今天凌晨1点10分，阿尔赖扬客场 0-3 惨败多哈杜海勒。这场比赛，是J罗西亚之旅的首秀，哥伦比亚人郁闷离场。

【不禁令人唏嘘】
30岁对于高水平球员而言还远远不是退居二线的年龄。但30岁的J罗，却选择告别了五大联赛，加盟卡塔尔球队阿尔赖扬。

【昔日的追风少年】
从2010年夏天加盟波尔图到如今加盟阿尔赖扬，J罗在欧洲一共效力了11个赛季。在波尔图，J罗赢得了葡超3冠、葡萄牙杯1冠、葡萄牙超级杯1冠和欧联杯1冠。在皇马，J罗赢得了西甲2冠、西超杯1冠、欧冠2冠、欧超杯2冠和世俱杯2冠。在拜仁，J罗赢得了德甲2冠和德国杯1冠。在国家队中，J罗目前出场80次打进23球，他的最高成就是在2016年随队成为美洲杯季军。

#新氧变美锦鲤# 肌肤为何会泛黄暗沉?冭活泡泡和英诺小棕瓶，哪个祛黄效果更好？

肌肤泛黄、暗沉、没有生气，这些都是肌肤缺氧的后果，我们的肌肤在30岁时，含氧量就会减少25%，50岁时，更要锐减50%以上。

要知道，空气中的氧进入到肌肤的比例仅为1%，想要奢望皮肤能自己补氧简直不可能，除了多吃补氧的食物外，我们还能通过护肤品、医美手针导入等，让它们携带的氧气通过血液循环进入皮肤。

肌肤缺氧的表现：
缺氧的影响是全面性的，从精神、肌肤到免疫力都会被击溃，当血液循环不良，就会造成皮肤氧气不足，一开始是皮肤黯淡无光，再来毛孔、斑点、皱纹都会一起来。哈欠连连，经常困意十足，这就是肺部在提醒你，含氧量没有达标!脑部的耗氧量占总耗氧量的23%，如果你经常有“放空”的感觉，注意力不集中，这也是变老的前奏!

随之会体现在脸上，暗淡无光，黄气笼罩。如果你的皮肤有明显的暗沉、粗糙、角质增加等缺氧症状或有老化现象产生，那么对皮肤表层的补氧改善是有必要的

——最快，且能一次见成效的医美项目，你们来猜猜是啥？小棕瓶水光针祛黄➕补水，两手抓效果double，祛黄效果也最好～因为冭活泡泡针的抗糖去闭口效果更明显，相对提亮肤色还是要2-3次才能见效的。

#秋日健康说##营养知多少# 运动防癌，每周5小时才有效[汗]

《Medicine ＆ Science in Sports ＆ Exercise 》期刊发表来自美国癌症学会的研究（如图），30岁及以上成年人的所有癌症病例中有3%可归因于缺乏运动，女性比例更高，进行每周5小时以上的中等强度运动锻炼，可以预防这3%的癌症病例。

每星期要中等强度运动5小时，我承认自己与这个要求差十万八千里，你们呢？
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