#仙女分享大会# #多囊卵巢综合症#关于多囊，看见有姐妹提问多囊卵巢综合症应该如何注意饮食@Sunny_Kreglo ，我11月在协和妇泌中心确诊多囊，医生明说减肥对多囊是很有帮助的，并推荐我去协和看营养科医生。在协和东院营养科测体成分后发现体脂确实很高，营养科医生了解我的饮食和生活方式后开了食谱（搬砖工一般只有空做早饭，剩余两餐外卖或食堂），我整理了医生给我的食谱和建议给多囊姐妹们参考一下，希望能有帮助~[太阳][太阳][太阳]

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医生开玩笑的跟我说走出诊室我可能就立马会忘掉他的建议，叫我一定设置闹钟提醒自己。一个多月以来我不算特别严格的执行，偶尔也会偷偷懒打打牙祭，算没有压力的控制饮食，但也看见了一些效果瘦了两斤。#多囊食谱#只是一个参考，推荐有条件的朋友推荐除了看妇泌医生，最好也去咨询一下营养科。
最后，多囊朋友一定一定一定要早早睡觉不要熬夜‼️晚安啦~[月亮][月亮]

猝死是人类最严重的突发疾病之一。教您识别猝死先兆，抓住能救命的“白金十分钟”！

先兆期表现不典型但干预手段多！围猝死前期（先兆期）：猝死发生前约两周左右的时间。在此时期，患者自觉有身体和心理的负荷过重，此时身体还能够代偿。

患者具体表现并不典型，常有胸闷、胸痛，一过性意识丧失、昏厥，情绪焦虑，有外界诱因的失眠或心理压力等。先兆期通过如下步骤，有可能阻止情况恶化。
警告，一定不要长期熬夜‼️

首先是及时发现，保持敏感；其次要主动作为，自觉休息，缓解疲劳，补足睡眠；最后应寻求亲朋好友关注、疏导或照顾，缓解一切外界诱因。

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橙汁在我身边的第❷年
大哥在我身边的第❽年
谢谢你们来到我身边陪伴我

希望2018年是好的❤️

希望每天不要熬夜 认真对待每一餐的饭食

希望能自律。高效率的完成自己给自己定的目标，然后问心无愧的去做自己喜欢做的事情。

希望能成为柔软的人
学会爱身边的人，也学会善待自己‼️

希望可以在阳光好的天气里，化好看的妆 和老友一起下午茶 去学一些有用没用的技能

希望想哭的时候，身边都有重要的人陪着

希望沈先森能一直爱我如初我们能彼此欣赏，相互尊重 有更多聊得来的话题和很少的埋怨‼️

最重要的一点希望我的橙汁能健康快乐 我们大家都爱你 希望家人身体健康 ！平安喜乐❤️❤️❤️

反正就是2018会很好很好的 哪怕是和我期待的不一样的好 也一定是足够好的

#嗨 2018#