[太阳]夏天是秀身材的季节，闷声长了近6斤的我，脸上多少有点挂不住了！[黑线]
易饿体质人群只能减脂餐安排起来了！[加油]
今天分享低脂营养的减脂汤——鸡胸肉蘑菇浓汤，低脂、好吃，又简单易做，秒杀西餐厅！

食材：鸡胸肉300克、虾仁100克、蘑菇100克、青豆玉米胡萝卜100克、纯牛奶250ml、面粉、黑胡椒、盐、料酒

步骤：
① 虾仁加入黑胡椒，少许盐腌制10分钟。
② 鸡胸肉切块后加入2勺料酒、1小勺盐、少许黑胡椒，腌制10分钟。
③ 锅中放油，分别把虾仁、鸡胸肉、蘑菇都炒熟捞出。
④ 青豆玉米胡萝卜放水中焯水后捞出备用。
⑤ 1勺面粉+1碗清水拌匀，放入锅中煮至浓稠，加入少量热水稀释煮开。
⑥ 加虾仁、鸡胸肉、蘑菇、青豆玉米、胡萝卜翻拌均匀。
⑦ 再加一盒牛奶煮至汤汁浓稠，加盐和黑胡椒即可。
#美食##减脂##减脂餐#

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