怎样重建肠道菌群

重建肠道菌群对于轻度肠道菌群失调者可通过合理饮食、生活规律、体育锻炼、停用相关药物等措施，多可自行恢复正常，严重的肠道菌群失调可应用微生态制剂、菌群移植等方法治疗。
引起肠道菌群失调的原因有很多，如长期滥用抗生素、糖尿病、癌症、营养不良等。肠道菌群失调最主要的表现是出现严重腹泻或慢性腹泻，还可能出现恶心、呕吐、腹胀、便秘等症状。出现菌群失调后首先要进行饮食调整，通过补充营养增强机体抵抗力，根据腹泻类型选择调整碳水化合物还是蛋白质的摄入；还可通过增加高纤维食物来增强肠黏膜的防御作用。规律的生活和体育锻炼也有助于提高自身免疫力，有利于肠道菌群的调节。应用抗生素导致的肠道菌群失调在停用药物后可逐渐恢复正常。
上述方法无效时，可遵医嘱补充微生态制剂，主要包括益生菌、益生元。补充外源性有益菌，有利于促进正常菌群的生长，抑制致病菌或条件致病菌的生长，调整微生态失衡。粪菌移植是将健康人粪便中的功能菌群分离后移植到菌群紊乱患者肠道内，重建健康的肠道菌群。此类治疗方法必须在临床医生指导下应用，不可自行购买药物服用。#忆果缘1971##健康管理##疾病预防#

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