无垢光尊者接着教诫我们要念诵如下一段文字：

“双手合掌，念诵：

‘呜呼，上师如意宝，我无余依处，祈以悲目视，无明迷压我，三门一切罪，以大悔心忏。违犯三戒律，以罪垢染心，皆依您大悲，刹那得清净。因我极愚昧，无知中造罪，昔漂轮回中，今依大悲师，令我一切障，刹那得清净。如是见无知，凡夫过患时，若不悲观照，如何垂念他？如子一切罪，母除令清净，汝初发心已，立誓而饶益，吾等六道众，此时何不念？见我等迷众，若不悲摄受，以汝之事业，如何利所化？昔日无量佛，舍吾等涅槃，如今十方佛，请您利我等，化为上师相，汝岂敢舍弃？如畏送者欺，您今欺骗欤？若祈如意宝，亦赐众所欲，汝通悲方便，何不观照我？供施说谛语，罗刹尚立即，弃前嗔降临，您乃众悲怙，敬供虔祈祷，忏罪何不见？我罪未净前，若转生他世，唯有狱火焚，您若不观照，岂谓大悲主？呜呼哀祈祷，我罪悉清净，刹那悲垂念，灌顶加持我，赐共胜悉地，遣除诸魔障，即生成诸愿，临终无诸苦，中阴脱诸畏，引至密严刹。’

如是在昼夜四座中每座祈祷七遍，依此可以清净所失毁的一切戒律，迅速获得共同殊胜成就。在所有忏罪酬补法中再无有比此更深的要诀了。”

以上是无垢光尊者在《大圆满心性休息大车疏》中写到的可以使自己业障迅速得以清净的方便方法。

小小感想：找到自我价值很重要。
如果不知道自己能提供什么，只是一味给予，结果就是被发“好人卡”。
身边有个男生付出很多热情，买奶茶打伞等做了很多小事，却得不到回应，常常抱怨我看不到/不珍惜他的“好”。
首先我觉得，无边界感的热情会让人无所适从。
第二呢，人的情感诉求不是单一的，这些小事谁做或不做都可以，我已经过了装傻的年龄啦。

“恋爱日记”

记得刚在一起没多久的时候我也是因为发小脾气就没等他一个人先走 他追上来之后也生气了 他说以后不准用这种方式来解决问题 不可以丢下他自己一个人 如果还丢下他一个人先走 那就再也不用一起走了（放狠话啊小伙子

昨天因为这个臭狗蛋子侧方侧不进 所以又得往前开了好大一段路 导致我们往回走回白云山脚就得走更远

于是 毫无意外 我又生气了

我一下车没等他我就往回走 走了小会儿 还没来得及回想我这样做对不对 他就追了上来 搂着我 开始各种耍赖皮 哄我说话 反正他就是有各种办法让我不生气

现在回想 从刚在一起到现在 他立下的各种规矩 好像都为了我 在不断的推翻、改变 每次吵完架 我都震惊 怎么会有脾气这么好的男孩子 如果我是他 我早撂担子走人了

今天他送我回家 我惹他生气了 我还不哄他 下车走人 然后去拿快递 拿完快递出来 他走到我面前 把刚刚我在车里放下的糖果纸拿出来给我 说要还给我我的垃圾 还小小声说我今天真的太过分了 然后转身就要走 那我当然追上去对吧 毕竟看他样子也不是真的要走 追上去我道歉 他也没矜持个那么一两秒 就原谅我了

结尾：我的狗蛋最好了[心] https://t.cn/AigLBWm7