睿妈健康早餐第7年第181天:
健脾养胃五珍粉羹，南瓜水果二米粥，蒜蓉炒青菜，凉拌豆腐，蒜苔炒肉。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。

每天饮食“红绿黄白黑”搭配。

我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的膳食原则，是非常完整合理的饮食法则。

指出了除了运用药物驱邪治病外，还必须用谷、果、肉、菜等食物的之间的互补，食物营养的均衡，以补益精气、营养身体、增强抗病能力，身体健康。

___睿智生活远离疾病第3535，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。

心若不老，生命永远年青!
感恩上天！持续自律！[合十][/cp]

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