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　　量血压要讲究时间！这2个时间测量，数值更为准确
　　2020-08-25 09:01:0139健康网
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　　核心提示：通常来说，早饭前和晚睡之前，血压的数值相对较高，这时候测量血压，便能够监测自身血压最高的水平到底是多少。
　　高血压本身听起来并没有那么可怕，很多人都会出现高血压，而且血压也很调皮，总是忽高忽低，不同的时间测量可能会出现不同的结果。
　　那么什么时候测量才比较准确呢，哪个测试结果才能算是高血压？
　　高血压，是人体循环动脉血压的增高，具体数值是收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱。血压升高持续，会伴随着心脏和大脑等器官的器质性损害。
　　作为常见的慢性病，高血压是心脑血管疾病的发病因素之一。而在日常生活中，正常人的血压并非不变动，而是会随着内外环境的变化而随时变化。
　　什么时候量血压最准确？
　　正因为血压的数值一直在变动，所以患有高血压的人，或者是检测自己的血压，最好的测量时段是在早上和晚上。通常来说，早饭前和晚睡之前，血压的数值相对较高，这时候测量血压，便能够监测自身血压最高的水平到底是多少。
　　而且，由于血压是变动的状态，在测血压的时候，一定要避免一些错误的行为方式，以免影响到血压的测量数值。
　　测量血压之前一定要排尿，因为憋尿会导致血压数值上升10到15毫米汞柱。手臂要自然放松，不能悬空，双脚也要平放在地面上，否则一些不正确的姿势可能会导致血压数值上升。
　　同时手臂一定要裸露，因为隔着衣服量，血压数值会偏高5到50毫米汞柱。测量血压的时候要保持安静，避免说笑影响数值的准确。
　　测量血压30分钟之前要避免剧烈运动，同时也要避免烟酒、咖啡和茶，运动和刺激性的东西都会影响血压数值。

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