20个简单养生小知识：1、头要凉，脚要暖。2、早不酒，晚不茶。3、冬吃萝卜，夏吃姜。4 、睡前泡脚，胜吃补药。5 、白天多动，晚上少梦。6 、早睡早起，夜不蒙被。7、一日三枣，长生不老。8 、汗水没干，冷水莫沾。9 、心灵手巧，动指健脑。10、早不洗头，饿不洗澡。11 、冷水洗脸，美容保健。12 、温水刷牙，防敏固齿。13 ，男不离韭，女不离藕。14 、吃米吃糠吃菜吃扒。15 、油炸不吃，腌泡少吃。16 、大蒜是宝，苦瓜胜药。17 、饭前喝汤，胜过药方。18 、吃饭勿笑，小心呛到。19 、饭后小走，能活九九。20 、饭后吸烟，伤肺伤肝。
下次去杭州吃个奎元馆的片儿川，葱包烩儿，龙井茶酥！
还要定一个苏的味道的蛋糕！
龙井虾仁太失望了不要再吃了，灌汤包上海也有也不用去杭州特意吃了。素烧鹅也不吃，因为我不喜欢上海的素鸡。东坡肉不吃，因为我不爱吃太油腻的肉。
藕粉我已经打卡过佳藕天成了！
汪保来还要再吃一次，上次吃的没有盖红章，也不是鲜肉月饼！是梅干菜烧饼！
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怎样保护我们的肺健康
1.不吸烟，不接触有毒有害气体，避免吸二手烟，尽量避免油烟污染。
2.雾霾天气要戴口罩，尽量减少户外活动。
3.经常到空气清新的地方锻炼身体，可以到树木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鲜空气，多做深呼吸和扩胸运动。
4.勤喝水，多次少量，保持呼吸道湿润。每天用清水清洁鼻腔，不要抠鼻子。
5.多吃银耳、百合、藕等白色食物。不吃太咸，太甜，太辣的刺激性食物。
6.出现咳嗽，咳痰等呼吸道症状及时就医看病。#忆果缘1971##创作力计划##健康管理#
1.不吸烟，不接触有毒有害气体，避免吸二手烟，尽量避免油烟污染。
2.雾霾天气要戴口罩，尽量减少户外活动。
3.经常到空气清新的地方锻炼身体，可以到树木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鲜空气，多做深呼吸和扩胸运动。
4.勤喝水，多次少量，保持呼吸道湿润。每天用清水清洁鼻腔，不要抠鼻子。
5.多吃银耳、百合、藕等白色食物。不吃太咸，太甜，太辣的刺激性食物。
6.出现咳嗽，咳痰等呼吸道症状及时就医看病。#忆果缘1971##创作力计划##健康管理#
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