周六上了一晚上影诊课
周天一下午都在当打工人
又冷又饿又累又困
我仿佛过了个假的周末
但是如果在寒风中瑟瑟发抖的时候有人给你送来外套和吃的真的会被感动到
这周看到了很多新鲜的周柯宇也很开心
夸夸室友的厨艺绝绝子
还有好多都没有拍到
小蒋每天蹭饭都很快乐
还有祈祷我亲爱的室友们得偿所愿吧
拜托了
下周一定会更好呀[干杯]

16天

综合状态（一般）

哪怕只是做很小的一件事，只要坚持每天做，拖延症就会减轻一些，等到把所有安排的事情按时完成，拖延症也就解决了

这本就是一个我弱敌强，我强敌弱的过程

骑车五公里膝盖有微热的感觉，全程下来，右胳膊有点僵硬，这个就有的说了，胳膊僵硬可能因为长时间保持一个姿势和天冷的原因，至于为什么是一个胳膊僵硬，因为是一个手扶着握把，另一个手拿着手机，裤子一只口袋，手机放进去就顺着腿滑下来了[笑cry][笑cry]另一只口袋有点浅，保险起见还是拿着好了，不能因为小失误而造成更大的失误，上次的事，绝不能再重蹈覆辙，一不小心手机掉鱼缸，然后不得不花两千多再买个手机[二哈]

现在意识有点不太清醒，同学们组织几个节目都挺好的，引人深思，想法，构思，不错

自我意念具象化，理念不同争执，历史，荧光舞……

要睡觉了 晚安

#一盒嗖[超话]# 健康#减肥# 瘦身 #养生##早餐# 秋冬是减肥黄金期！
但控糖做不好，
照样瘦不下来！
控糖绝不是不吃糖那么简单！
1，少吃糊状的东西，特别是晚餐。

最常见的就是各种“粥”，熬得很烂，会大大提高它们的升糖指数！实在想喝粥了，放到早餐或者午餐。

2，限制添加糖。

蛋糕、甜点、奶茶、冰激凌……你最好一点都不要吃。坚持一段时间，你会发现皮肤更嫩更年轻了，身上的肉也没那么虚了 。

3，控制水果和主食。

水果，每天吃普通苹果两个的量就够了；主食，每餐吃一拳的量就够了，晚餐可以再减半。再把你平时吃的馒头、米饭，一半替换成玉米，红薯，芋头等这些粗粮。