#今日份运动打卡博#
运动刷脂日记
运动消耗
运动:单车‍♀️✅

D吉尼瘦手臂✅

Cardio Party Mashup Fitness刷脂✅

拉伸✅
(每个空腹有氧必让我掉秤……今天没有晚练，为迎接家人来玩，把家里从头到尾收拾了一番，快把我累的霹雳球了，我朋友最近不是和我一起在减肥嘛，两个人离目标越来越近，给我来一句，为什么减肥这么容易……行吧！付出了是会有回报的～不管在哪方面

饮食
ˁ῁̭ˀ早餐: 烤吐司➕芝麻丸➕坚果➕水煮蛋

➕柚子➕燕麦奶
ˁ῁̥ˀ午餐: 蚝油菜心➕红薯饭➕火龙果香蕉奶昔

➕无米蛋炒饭➕照烧鸡腿
ˁ῁̬ˀ晚餐:

柚子➕炒饭➕烧卖
ˁ῁̩ˀ加餐: 肥牛面➕花椒锅巴(嗯，又吃了……[doge]

饮水/打卡800ml(喝少了，忙到没空干水……

今日碎碎念（2⃣0⃣2⃣1⃣1⃣0⃣1⃣️8⃣️）
心心念念的餐边柜……到底买哪个呢！脑子都盘伤了，太多好看的了……

短期目标更新➖4kg(已完成✅3.5

刻肺：减脂到新目标再说其他的！

「！所有的减肥方法也好，他人经验也好。可参考借鉴，不要完全去模仿。酷一点，让自己去成为那个“他人”！」

#今天你运动了吗##运动就是坚持##减肥[超话]##减肥[超话]##减肥[超话]#

饮食：
早餐：黑咖啡（晨起）➕水煮蛋➕烧麦
午餐：轻食➕火龙果子
晚餐：轻食
饮料：今天无小椰[捂脸R]➕无糖乌龙茶➕其余都喝水
运动：
步数：14391
跑步：3公里
晨起运动：跳绳➕燃脂操（短暂的运动了一下，因为被投诉了）
总结：今天跑步比较轻松了，感觉肩膀和手臂都瘦了些！今天掉秤慢！！！哭哭！！！没关系，坚持就是胜利✌️ https://t.cn/R2LY19y

我又去吃一条街，水煮鱼，烤肉焖鸭，酱牛肉。买香港膳食阻断片 辅助剂 bNI 不就是为了大餐急救狂吃不胖。各种大吃大喝，‼️还掉秤，隔壁经常来的小妹妹，今天一直拿手机拍我，说太上镜了，我说那是因为瘦了五官立体了。就好像她老板上次说的，说我刚生完小孩那几个月，胖，像[衰]三四十岁的一样，现在又回到十八岁了 韩处美白丸 香港皮肤科 韩国处方美白丸 丰胸 抗糖丸 水光丸 效果堪比韩国艺人处方美白丸号称可以吃的美白针 又称“排毒养肝丸 帅pola 一三共 阳进堂N条Gai 记得要马上睡觉不要玩手机#减肥产品##减肥药##产后瘦身##产后减肥##减肥瘦身##快速减肥##减肥产品推荐##强效减肥药##快速瘦身#