[悲伤]身材焦虑又自卑的我该怎么和男朋友交流？

云云姐 我现在刚刚交了第一个男朋友，有些不知道如何去交流。
大一二的时候 我很刚刚瘦到九十多斤，那时候很多人关注我，可是之前胖惯了，心里很自卑 ，不敢和他们交流。
大三疫情在家，生病了 一个月胖到了一百三十多斤，检查后是抑郁症，回到学校，感觉很不舒服 。
我npy在今年过年时开始和我聊天，他对我的印象还是在我很瘦的时候。犹豫了很久还是和他面基了，虽然他是很意外，但是没有表现出来（很感激了），再之后我就同意了
在这期间我也听到了很多关于我身材体重的小话，我表面尽量看的很开，可是心里难受。我怕npy也会这么想 却不说出来 要不要和他谈一谈？

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0、我看到npy的时候，一个惊呆，这又是啥？

幸亏我冰雪聪明，猜测py是朋友，不是炮友。npy是"男朋友"，不是“男炮友”

所以，“男朋友”三个字，是有什么不齿的地方，需要用拼音缩写？？

1、我先直接给答案吧。

你就算跟你的npy谈过，可能也没有什么用。

因为问题的根子，不是你npy跟你说什么，而是你对自己的评价体系，是外部的。

就是说，本质上，你对自己好看不好看这个事情，是听过外人的评价，而不是自己的评价。

而这个外部评价，也不是你男朋友一个人能决定的，就算你男朋友说，“baby，你不胖，我觉得你好看。”

你也觉得对方是为了照顾你的感受在“说假话”。

实际上，你不是也说了么，你npy跟你面基之后，并没有表现出来，你还很感激。

就是人家没有说你咋地，你还是很介怀啊。

2、所以说，你的问题不是你胖不胖，也不是你npy在不在意你胖，而是你的评分方式就不对。

你要用外部标准打分，那你真的永远都丑你信么。

我是健身营养师，我有一堆搞健身的朋友。并！且！

我自己现在有150多斤（170），很多观众姥爷是肉眼可见的我胖起来的，留言也经常说：姐姐你胖了。

怎么说呢，我确实认为我应该减减肥了，因为我已经超重了，再胖下去就要肥胖了，内脏脂肪也太高了。

但是，我并觉得这个事情会影响到我的生活。

3、因为我现在对自己的评价是内部的，我没有那么在意外人的眼光。

（以前我也外貌自卑来着，之前视频其实我也讲过）。

我觉得，健康第一，开心第一。

我现在工作这么累，压力这么大，我压力大就是要靠吃东西啊，虽然不是一个好的解压方式，但是情有可原。

我现在这么忙，好好活着已经不错了，就不要苛责身材啦。

我以前工作不忙的候，每天健身房，减肥餐，身材也好的很咧！

4、逻辑是这样的：

1）我对自己有完整的认知和接纳，我知道自己不是万能的，也不是完美的

我有各种毛病，比如压力大就要吃，但是我接纳我有这些毛病。

因为我不是完美的，每个人都不是，我已经很不错了

2）虽然我胖，但是我知道我的第一目标是开心，现在这个情况，保持开心，胖一些是没办法的。

3）压力大嘛，没时间呀，会胖是正常的；等工作顺一些了，我自然会去减肥瘦回去的。

5，你的情况呢，你自己也说了，因为生病才胖的。

因为生病啊，所以这不是你的错，会胖是正常的。

6，最后，我觉得，如果你npy是一个自我认同度很高

而且原生家庭完满，非常包容和接纳的人，你可以去跟他聊一聊。

上面这句话，我去掉心理学专业名词，再用普通话说一遍就是。

如果你的男朋友，爹妈特爱他，看自己的孩子哪儿都好，是爹妈无比骄傲的好大儿

然后，他在亲密关系中，也同样能够无比包容。

那你可以跟他去聊聊

毫无疑问，你的外貌自卑的伤害，是来自于原生家庭（苛刻挑剔的父母）。

亲密关系造成的伤害，也可以通过亲密关系治愈。

你需要体会，世界上真的会有人，无条件的爱你包容你。

7、会有的。

我之前就生活在我爸对我无限制的外貌羞辱之下，是个十分每年干自卑的人

我25岁的时候说话都不敢看对方眼睛，因为别人看我我就紧张，我会闪躲，我觉得自己长得丑。

后来这个病就是通过谈恋爱治好的。

我运气不错，遇到了那种“全世界你最好看”的npy。

祝你也有好运。❤️

#云姐请回答# &#感情# &#恋爱# &#你有容貌焦虑吗# &#容貌焦虑#

做水饺和饺子的时候，如何使饺子皮不破，吃着又有嚼劲又有弹性呢？

第一，我们和面的时候用中劲面粉来和面。增加面粉的劲性，这样的饺子皮不容易破。第二也可以用高精粉来和面，这样饺子皮可以更加有弹性。缺点就是你赶好皮时间长了皮会回缩。

还有我们和面的时候一斤面加5克盐，能增加面粉的劲性，再打一个鸡蛋即可。下面我把饺子的比例给你们说一下。一斤面，5克盐，一个鸡蛋，220克水，10克大豆油。活好面静置两个小时即可包治。关注我每天了解更多早餐教程和知识。避免早餐误区。

今天我们给大孩子以及孩子的家长讲一讲洁牙的问题。
洁牙，俗称洗牙，专业术语龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。

洗牙最主要的两个好处：
1、避免牙结石堆积，预防最常见的牙周病；
2、及时发现其他口腔疾病，早治疗更省钱。

但是现实生活中的画风是：
洗牙会让牙齿松动，会破坏牙齿本身的稳固吧！
洗牙之后牙齿会变敏感，不敢吃过冷过硬的食物了！
洗牙...
那么，洗牙的真想是什么呢？今天我们就来破除你的疑惑和不确定！
1、洗牙会不会伤害/磨损牙齿？当然不会！
我们要搞清楚洗牙是什么？
通常我们说的洗牙是指利用超声波高频率的震荡来击碎牙石，然后水雾冲洗！水流是可以调节的~也不是你想象中的拿个小钩子给你扣下来，所以不会对牙齿造成任何磨损和伤害~

2、为什么我们需要洗牙？
因为牙结石一旦形成，靠普通的刷牙是无法去除的，必须采用更有利的清洁手段——洗牙。
最主要的是牙结石这玩意儿贼能伤害牙齿。
在还是牙菌斑的时候，就能导致蛀牙以及其它各种牙周疾病比如牙龈出血等；等进化成牙结石后，更是容易吸收大量细菌毒素，引起牙周炎症、牙龈水肿出血，最终导致牙龈萎缩，牙齿松动脱落。

3、洗牙时痛不痛？疼痛等级多少？
健康的牙齿洗牙时是不会痛的，顶多有几颗牙齿比较敏感，因为牙结石最易生长的地方就是那些不易清洁的位置，比如牙釉质和稚嫩敏感的牙根的交界处，就像蚊虫叮咬一样不引人注意的不适。
但一些小伙伴在【洗牙】时会频繁感觉到牙齿酸软，这是因为牙周有了炎症导致牙根暴露敏感。
牙周炎症越重，牙根暴露可能越明显，在治疗中的酸痛感会越明显。
洗牙不疼，会有些不适，但是在可以忍受的范围内的。

4、洗牙后，牙齿敏感是怎么回事？
洗牙本身不会对我们的牙齿产生任何负面影响，洗牙后牙齿酸，多半是因为你牙洗少了。
牙结石比较严重，洗掉之后一时无法适应，或者洗牙后几天里牙齿接触了忽冷忽热的食物刺激，都会导致牙齿敏感，这是正常现象，三天左右就会自动消退。

5、洗牙后，牙缝变大、牙齿松动怎么办？
有这样的感觉，多半也是因为你牙洗少了。
长期留存的牙结石会不断刺激牙龈导致萎缩，当牙结石还在时你感觉不明显，当洗牙后牙结石被清理掉、牙龈肿胀和炎症消退，松动就会变明显。
就像原本装满垃圾的房间被清理干净了，房间并没变大但是空间变大了。
洗牙不但不会造成牙齿松动，反而可以有效预防和治疗牙周炎，防止牙齿松动、脱落。

6、为什么洗牙后，牙齿没有变白？
【洗牙】后牙齿确实会看起来白一些，这是因为附着在牙齿表面有色的牙结石和色素都被清除了。但是，洗牙只能还原牙齿原本的颜色，并没有美白的效果。
就像洗衣服一样，白衣服脏了可以洗白，其他颜色的衣服脏了却不会洗成白色。

7、洗牙会造成牙龈出血吗？
牙结石比较严重比如第一次洗牙的人，在洗牙过程中就会容易出血，这是正常现象。
需要明确的是：造成牙龈出血的主要原因是牙结石刺激牙龈发炎，引发牙龈出血，包括洗牙过程出血，而不是洗牙导致出血。
为了避免牙结石堆积、牙龈出血，定期洗牙就好了。洗完牙后，牙龈就会慢慢恢复健康，以后刷牙就不会出血惹~

8、洗一次还不够，为什么还要定期洗？
【洗牙】只能让口腔保持一段时间的清洁，难道洗完牙后的你就不吃饭了吗？
每天吃饭都会有残渣留在牙齿缝隙里和死角里，滋生牙菌斑，努力变成牙结石！所以，定期洗牙才能长久的保持口腔清洁。

9、洗牙可以清除口腔异味吗？
口腔异味的原因有很多，其中一大原因就是隐藏在牙缝和死角里的食物残渣残留时间过长发酵产生异味儿~洗牙能彻底清洁牙齿，包括牙结石和因食物残渣发酵产生的异味儿！
同样，并不是洗了牙，口腔里就一定没异味儿。
如果你注意饮食（没吃大蒜等有味道的食物），并且确认牙齿没有蛀牙等其他会产生异味的状况，那也有可能是肠胃消化系统的问题。

10、有哪些人不适合洗牙吗？
女性尽量避开经期与孕前期（3个月）；
使用心脏人工起搏器的患者禁止进行超声洁牙，以避免因干扰起搏器的工作而造成患者心律紊乱等症状；
患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等的患者不易接受常规洗牙治疗；
患有某些急性传染病的患者，如急性肝炎活动期、结核病患者等，也应等疾病稳定后，才可到医院进行洗牙；
患有各种出血性疾病，如血小板减少症、白血病的小伙伴，必须慎重选择洗牙的时间，可预先适量服用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止。

看完上面十条小问答，是不是已经彻底明白了什么是洁牙，洁牙的好处有哪些。最重要的我想你心中关于洁牙的疑惑应该已经得到解答了吧！

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