장수 건강법 13가지
1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기
손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요.
그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.
2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기
눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.
이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다. 특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.
3. 아래 위 이를 마주치기
입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번 좌우로 "딱!딱" 소리나게 마주 쳐 주세요.
이렇게 하면 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다.
4. 혓바닥 굴리기
입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면 우로부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다.
그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로붙어 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 이러면 침이 생기는데 절대 뱉지말고 "꿀꺽"삼키세요. 이 침이 약 입니다.
이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.
5. 귓구멍에 자극주기
두 손바닥으로 두 귓구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.
6. 수시로 얼굴을 쓸어주기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요.
매일 견지하면 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다.
7. 목 돌리기
양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요.
이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을풀어 줍니다.
8. 허리 돌리기
두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠맨 부위에 부딪쳐 줍니다.
이렇게 매일 100번씩하면 허리통증,위통,소화불량 등 질병을 예방 합니다.
9. 복부 운동하기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는 방향에 따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘리면서 문질러 줍니다.
이렇게 매일 견지하면 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.
10. 항문을 옴추렸다가 풀기
코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과함께 항문을 살며시 풀어 줍니다.
이렇게 20번내지 30번반복하면 성기능을 높여주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다.
11. 무릎 돌리기
두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면 관절염, 풍습등, 질병으로고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 튼튼하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.
12. 부지런히 걷기
이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이들이 많습니다.
"식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다.
오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니에 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요.
13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기
오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다.
이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 회수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. 우리 모두 건강하게 한 백년 살아 갑시다.
1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기
손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요.
그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.
2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기
눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.
이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다. 특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.
3. 아래 위 이를 마주치기
입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번 좌우로 "딱!딱" 소리나게 마주 쳐 주세요.
이렇게 하면 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다.
4. 혓바닥 굴리기
입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면 우로부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다.
그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로붙어 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 이러면 침이 생기는데 절대 뱉지말고 "꿀꺽"삼키세요. 이 침이 약 입니다.
이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.
5. 귓구멍에 자극주기
두 손바닥으로 두 귓구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.
6. 수시로 얼굴을 쓸어주기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요.
매일 견지하면 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다.
7. 목 돌리기
양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요.
이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을풀어 줍니다.
8. 허리 돌리기
두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠맨 부위에 부딪쳐 줍니다.
이렇게 매일 100번씩하면 허리통증,위통,소화불량 등 질병을 예방 합니다.
9. 복부 운동하기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는 방향에 따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘리면서 문질러 줍니다.
이렇게 매일 견지하면 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.
10. 항문을 옴추렸다가 풀기
코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과함께 항문을 살며시 풀어 줍니다.
이렇게 20번내지 30번반복하면 성기능을 높여주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다.
11. 무릎 돌리기
두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면 관절염, 풍습등, 질병으로고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 튼튼하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.
12. 부지런히 걷기
이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이들이 많습니다.
"식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다.
오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니에 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요.
13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기
오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다.
이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 회수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. 우리 모두 건강하게 한 백년 살아 갑시다.
#神之塔# 昆・阿圭罗・阿尼亚斯的namu wiki【外貌】部分 https://namu.wiki/w/%EC%BF%A4%20%EC%95%84%EA%B2%8C%EB%A1%9C%20%EC%95%84%EA%B7%B8%EB%8B%88%EC%8A%A4
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拥有泛蓝的银发或浅蓝色头发，以及蓝眼的美少年。眼睛是像蓝宝石（Sapphire）或海蓝宝石（Aquamarine）那样亮度高的蔚蓝，[7]头发干净又光滑，是五官大且清晰的美男。
푸른 빛을 띈 은발 혹은 연하늘빛 머리칼에 푸른 눈을 한 미소년. 눈은 사파이어나 아쿠아마린같이 채도가 높아 새파랗고, [7]머리칼도 매끈하게 결이 고운데다 이목구비도 크고 뚜렷한 미남이다.
在第2部第54话中看到昆说即使用尽卑鄙恶毒的伎俩也要赢，美生抱着高生说害怕，高生回答说：“本来长得帅的都有点那样~”。在第2部第150话中安琪儿看到昆后说“真是执着！”，心里却想：“但是长得很帅呢？”第3部第7话中路易看到昆后说：“哈-那个人长得好帅”。第3部第61话中，什伊树对昆说：“不要在意。你这个颜霸。”因为是性格更加突出的人物，所以很少有称赞美貌的描写，至少在作品之外也是大多数读者认可的官方美男。
2부 54화에서 쿤이 '온갖 치사하고 악랄한 수를 써서라도 이기겠다고 말하는 것을 보고, 미생이 고생에게 안겨 무섭다고 하자, 고생이 '원래 잘생긴 것들이 다 좀 그렇더라~' 라고 답했다. 2부 150화에서 엔젤도 쿤을 보고 '끈질기네 진짜!' 라고 말하면서 속으론 '근데 잘생겼잖아?' 라고 했고, 3부 7화에선 루이가 쿤보고 '하- 잘생겼네, 저 자식' 이라고 말하기도 했다. 3부 61화에선 십이수가 쿤보고 ‘신경꺼라. 외모로 고시 3관왕한 자식아.’(...)라고 말했다. 성격이 더 부각되는 캐릭터라 미모를 칭찬하는 묘사가 드물 뿐이지, 적어도 작품 외적으로도 독자들 대다수가 인정하는 공식 미남이다.
发型主要是端庄的波波头（bob cut）~因为是勉强不越过肩膀的短发[8]，所以绑低马尾的情况也很多。和维持完全短发or极长马尾的极端发型的夜形成对比。
헤어스타일은 주로 단정한 보브컷 ~ 어깨를 가까스로 넘지 않는 단발[8]이라 꽁지머리를 하는 경우도 제법 된다. 완전한 숏컷 - 극장발 포니테일로 극과 극의 헤어스타일을 유지하던 밤과는 대비되는 모습.
虽然因为眉毛偏白所以不显眼，但是在其他男性角色中也是相当粗的。[9]
하얀 색상으로 튀지 않는데 눈썹은 다른 남성 캐릭터들 중에도 상당히 두꺼운 편.[9]
第1部将画着家族花纹的蓝色头巾作为饰品缠在头上，但是从第2部开始就不使用了。第1部是为了表现昆家族的角色性，从第2部开始是为了展现归属感淡薄的事实，似乎是为此而设计的装置。另外，据作家介绍，衣服大部分都是干净利落的正装系列。
1부에서는 가문의 문양이 그려진 파란 두건을 악세사리 삼아 머리에 감아두었지만 2부 이후부터는 어쩐지 사용하지 않는다. 1부에서는 쿤 가문 캐릭터성을 표하기 위해서였고 2부서부터는 소속감이 옅다는 사실을 드러내기 위해서인 디자인적 장치인 듯. 또한 작가에 의하면 옷은 대부분 깔끔한 정장 계열이라고 한다.
乔装的时候会把大部分头发染成金发，戴上遮住右眼的幽灵面具。
변장을 할 때는 대부분 머리카락을 금발로 염색하고 오른쪽 눈을 가리는 팬텀 가면을 착용한다.
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[7] 据作者所言，昆是卷发。
[7] 작가 말에 의하면 쿤은 곱슬머리라고 한다.
[8] 短发的标准是肩膀高度，严格来说超过肩膀的短头发就不算短发了。蝴蝶骨（肩胛骨）和肩膀之间的暧昧短发是半短发，从肩胛骨到腰前都被称为半长发。
[8] 단발의 기준은 어깨 높이라, 어깨를 넘으면 짧은 머리임에도 엄밀히 따져서 단발이 아니다. 날개뼈(견갑골)과 어깨 사이의 애매한 단발은 세미단발로, 날개뼈부터 허리 전까지는 세미롱이라 부른다.
[9] 好像是因为遗传。昆家族的眉毛一般比较粗。
[9] 유전 때문인 듯. 쿤 가문이 대체로 눈썹이 두꺼운 편이다.
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拥有泛蓝的银发或浅蓝色头发，以及蓝眼的美少年。眼睛是像蓝宝石（Sapphire）或海蓝宝石（Aquamarine）那样亮度高的蔚蓝，[7]头发干净又光滑，是五官大且清晰的美男。
푸른 빛을 띈 은발 혹은 연하늘빛 머리칼에 푸른 눈을 한 미소년. 눈은 사파이어나 아쿠아마린같이 채도가 높아 새파랗고, [7]머리칼도 매끈하게 결이 고운데다 이목구비도 크고 뚜렷한 미남이다.
在第2部第54话中看到昆说即使用尽卑鄙恶毒的伎俩也要赢，美生抱着高生说害怕，高生回答说：“本来长得帅的都有点那样~”。在第2部第150话中安琪儿看到昆后说“真是执着！”，心里却想：“但是长得很帅呢？”第3部第7话中路易看到昆后说：“哈-那个人长得好帅”。第3部第61话中，什伊树对昆说：“不要在意。你这个颜霸。”因为是性格更加突出的人物，所以很少有称赞美貌的描写，至少在作品之外也是大多数读者认可的官方美男。
2부 54화에서 쿤이 '온갖 치사하고 악랄한 수를 써서라도 이기겠다고 말하는 것을 보고, 미생이 고생에게 안겨 무섭다고 하자, 고생이 '원래 잘생긴 것들이 다 좀 그렇더라~' 라고 답했다. 2부 150화에서 엔젤도 쿤을 보고 '끈질기네 진짜!' 라고 말하면서 속으론 '근데 잘생겼잖아?' 라고 했고, 3부 7화에선 루이가 쿤보고 '하- 잘생겼네, 저 자식' 이라고 말하기도 했다. 3부 61화에선 십이수가 쿤보고 ‘신경꺼라. 외모로 고시 3관왕한 자식아.’(...)라고 말했다. 성격이 더 부각되는 캐릭터라 미모를 칭찬하는 묘사가 드물 뿐이지, 적어도 작품 외적으로도 독자들 대다수가 인정하는 공식 미남이다.
发型主要是端庄的波波头（bob cut）~因为是勉强不越过肩膀的短发[8]，所以绑低马尾的情况也很多。和维持完全短发or极长马尾的极端发型的夜形成对比。
헤어스타일은 주로 단정한 보브컷 ~ 어깨를 가까스로 넘지 않는 단발[8]이라 꽁지머리를 하는 경우도 제법 된다. 완전한 숏컷 - 극장발 포니테일로 극과 극의 헤어스타일을 유지하던 밤과는 대비되는 모습.
虽然因为眉毛偏白所以不显眼，但是在其他男性角色中也是相当粗的。[9]
하얀 색상으로 튀지 않는데 눈썹은 다른 남성 캐릭터들 중에도 상당히 두꺼운 편.[9]
第1部将画着家族花纹的蓝色头巾作为饰品缠在头上，但是从第2部开始就不使用了。第1部是为了表现昆家族的角色性，从第2部开始是为了展现归属感淡薄的事实，似乎是为此而设计的装置。另外，据作家介绍，衣服大部分都是干净利落的正装系列。
1부에서는 가문의 문양이 그려진 파란 두건을 악세사리 삼아 머리에 감아두었지만 2부 이후부터는 어쩐지 사용하지 않는다. 1부에서는 쿤 가문 캐릭터성을 표하기 위해서였고 2부서부터는 소속감이 옅다는 사실을 드러내기 위해서인 디자인적 장치인 듯. 또한 작가에 의하면 옷은 대부분 깔끔한 정장 계열이라고 한다.
乔装的时候会把大部分头发染成金发，戴上遮住右眼的幽灵面具。
변장을 할 때는 대부분 머리카락을 금발로 염색하고 오른쪽 눈을 가리는 팬텀 가면을 착용한다.
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[7] 据作者所言，昆是卷发。
[7] 작가 말에 의하면 쿤은 곱슬머리라고 한다.
[8] 短发的标准是肩膀高度，严格来说超过肩膀的短头发就不算短发了。蝴蝶骨（肩胛骨）和肩膀之间的暧昧短发是半短发，从肩胛骨到腰前都被称为半长发。
[8] 단발의 기준은 어깨 높이라, 어깨를 넘으면 짧은 머리임에도 엄밀히 따져서 단발이 아니다. 날개뼈(견갑골)과 어깨 사이의 애매한 단발은 세미단발로, 날개뼈부터 허리 전까지는 세미롱이라 부른다.
[9] 好像是因为遗传。昆家族的眉毛一般比较粗。
[9] 유전 때문인 듯. 쿤 가문이 대체로 눈썹이 두꺼운 편이다.
처음으로 핵산검사 한 날… 전 주민 의무 핵산검사라서 밤새 줄 서야하지 않을까 걱정했는데 차타고 지나가다가 우연히 발견한 곳에서 사람들이 없길래 혹시나 하고 물어봤더니 이 지역 거주민이 아니라도 핵산검사 할 수도 있다고 해서 정말 다행이었다. 몇 초만에 끝!! 일단 중요한 일을 해결해서 다행인데.. 면봉을 목구멍에 넣을 땐 괜찮았는데 빼고나서 오히려 이상한 느낌이 몰려왔다[允悲] #韩国语[超话]#
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