更新减肥日记

延续之前的希望，95-并没有昙花一现
今天成功刷新了近5年的历史新低
来到了94-的新起点

最近单纯吃不下继而导致胃部不适
好在没有太大麻烦，汤熨之所及也
以前是中午12点已经把一天零食热量吃光蛋
这几天下午1点才注意到啥也没开始吃
做饭常说最难把握火候
凡事都挺难掌握“尺度”
一味不吃东西并不利于减肥
所以即使完全没胃口，我也努力吃了一些
还抓同事朋友带我吃饭，给我硬塞一点
有时也是觉着热闹的场合多少能下饭些

运动方面依旧是保持苹果表的圆环打卡
但30min也就是我的目标了，并没有提高标准
甚至超过40min的瑜伽都没做过几次
也没有以高热量作为锻炼的要求
圆环热量才260大卡，还是很好达标的

睡眠方面，近来天冷了反而睡得也安稳些
小被一盖，谁也不爱
作息方面尽可能早睡早起
虽然早睡也不会早于23点

总结：
95这个平台，真真是活活用了一年才下来。可能因为95是我近5年的最低点吧。听到一个说法是，人之所以很难跨越平台期，就是因为身体想维持住它所记住的最低点。我也大致知道我下一个平台期在哪里。因为成年以后就没有小于92斤[doge]。不过目前也没有想一定要达到这个体重。顺其自然工作生活，只要，健康就好。

#功勋里屠呦呦带头以身试药#还悄悄给自己加大药量，以便获取更精准的数据，为了造福身陷疟疾折磨的病人，屠呦呦严谨务实、无畏奉献的精神真的好令人感动。顾及屠呦呦常年接触试剂，身体虚弱，#功勋中李廷钊要做屠呦呦的小白鼠# 报名参加临床试验，给予屠呦呦最大的支持，这种无条件信任的感情实在是太美好了，快更新，期待试验成功，青蒿面世拯救病痛。

让索尔斯克亚下课的声音一直都有，愈演愈烈，以前我都是没有理会，但今天对莱斯特城，是真的让我有觉得索帅的战术有点恼火。
今夏算是好引援了，今天连回归首秀替补登场的拉师傅都进球了，但这场感觉就是握好牌被关春天的憋屈。
索帅似乎想更新战术融合新球员，但是目前来看并不成功，更多时候会觉得有点乱。
桑乔到现在都没顺利开发到位，不换C罗马奎尔也是很迷，腰不好老毛病，蓝狐狸达卡都在曼联禁区来回打卡了，就跟看不见一样，今天的漏人也是漏的我想给他们下载钉钉，多盯盯禁区打卡对手。

新赛季关于曼联的第一次沮丧，又是在零点后的emo。

补充：看到那么多和我一样有些忧愁的球迷，还是希望你们能很快调整过来
我是从来不跟着骂自家球员教练的温和型球迷，所以也不会一生气就骂骂咧咧，大多时候都是独自emo
如果你们一定要开导我，可以尝试发180以上的肌肉帅照给我，我觉得我会很快好起来……emmm，希望你们都能很快调整好，一场不如意的比赛不要难过太久，生活还要继续
早点睡哦，晚安

#曼联#