想问下大家之前有没有用过酸类护肤品？

这次我邀请了小何一起写下了这篇。痘痘肌、油性皮的她比我更有发言权。

简单总结就是：想要比较高效搞定易“爆发”肤质，除了医美，追求性价比的话，在护肤圈还有一个百搭万用护肤方法，就是用酸类护肤品。

这类护肤品除了对闭口、痘皮很有效。因为对皮肤能产生清理、疏通毛孔等积极的作用，还有需要美白、改善肌肤状态、想搞掉鸡皮肤也都可以。

推荐你们这条路走得比较久、也是我们空瓶最多的The Ordinary，特别是它家的30%果酸面膜。

记得这个牌子好几年前小河马就有提过，当时可难买了，动不动就全球断货。欧美系本来就是狠人，很敢用猛料，而它家又是出了名的效果快准狠！

成分从来不搞虚头巴脑的就是下料足。种类也非常齐全，关键还便宜大碗。

不过也要提醒大家就是，效果再好，但不管脸、还是身体，新手咱一定要从选低阶、低浓度的开始，然后逐步建立耐受哦~

刘军#鼻修复# 案例
求美者术前鼻梁有点宽，鼻翼缘退缩露鼻孔、鼻基底凹陷显得鼻子有点趴，原本怕取肋软骨疼想要耳软骨，但是追求高挺的鼻子，肋软骨材料比较充足，最后还是取的肋软骨重建支架，肋软骨骨膜垫厚鼻背，肋软骨碎垫鼻基底，重塑鼻尖。术后鼻额角在120度-130度之间，山根到鼻尖线条流畅，侧面看中面部立体有型，提升颜值。#北京刘军整形#

每逢佳节胖三斤，对于这一阵子的中秋节、国庆节来讲，在家又过起了吃吃喝喝的小生活，孰不知自己肚子上的小肉肉又出来了。这让很多朋友都甚是苦恼，而追求美是一生的事业。很多朋友的体重一涨到120斤，就会很慌张，想要重新回到100斤，这个阶段也是很不容易的，毕竟成为标准身材的确有点难度。但如果你这样坚持，我想应该问题不大。

1.依靠运动来减肥
众所周知，通过运动减肥其实是最为健康的方法之一，同样也是不易坚持的，但一旦坚持下来，不仅可以达到减肥的效果，还可以强身健体。大家可以每天坚持跑步半小时，通过适当的流汗来消耗多余的脂肪，如果之前从来没跑步运动过，那我们也要注意循序渐进，可以慢慢来，不要一下子就跑很长时间这样很可能坚持不下来，而且还可能造成肌肉拉伤。

通过运动也是诸多减肥方法中最为常见的一种，但是我们一定要坚持，过一段时间我们会发现有很明显的作用，毕竟我们要想从120到100斤这个阶段还是要多付出一点。
2.做做瑜伽或者跳跳减肥操
这种方法比较适用于一些不爱跑步的女孩子，我们可以去专门的健身房或者瑜伽馆来训练，这样经过专业老师们的指导，不仅可以甩掉肉肉还可以重新塑形，可以说是两全其美的方式，通过这种方式一般是不会反弹的。

3.调理饮食也可以
我们可以尝试着以三天为一个周期：第一天与第二天正常的饮食，可以主要以清淡为主，不要总是吃一些大鱼大肉，切忌油腻。到了第三天的时候早餐要吃好，但是不可以吃太过油腻的东西，像油条、油饼等都可以不用想了。午饭、晚饭可以少吃一些主食，多吃一些蔬菜，也就是膳食纤维含量高的，不可以偷吃零食！超过晚上六点，尽量就不要喝水了，坚持这样的频率，可以试试看，应该会有明显的效果。
当然了，如果你减肥的决心很大，那最好是把运动和调理饮食这两种方式一起进行，这样想要尽快的从120斤到100斤还是很快的。加油，姐妹们~
#减重训练营#