#邢台身边事# 【“邢台·天山九峯”杯乒乓球大赛，将热爱进行到底】初秋的清风吹走了夏日的焦热，而一场热情爆棚的乒乓角逐，让全民健身成为时尚潮流，让大众重燃运动热情，邢台天山九峯倡导全民运动，身体力行举办系列运动健身活动，丰富全民健身的生活内容，激发更多人的参与运动热情。
跃动赛场 激情再战
燃动赛场，活力绽放。经历男子单打与混合双打的精彩角逐，男子双打迎来激动人心的对决时刻，完美的攻守配合，一次次势均力敌的抵挡推拉，一幕幕扣人心弦的削切扣杀，双方你来我往，引爆场边的观众的阵阵掌声与呼声。
实力乒乓闪耀邢襄
经过各选手的激烈角逐后，伴随着男单、混双、男双乒乓球大赛的冠亚季军颁奖典礼本次活动落下帷幕，回顾运动生活康居九峯邢台天山九峯杯乒乓球大赛，每一个闪光时刻，都是个人力量和团队力量的交相辉映。每一次在赛场上拼搏的瞬间，都载录着浓厚的运动氛围
全民健身 将热爱进行到底
胜负并非是比赛的唯一意义，当比赛结束，针锋相对的比拼变为惺惺相惜的拥抱，美好悄然生长，一群志同道合的人汇聚在一起，闲暇之余约一场乒乓球赛，找回活力的自己，升温伙伴之间情谊，赋予生活更多精彩内容。
城央核心全能配套
九峯与万达广场仅一路之隔，外出采购举步即达，生活更便利更安心；九峯在牛尾河、小黄河交汇处择址，是邢台绝无仅有的风水宝地，同时坐拥五大城市级公园，尽享健康富氧盛境；五大最高医疗水平医院在旁，为家人提供快速、高标准的健康保障。
南北双湖全龄园林
园区建有2800㎡南北双湖景、七重垂直景观园林，成为社区巨大的气温调节器，和鲜氧制造机。园区特别规划建有全龄段康体健身功能园林：全龄儿童乐园、彩色健康跑道、国际篮球场、长者健身休闲区，全家人在楼下即可科学健身，提升免疫。
优越规划健康舒适
九峯精研健康生活方式，深刻洞察高端人居细节：一梯一户、南北通透、全明户型、独立玄关、中西双厨、动静分离、景观阳台、主卧套房、多卫生间等设计，满足家人所有的健康居住理想。
五恒被动房礼献邢襄
九峯是天山集团斥巨资打造的邢台首座五恒被动房项目，让恒温、恒湿、恒氧、恒洁、恒静，首现邢台。用最健康的温度、湿度、空气、洁净度，时刻为家人提供360°的健康呵护。
一级物业安心守护
九峯深知物业是业主家门口的最后一道安全防线，特采用国家一级物业资质——天山物业，从衣食住行的周到服务到零距离的贴心关爱，用全天候的坚守为业主的健康安全保驾护航。
水上九峯 湖境云墅
邢台·天山九峯
万达广场旁116-160㎡双湖景五恒华宅
五证齐全 诚邀品鉴
品鉴热线：0319-3219999
品鉴地址：邢台泉南大街与开元路交叉口 https://t.cn/R2WxX9f
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国医大师刘志明：精神调摄首当先
国医大师刘志明老先生精研历代各家养生之学，并以常年身体力行的经验和体会，总结出了一整套行之有效的养生方法：
1、四时养生
刘志明认为人生天地之间、宇宙之中，人之生老病死等一切生命活动都与所处的自然环境息息相关。“四时养生”就是顺应一年四季气候变化的规律和特点，采取合适的调摄方法，提高人体适应自然的能力，其核心思想即“顺应四时、趋利避害”。
针对春令之气升发舒畅的特点，刘志明提出春季养生“当审时气，节宣调摄，以卫其生”。意为节制和宣达春阳之气，避免阳气的耗伤及郁闭，使体内之阳得以保护充沛，从而保障人体的正常新陈代谢，促进健康发展。
夏季养生要顺应阳盛于外的特点，注意顾护阳气，不食生冷，以达到防病健身、延年益寿之目的。
秋令养生要顺应自然界从“夏长”到“秋收”的阴阳消长变化，将“养收”原则贯穿始终。
冬季养生，刘志明强调应该时时处处围绕“藏养”，避寒就暖，敛阳护阴，养精蓄锐，以待来年勃发旺盛。
2、精神调摄
刘志明指出，当今社会，人们总是热衷于进食各种补品以“养其形”，而往往忽视了对神的调摄，这种做法是片面的、错误的。“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”因此，在他看来，调摄精神乃养生之首要内容，神明则形安是摄生之根本原则。刘志明自己的养生摄神心得，可概括为涵养道德、泊名利、笃志不衰、怡情悦心四个方面。
他身体力行先贤之说，始终注重修身洁行，涵养道德。正是在不断地公而忘私、舍己为人、助人为乐中，使自己的精神得到巨大满足，从而始终保持心情愉悦、神志安定、气血调和、形体健壮的。
节制名利诱惑而少思寡欲，是保持内心宁静、神气清灵的养神手段，自古为我国养生学家所推崇，并将其视为情志养生的重要内容。刘志明将“清心寡欲、淡泊名利”视为养生真要，他时常教导家人子女、弟子门生，要多把精力用在事业和工作上，不计名利得失，不计荣辱进退，吃苦在前，享受在后。只有这样，才能心地坦然，思想清净，心身安乐，达到延年益寿的目的；否则，私心太重，欲望过高，情志不遂，就会万物忧心，心神难静，郁郁寡欢，诱发疾病。
人生如月，盈亏有间，时光易逝，壮士暮年。老年人脱离紧张繁忙的工作，转入无拘无束清净悠闲的退休时光，本该能够更加健康快乐，但许多人却终日郁郁寡欢、身体素质急转直下而疾病缠身。对此，刘志明指出老年人要想保持健康的体魄，就必须要有一个积极向上充满活力的精神境界，这是每一个人的生命基石和精神支柱。因此，他胸中常存“莫道桑榆晚，为霞尚满天”之信念，坚持自己的人生追求，力所能及地做一些有益于社会的工作，老有所为、笃志不衰，就能使自己的生活充满希望和乐趣，从而远离烦恼疾病，尽享美好生活。
精神愉悦是养生的要素，长寿的法宝，这是古往今来养生学家的共识。每个人应该根据自身的情况，选择怡情悦心的方法，务使自己得以陶冶性情，自以为乐，消除烦恼，驱赶寂寞。刘志明出身书香门第，自幼就浸润在浓厚的中国传统文化氛围当中，琴棋书画无一不精。平素之时，他稍有闲暇就常处于此，醉心于读书、绘画、书法等喜好之中，使自己得以怡神润心、愉悦放松，从而收到“调心神、和性情、节嗜欲”的养生效果。曾有友人书赠刘志明“胸中常满艳阳春，医术精湛济世人”，这是对他广阔心胸、博大情怀、乐观精神的准确表述。然而，刘志明之所以能够常存一片艳阳春，皆得益于他对情志调摄的重视并且找到了合适方法，才使得心境始终处于“乐观”“开朗”“愉快”“积极”的健康状态，这就是他得以高寿的重要养生秘诀之一。
3、饮食调补
刘志明继承先贤之说，结合自身饮食调摄体会，对传统饮食养生理论加以提取凝练，删繁就简的将其精华归纳为五个方面，即“平衡饮食、兼而取之”“谨和五味、切忌偏颇”“节制勿贪、定时定量”“四季不同、应有侧重”“人亦有别、区分对待”。
刘志明日常饮食，五谷杂粮，兼收并蓄，种类多样，同时还十分注重荤素食、主副食、正餐和零散小吃以及食与饮之间的合理搭配和平衡。他倡导五味平和、反对五味偏亢。平日饮食崇尚清淡，每餐注重调和五味，均以“适”为度。虽身为湖南湘潭人，但对家乡特产腊肉、辣椒等辛辣咸腻之品却极少食用。刘志明认为过食辛辣，可助生内热，伤损津液；多食肥甘，又易招脾患，发为消渴；多进油烟，则心气抑，脉凝涩，易导致高血压、心脑血管疾病。因此，刘志明始终坚持少辛辣、少咸、少甜、少油的饮食方式。
刘志明认为，饮食一定要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法，这是食养的关键。他指出，节制饮食就是要注意控制进食的“数量”和“时点”，力争做到“节制勿贪，定时定量”。
人处自然之中，顺应四时而养生，则可苛疾不起；逆之则会灾害丛生。刘志明认为，饮食调养作为养生的重要内容，也应遵循这一原则，依据四季不同，在饮食上有所侧重变化。
他指出，饮食养生除了根据四季变化、食物性味、人体特点等加以调摄外，还要特别注意人有老少、男女、胖瘦之不同，调补之时应区分对待，不可一概而论。
4、运动健身
刘志明一贯主张“运动健身，抵抗疾病”，认为适当运动、勤于锻炼，可促使人体气机调畅、血脉流通、关节灵活、形神合一，收到内以养生、外以却恶的效果，此所谓“血气冲和、万病不生。”
刘志明依据太极哲理，在传统武术太极拳的基础上，结合老年人的自身特点，剔除跳跃发力动作，弱化技击功能，突出健身效果，自行创编太极养生保健拳。
刘志明平常虽诊务繁忙，却作息有时，极少熬夜，尤其步入老年，则更加注重睡眠养生。他指出，老年人气血阴阳俱亏，“营气衰少而卫气内伐”，故常有“昼不精，夜不暝”的少寐现象出现，对健康十分不利，正如古代养生家所说“少寐乃老人大患”。因此，年老之人应当增加必要的休息。（记者 杨柳）
国医大师刘志明老先生精研历代各家养生之学，并以常年身体力行的经验和体会，总结出了一整套行之有效的养生方法：
1、四时养生
刘志明认为人生天地之间、宇宙之中，人之生老病死等一切生命活动都与所处的自然环境息息相关。“四时养生”就是顺应一年四季气候变化的规律和特点，采取合适的调摄方法，提高人体适应自然的能力，其核心思想即“顺应四时、趋利避害”。
针对春令之气升发舒畅的特点，刘志明提出春季养生“当审时气，节宣调摄，以卫其生”。意为节制和宣达春阳之气，避免阳气的耗伤及郁闭，使体内之阳得以保护充沛，从而保障人体的正常新陈代谢，促进健康发展。
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冬季养生，刘志明强调应该时时处处围绕“藏养”，避寒就暖，敛阳护阴，养精蓄锐，以待来年勃发旺盛。
2、精神调摄
刘志明指出，当今社会，人们总是热衷于进食各种补品以“养其形”，而往往忽视了对神的调摄，这种做法是片面的、错误的。“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”因此，在他看来，调摄精神乃养生之首要内容，神明则形安是摄生之根本原则。刘志明自己的养生摄神心得，可概括为涵养道德、泊名利、笃志不衰、怡情悦心四个方面。
他身体力行先贤之说，始终注重修身洁行，涵养道德。正是在不断地公而忘私、舍己为人、助人为乐中，使自己的精神得到巨大满足，从而始终保持心情愉悦、神志安定、气血调和、形体健壮的。
节制名利诱惑而少思寡欲，是保持内心宁静、神气清灵的养神手段，自古为我国养生学家所推崇，并将其视为情志养生的重要内容。刘志明将“清心寡欲、淡泊名利”视为养生真要，他时常教导家人子女、弟子门生，要多把精力用在事业和工作上，不计名利得失，不计荣辱进退，吃苦在前，享受在后。只有这样，才能心地坦然，思想清净，心身安乐，达到延年益寿的目的；否则，私心太重，欲望过高，情志不遂，就会万物忧心，心神难静，郁郁寡欢，诱发疾病。
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关注呼吸健康
呼吸是生命的第一要素，决定身体每一个细胞生存的是呼吸。呼吸系统疾病是人类健康的头号杀手，许多怪病都与呼吸有关。
自古以#今日贴纸打卡#来无数人以难以想象的热情投入巨大精力来精研呼吸，呼吸不止能健身，还是通往神秘和长生的甘露。愉悦的精神、舒适的身体、微妙的感觉，甚至于完美的性爱，都请从呼吸开始。心理疾病的治疗应首先从呼吸入手！ 危难之中最有效的救命手段就是呼吸。 最有效的防癌治癌手段就是鼻尖式呼吸。 人体内最有效的能量就是你所呼吸的“气”！ 人体的第一灵药，脑力劳动者的第一补品。 人体的超级恢复技术：唯一有效按摩内脏的手段。 脑子好使的人不是天生脑子好使，而是天生会呼吸。 有史来人类最悠久最重要的养生传统就是呼吸。 事实证明，呼吸对身姿的矫正远远超过各种仪器。 提升生命活力，从呼吸健康入手！ https://t.cn/R2d2ZdX
呼吸是生命的第一要素，决定身体每一个细胞生存的是呼吸。呼吸系统疾病是人类健康的头号杀手，许多怪病都与呼吸有关。
自古以#今日贴纸打卡#来无数人以难以想象的热情投入巨大精力来精研呼吸，呼吸不止能健身，还是通往神秘和长生的甘露。愉悦的精神、舒适的身体、微妙的感觉，甚至于完美的性爱，都请从呼吸开始。心理疾病的治疗应首先从呼吸入手！ 危难之中最有效的救命手段就是呼吸。 最有效的防癌治癌手段就是鼻尖式呼吸。 人体内最有效的能量就是你所呼吸的“气”！ 人体的第一灵药，脑力劳动者的第一补品。 人体的超级恢复技术：唯一有效按摩内脏的手段。 脑子好使的人不是天生脑子好使，而是天生会呼吸。 有史来人类最悠久最重要的养生传统就是呼吸。 事实证明，呼吸对身姿的矫正远远超过各种仪器。 提升生命活力，从呼吸健康入手！ https://t.cn/R2d2ZdX
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