#星座##星座命理#【狮子座本周塔罗牌面】狮子（逆位）权杖6。面对理想和目标，尽管不能迅速把握，但只要坚信自己的路，成功的道路就变得轻松而又坚定。感情方面，不要只顾着事业，要让对方知道你的爱一直都在ta身边。财运只要努力耕耘就会获得丰收果实。周末是时候去健身房运动下啦。幸运色：粉色；开运物：糖果。

进一寸有一寸的欢喜
茫茫人海，有一二挚友相伴足矣
有那么几年没好好过过生日
许愿的时候脑子其实是一片空白
静下心后想法渐渐变得清晰起来
愿清醒而独立，快意人生
虽人生不如意十之八九
但每一个努力、专注的瞬间，都闪闪发光
我才不会被命运打败，更不会怨天尤人
不断自省和修正自己的人生
这才是生命该有的韧性
当下想做的事，好吃的食物，想见的人
都尽情尽兴地去实现吧
当然，实现不了也没关系
因为温暖而真实，真诚而坚定
这些美好的品质比任何结果都重要
我愿意永远相信我的宝[打call]

分享一些增肌小知识：克服肌肉生长停滞期——逐渐增加训练强度
神经系统恢复需要很长时间，一旦恢复完成，适应便随之而来，增肌也变得越来越困难。
好的结果是臀部肌肉变大，神经系统增强。
不好的结果是肌肉将（记住）上次受到的损伤，并努力防止下次再次受到损伤。
也就是说，如果你还是重复上次训练模式，那么肌肉将拒绝进步！
肌肉生长停滞期会持续很长的时间，最悲催的是训练强度越高，肌肉生长停滞期也就越长。
解决肌肉生长停滞期最好的方法是：保持训练动作新鲜感，经常变换训练方式和方法。
充分恢复=增肌的关键=充分刺激（通过极其艰苦的训练给臀部肌肉施加压力）
恢复＋增长＋训练=碳水化合物对肌肉恢复起到至关重要的作用，可以充分利用碳水化合物补充身体肝糖元＋肌糖元的储备，加快肌肉力量恢复！