『热卖单 品安利 』
『开学季必买的·四件套』
出门住民宿继续带很多自己在卖的新品 史努比这款真的爆推荐 太可爱啦
四件套：床单*1 被套*1 枕套*2 是精梳棉 不是水洗棉 所以这款不会起球哦
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韦史努式：
1、背贴地仰卧,转身作左侧卧式。
2、抬头,弯曲左肘,将头枕于左掌上。
3、左臂和身体成一直线,你的左掌心应放于左耳朵上方托着头。
4、深呼吸三次,举起你的右脚,用右手大拇指和食指等抓住 右脚大种趾。
5、吸气,将右臂和右脚伸直,直到两者垂直于地面。
6、正常呼吸,保持动作二十秒。
7、弯曲右膝盖,慢慢还原。
8、相反动作。两边各做三次。
1、背贴地仰卧,转身作左侧卧式。
2、抬头,弯曲左肘,将头枕于左掌上。
3、左臂和身体成一直线,你的左掌心应放于左耳朵上方托着头。
4、深呼吸三次,举起你的右脚,用右手大拇指和食指等抓住 右脚大种趾。
5、吸气,将右臂和右脚伸直,直到两者垂直于地面。
6、正常呼吸,保持动作二十秒。
7、弯曲右膝盖,慢慢还原。
8、相反动作。两边各做三次。
瑜伽体式-韦史努式
1、背贴地仰卧,转身作左侧卧式。
2、抬头,弯曲左肘,将头枕于左掌上。
3、左臂和身体成一直线,你的左掌心应放于左耳朵上方托着头。
4、深呼吸三次,举起你的右脚,用右手大拇指和食指等抓住 右脚大种趾。
5、吸气,将右臂和右脚伸直,直到两者垂直于地面。
6、正常呼吸,保持动作二十秒。
7、弯曲右膝盖,慢慢还原。
8、相反动作。两边各做三次。
1、背贴地仰卧,转身作左侧卧式。
2、抬头,弯曲左肘,将头枕于左掌上。
3、左臂和身体成一直线,你的左掌心应放于左耳朵上方托着头。
4、深呼吸三次,举起你的右脚,用右手大拇指和食指等抓住 右脚大种趾。
5、吸气,将右臂和右脚伸直,直到两者垂直于地面。
6、正常呼吸,保持动作二十秒。
7、弯曲右膝盖,慢慢还原。
8、相反动作。两边各做三次。
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