#张大大分享减肥30斤教程#看了一下，大多数内容比较中肯，但是不同意其中“生酮”的概念，对于大多数明星和老百姓来说，他们口中的“生酮”可能就是简单的“断碳水”或者“极低碳水”吧，可惜这不是真正的医学上的“生酮”。

极低碳水饮食的确可以减少热量从而变瘦，但是很容易引起低血糖，也不见得幸福，因此也就不见得能长期坚持。

没有100%普适众人的减肥方案，最好的减肥方案，其实就是你自己最能长期开心的坚持下去的方案罢了。否则，今天学这个明星，明天学另外的网红，一定会反弹。

最不容易反弹的减肥者有这几个特征：
❶肯定食物带来的美味和营养——而不是减肥时总说“不能吃这个不能吃那个”；
❷大多数时间做健康的选择，允许偶尔的放纵；
❸能跟家人、同事和谐相处并且获得他们的支持；
❹坚持运动。
图为昨天患者的减肥餐打卡，一个科学的营养减重方案，是不是吃的很丰富？[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]#营养知多少##秋日健康说#

#礼仪小知识分享·玉莲【面面】#掌握分寸+换位思考，是女人高级的修养！ #别让你的舌头抢先于你的思考

知乎上曾有一个问题：人与人之间好的感情是什么样的？

有个高赞回答是这样的：要知分寸，懂换位，让人相处舒服！

知分寸，凡事留有余地，彼此才能互帮互助，和谐共处；

懂换位，为人考虑，知人艰难，留有体面，大家才能互相体谅，共同进步，这才是做人的智慧之道！

在《人与永恒》中有这样一句话：

“一切交往都有不可超越的界限，这界限是不清晰的，然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这界限。”

人与人之间的相处，都是有一道不可触碰的界限，即使是关系很好的朋友，也要说话有“度”，把握分寸，考虑到对方的艰难，才是做人的智慧。

掌握分寸是女人的修养

《风中的纸屑》中有这样一句话：

分寸感是成熟的爱的标志，它懂得遵守人与人之间必要的距离，这个距离意味着对于对方作为独立人格的尊重。

一个知分寸的人，举止有度、说话得体，做事懂得权衡轻重，与人交往知进知退。

也许在我们身边都经历过这样的事情：

在朋友之间相聚聊天的时候，如果有一个人说她正在减肥，而且效果还不错。

那接下来正常的聊天，就应该询问对方具体的减肥方法！

但也存在一种尴尬的情况，听到不一样的话：“天哪，你真的减肥了吗？感觉你比之前还要重啊，我要减肥了，可不能像你这样胖。”

这样的场景估计很多人都会遇见，而且气氛也会相当的尴尬。这就是与朋友之间没有掌握分寸而导致的结果。

虽然说好朋友之间就应该有话直说，不必忌讳！但每次说出来的话，真的是对方想听到的吗？即便是开玩笑，也是要分情况场合。

切记“别让你的舌头抢先于你的思考。”

生活中，说话不过脑的人一不小心就沦为别人眼中的“犯二人群”、“低情商”，可能别人在明面上不会表现出来，但是暗地里已经下了判决书。

一个真正有修养有智慧的女人，会掌握好日常生活中的言谈，这不仅能透露其个人修养，更能展现其人格魅力。

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