全就很夏天也适合送小姐妹当礼物啊。

气孔是比较大的，拿它上橘朵粉底液确实比较吸粉，可是我发现这玩意儿居然很适合上muf水粉霜？？p6：俺的水光肌，自带高光

还有另一个配色是粉蓝的，那个也好好看

胸肌训练：一个小技巧提升你的胸肌感受度！

　　胸肌训练：一个小技巧提升你的胸肌感受度！
　　你是否一直烦恼训练胸肌时的感受度有点差，找不到胸肌发力的感觉？反而手臂和肩膀比较强烈？
　　这个问题对于新手来说是最经常遇到的状况
　　其原因也很简单，你的胸肌在生活中相比手臂和肩膀要用的少一些，神经敏感度会比较弱，练得不够多，这就会导致多数新手在开始时找不到胸肌发力的感觉，要解决这个问题最好的方法就是不断坚持训练，慢慢的去改善你的训练！

　　今天我们就要给大家介绍一个非常棒的小技巧来增加你胸肌发力的感受！
　　在你进行卧推和其他胸肌训练时没你可以在其中加入一个静态夹胸的增补动作，来提升目标肌肉感受！

　　从前的健身房里面健美运动员都喜欢才训练胸肌之后做一些等长收缩训练动作，俗称胸肌挤压 (Chest squeeze)，目的就是加强胸肌感应，令肌肉维持最顶峰的收缩。
　　这有点像健美比赛中展示胸肌的动作，你需要做的是挺胸，让你的两个大臂努力的往内侧夹紧，去感受你的胸肌会抽筋！

　　徒手去做可以，拿着一个铁饼也可以，总之动作重点要放在手肘的位置。手肘的位置最好低一点，尽量靠近胸肌，手掌互相压迫。