三餐吃什么，决定你肚子会不会瘦：

晚餐不吃，肚子不会瘦！
少食多餐，肚子不会瘦！
主食吃太多，肚子不会瘦！
吃得太咸太甜，肚子更不会瘦！

那该怎么吃？四个字：低碳饮食

1，一半米面，换成糙米、玉米等粗粮；女性每天吃不少于3两主食，男性不高于7两。

2，低碳不等于低脂，每天保证至少1个鸡蛋，1杯牛奶，午餐、晚餐肉类各吃一拳。

3，每天水果摄入不超过200克，餐前食用，餐后、睡前不要吃。

4，避免添加糖的摄入：含糖饮料、糕点零食、果汁蜂蜜，尽量不吃。

如果你这么吃了，也运动了，还是腰腹肥满，疲倦乏力，中医多考虑“脾失健运”：食物无法运化为水谷精微，日积月累，就会形成“水湿”内停，淤积于中盘。

怎么办？木棉花+大米适量，加水熬成绵粥。#健康管理##忆果缘1971##减肥#

图简单方便，也可以饭后泡包“薏诗茶”，山药、茯苓、陈皮、甘草、山楂、荷叶、葛根等9位“君子”加持，相得益彰，#健脾祛湿#

减腹，只要方法对了，剩下的就交给时间吧！ https://t.cn/RJPse79

#民国时期历史故事#宋庆龄去世时，邀请宋美龄参加追悼会，宋美龄拒绝了！西安事变时，宋美龄哭着喊着求宋庆龄救老蒋，这老蒋才死里逃生，重登大宝!

当1915年宋庆琳(龄)决定嫁给孙中山时，全家人坚决反对，但宋美琳(龄)坚决支持！虽然宋美琳的支持基本没用，但宋庆琳心中是非常地地安慰和感动妹!

当1927年宋美龄决定嫁给蒋介石时，全家人坚决支持，只有她曾支持的宋庆龄坚决反对！虽然宋庆龄的反对根本就是反对无效，宋美龄却心中不快和愤懑!

为什么会这样？说起来宋家三姐妹都很喜欢孙文，所以宋美龄希望孙文成为她的姐夫。她的理想对象是姐夫，但不能夺姐所爱，也就坚决支持姐姐。那宋庆龄支持妹妹呢？

蒋追求宋美龄向孙中山求助时，孙中山征求宋庆龄的意见，宋庆龄说:“我宁可看到妹妹死，也不同意她嫁给一个在广州城有一两个情红颜的蒋介石。”更何况蒋介石已经有老婆孩子了。

孙文晚年“联俄、联共、扶助农工”，宋庆龄是孙文的铁杆支持者，就是孙文去世后，她依然奉行这一原则。而蒋介石却破坏了这一原则，宋庆龄从蒋的私德到政见都强烈反对。宋美龄为了老公，也就不理姐姐了，直到西安事变。

此时，宋美龄动用一切关系，想尽一切办法，只要让老公活着就好。最后，她向她冷战多年的姐姐求情。宋庆龄说:只要他抗战，我就帮他。那为什么后来又关系对立起来了呢？

1936年后一致抗战，到1942年4月7日，三姐妹相聚，不想竟是最后一次。抗战结束后，因为观点不同，两姐妹依然关系较为紧张。

晚年的宋庆龄，非常渴望姐妹重逢，但一次次努力都失败了。尤其是1971年宋子文的去世，三姐妹因为种种原因未能重逢。1981年，宋庆龄带着遗憾离世，离世前她留下与父母合葬不与孙文合葬的遗言。宋美龄听闻姐姐去世，流着泪却未能参加姐姐的追悼会。

她们无限荣光背后，谁又知道这些鲜为人知而又无限恩怨的历史传奇呢？

中秋，我到内蒙古军区东小院访席胜利，看席达将军藏书的微博有不少人阅读。席政委的藏书中，有不少外国军事著作是七十年代三联书店出版的。如苏军朱可夫元帅《回忆与思考》、华西列夫斯基元帅《毕生的事业》、什㨗缅科大将《战争年代的总参谋部》、英国马克斯韦尔《印度对华战争》等。这些书我也有，它们在我的书柜中放了四十多年，我年轻时不但看，而且认真记笔记。特别是《印度对华战争》一书，今天我找出1971年读此书的长篇笔记(图6)。这些书对我影响很大。数十年后我的军事著述《侵华日军兵要地志揭秘》也由三联书店出版。看来，三联书店不仅以出版学术书见长，军事书籍的出版也有传统。三联书店传承的人文精神，鼓舞我后续的著述。