领动第一期6人制私教团体课正式上线！！！优惠价[庆祝]365元[庆祝]
=减脂&塑型私教小团体=
❤️地点：市中区华山北路139号工人文化宫圆楼领动私教健身会所
❤️开班时间：2021年10月16日
❤️上课时间：9:00-10:00,18:00-19:00，19:30-20:30（三选一）
❤️课时：7天（不设置补课）
❤️第一期限定人数：分为三个班每班6人 名额有限，有意者赶紧报名哦
限定人数：6-8人 名额有限，有意者赶紧报名哦
❤️报名要求：14~50周岁，对自己有严格要求，需要减脂 塑形 增肌 提高免疫力的人群，能固定锻炼时间，想要蜕变的先生女士们！（高运动人群除外，血压、心脏病心、脑血管疾病、严重贫血等不宜）
❤️报名热线:13561172899 魏坤

2021.10.12 Day2
初始体重：146.4

今日体重：145.2

❣️昨日对比：-1.2

十月目标139

⬇️运动打卡（今日时长30m）
跳绳1000个
韩小四瘦大腿

⬇️今日饮食
❤️早饭：粥1碗
中饭：外卖-肥牛照烧鸡腿拼饭
晚饭：️
其他：乐乐茶-牛油果酪酪



希望明天的体重不要吓到我，今天有点不开心所以吃了点东西缓缓

我的肺腑是你所造的，我在母腹中，你已覆庇我。我要称谢你，因我受造奇妙可畏，你的作为奇妙，这是我心深知道的。我在暗中受造，在地的深处被联络，那时，我的形体并不向你隐藏。我未成形的体质，你的眼早已看见了，你所定的日子，我尚未度一日，你都写在你的册上了。【诗篇139篇13-16节】哈利路亚、阿们❤️✝️