关爱骨健康，从了解开始

今日2021年10月18日，下午2点为了响应2021年国际骨松日中国主题：“骨量早筛查，骨折早预防”口号的号召。北安河社区卫生服务中心中医科康复技士李靓，在北安河居委会为辖区居民进行关于骨关节炎的康复治疗讲座。

俗话说“人老腿先老。”老年人随着年龄的增长，骨关节往往会出现很多问题，给老人们的晚年生活带来诸多不便。为在辖区广泛普及骨科健康知识，以实际行动关爱老年人身体健康。此次讲座运用通俗易懂的方法及图片讲解，让辖区居民更好的辨认和了解自身情况。

讲座中，李靓针对老年骨关节炎重点讲述了骨关节的结构和发病机制，主要的临床表现，康复治疗手段等几方面。首先要保持乐观，大多数的关节炎患者，情况并不会严重到走不了路，只要心态乐观，积极的配合医生治疗，基本是能很好缓解症状的。即使得了骨关节病，也不要过于担心，经过科学治疗，是不会影响生活的。当然这里的乐观并不是盲目乐观，明知道自己得了关节炎一点也不在意，还是依旧劳作。明知肥胖还是过度饮食，这样只会加重病情。本来能治好的，反而治疗起来会变得比较困难。饮食上面可以吃一些补钙的食物，比如牛奶，豆腐等等，在冬天阳光明媚的时候，多晒晒太阳，尤其是中老年人，适当的补充很有必要。同时要避免损伤，骨关节炎患者要避免高强度的剧烈运动，尤其是要用到关节部位的，受伤的关节以休息和减负为主，任何可能造成关节损伤的动作都要注意。
此次讲座使社区居民对“骨关节病”的发生和康复有了全新的认识和了解，营造了人人关注健康、人人懂得健康的氛围，帮助居民增长健康知识，树立健康生活理念。#国际骨质疏松日

昨天晚上看完最后一把，久久不能入睡。我试图安慰自己，LGD亚军已经很棒了，相信他们明年能干回来。可是今天跟几个朋友聊起来这个话题，越想越气，越气越想，五年了，五年了，为什么总是棋差一着？为什么不Ban猛犸？今天右胸胸口开始隐隐作疼，这是我17年，18年抑郁症发作时候的身体症状，也可能是这几天熬夜看比赛的症状。算了，不能再热爱dota了，爱十分，伤七分。作息规律一点，爱惜自己的身体。现在唯一管用的话就是这句“要保持淡定，就算输了比赛，你还有人生”。

【牙齿整齐的你小心也有深覆合！】
以下内容来自@正畸功课bot 的粉丝分享：

老早就有做矫正的打算了，因为时间和工作地点都还不确定就一直拖着，终于在18年9月中旬开始做矫正了，当时拔了4颗牙，恢复了20多天才上的牙套，除了刚开始咬不动的东西，基本上没怎么忌食，胃口也很好，矫正期间有出现口腔溃疡的情况。后面医生帮忙调整了牙套口腔溃疡才慢慢好起来，还有就是每次调整完牙套会有酸痛的感觉，一般会持续一两天。

2021年9月3日是一个值得纪念的日子，终于可以把牙套摘了，矫正效果对我来说是非常满意的，超开心至少牙套期间所遭的罪没有白受！

矫正后感觉咬合变好，左右咬肌用力平衡了、面部法令纹左右变得匀称、前牙向里收，笑的时候可以露出八颗牙，以前笑的时候露牙龈，看不到后面的牙齿。

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