#一事一念成灾#
19个星期

两个150的死胖子，在聊说要一个月内减10斤下来。我就是其中一个死胖子。

年轻时也对世间万物充满期待，眨眼间就落入了平庸之海。我跟某人说，走，找天出去转转爬爬山吧。他说，卧槽，你这个死宅除了上班，放假不都在家煲你的TVB吗？我说是啊，自从19年后，就放掉了吃喝玩乐，一脑子只两点一线活着了。于是我们聊起了大西北，聊起以前要做vlog，聊起了以前美食图。

哎，想想就好吧。妈的别突然请了个年假出去转一圈，结果撞上疫情，回不去了呢。我笑死，果然以前玩的最疯，现在都开始神经变正常了。其实我们都清楚，骨子里我们都希望自己别正常，依旧还一样，脑子里留着些神经兮兮的想法，还留着说走就走的勇气，还留着不正常。

#自律100天计划#
DAY 5
持续进行饮食运动控制快一周时间了，体重终于是从最初的106.8降到了101.6了，减了5.2斤，体重从28.1降到26.9，一切都在往好的发展[可爱]
今天5点半的天空，朝霞很美！

早餐期待的燕麦鸡蛋饼终究还是翻车了，但是不影响它的味道！富有嚼劲[嘻嘻]
中午终于炒了盘好吃的木耳炒肉，果然辣椒是灵魂！晚餐又是乱煮一通，发现贝贝南瓜的味道真的绝了，太好吃了！

今天跑步跑了5公里，最近腿有点酸了，可能拉伸得不够，明天早上跑前先来个瑜伽拉伸吧#好好吃饭##不可辜负的美食##运动就是坚持##减肥# https://t.cn/Ryh0ZSC

#荐书# 《剧本结构论》#低至9.9元 每满30再减10# 这是一本在日本畅销六十余年的金牌编剧教程，凝结了传奇剧作家野田高梧的毕生经验。

野田高梧认为，在诸多艺术形式中，拥有最多结构之美的是电影。剧本结构的质量，会对影片质量产生决定性的影响。因此，本书早在20世纪40年代便高瞻远瞩地提出剧本具有独立于文学、戏曲的艺术地位，是一本划时代的先驱之作。

本书围绕“如何创作既能吸引观众，又有深度的好剧本”，阐述应如何充分发挥剧本的五大基本结构——开端、矛盾、危机、高潮、结局——的作用，并梳理了从日常生活细节中攫取灵感、发掘题材深度、引导观众感悟主题、运用叙事技巧、塑造有血有肉人物等方面的个人心得。

本书援引了大量欧美、日本经典影片，介绍了黑泽明、川端康成、夏目漱石、谷崎润一郎等同时代名家的创作理念。通过阅读，读者可以一窥这位家庭题材大师的宝贵经验，领悟含蓄隽永的“小津调”背后的秘密。

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