5点半下班后回到家，纠结半天，是去练瑜伽还是宅家。心中一个我在说:天冷天黑宅家暖和暖和吧，况且这一天上午创城下午上课也挺累的。另一个我在说:去练吧，要么办健身卡干什么，何况又去添置瑜伽用品。关键是有没有勇气从温室中走出来，能不能克服自己惰性。我换上瑜伽服走出家门，天没那么冷，也没那么黑，跟着老师做，也能坚持下来。
周日，阴瑜伽，一种平衡阴阳的同时，疏通经络，在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式。在阴瑜伽的保持时，不与身体对抗，不与疼痛对抗，就是不与自己的魔性对抗，因为对抗只会让人越陷越深，再入虚幻的轮回，而能像佛陀那样舍弃肉体的渴求，进入到精神的世界，就不再被魔性束缚。

这宝妈四月份就寻到我想给孩子改个名字，后来不知道何原因没有登记也没有回复我消息。今天发消息说已经付完了。感谢信任！每日的事情忙起来，可能就没有多少时间去一个个的询问大家了。凡是虔诚求名者请主动寻找下我！ ​​​​ 改名后可发挥这些效果：

　1、促进事业发展使家门昌盛。
　2、改善体弱者的体质。

　　3、孤独男女改新名字可得良缘。

　　4、让一生坎坷者获得发展新机会。不和睦家庭可以冰释消融，得以幸福圆满。

　　5、缺子嗣者改名后可得子嗣。

　　6、逢凶化吉转祸得福。

　　7、以名补命中的不足，使自己本身阴阳平衡，趋吉化凶之目的。

补气血，关键要有方推荐几个好方法！！

肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子。血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。

因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。女人要如何调理自身的气血，永葆容颜不衰呢？

下面推荐几种简单实用的方法：

1
艾灸
取穴：肝俞、脾俞、神阙、肾俞

艾灸方法：艾条悬灸，每穴10-15分钟。10天为一个疗程，一个疗程改善后，休息3-5日，可以继续下一个疗程。

2
泡脚梳头
头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。

先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好；然后搓脚底板各100次。搓的力度大小要以自己舒适为宜。

在搓脚的同时，要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
3
推腹
每天早晚，起床或者睡觉之前，双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下，或者从左到右，没有一定之规律，只要能将腹部推动揉软，就行。

很多人，在推的过程中，肚子里会咕咕的响，或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹，不仅能减肥，还能增加脾胃的运化功能。

补气血，记住三个一

1
一汤：红枣木耳汤
取红枣30枚，黑木耳25克。

先将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

这碗汤有补血养血的功效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩。

2
一茶：蜜糖红茶
取蜂蜜、红茶适量。

将适量红茶放入杯子中，倒入开水盖上盖子，过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次，能够很好地保养我们的脾胃功能。

这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。

3
一粥：牛奶黑米粥
取牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

将黑米放入锅中浸泡2~3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹温热服食。

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。