#adidasrunners[超话]##跑步[超话]##秋季运动随手拍#
有一种爱叫不离不弃
有一种友情叫你追我赶(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。
上海10k精英赛，有可爱的凡凡子一路相伴，这是多么幸福的一件事(♡ ὅ ◡ ὅ )ʃ♡
也恭喜我们，0:52:23我们一起完赛(=^▽^=)
下一个10k目标是什么？
争取跑进50分内[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][打call][打call][打call]
栗栗子，下次也要一起跑[馋嘴][馋嘴][馋嘴][打call]
@大王一凡 @00栗子小姐姐00
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也恭喜我们，0:52:23我们一起完赛(=^▽^=)
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@大王一凡 @00栗子小姐姐00
Day757:慢跑6k✅
周日，带闺女一起到华西操场跑步♀️，她主动申请的，因为我前两天说她有变胖趋势……[二哈][允悲]
刚开始我们一起跑，我实在看不下去她的姿势，落脚还很重，于是边跑边说她……没多久，小家伙嫌弃我，加快速度拉开距离……
看来，青春期快开始了，以后不是原则问题我还是少说废话吧……[黑线][允悲]#运动答疑#
周日，带闺女一起到华西操场跑步♀️，她主动申请的，因为我前两天说她有变胖趋势……[二哈][允悲]
刚开始我们一起跑，我实在看不下去她的姿势，落脚还很重，于是边跑边说她……没多久，小家伙嫌弃我，加快速度拉开距离……
看来，青春期快开始了，以后不是原则问题我还是少说废话吧……[黑线][允悲]#运动答疑#
#健身打卡#阔别三个月，健身阿姆回归啦，甩汗的感觉真棒!在家静养躺平三个月，体重掉到45kg以下，但肉多松了，腹肌已经变成一块肥肉，臀下垂大腿也没有线条了，肌肉都掉光了，唯一好处就是白了。
很多女人对肌肉有误解，提到肌肉就想到大围度，其实女人雌性激素高，是非常难练出大围度的，有肌肉才能塑线条，体重轻没有肌肉，是很难有健美线条的。男士也没那么容易练成大只佬，也是苦练+额外补充蛋白粉啦，除非天赋异禀，否则一般普通人稍微停练几个月，也是分分钟连线条都难保。
想要好身材，除了坚持练还是坚持练!是日康复训练1小时+慢跑2km。#我们一起跑#
很多女人对肌肉有误解，提到肌肉就想到大围度，其实女人雌性激素高，是非常难练出大围度的，有肌肉才能塑线条，体重轻没有肌肉，是很难有健美线条的。男士也没那么容易练成大只佬，也是苦练+额外补充蛋白粉啦，除非天赋异禀，否则一般普通人稍微停练几个月，也是分分钟连线条都难保。
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