#冷空气来临如何防治哮喘# 哮喘患者除了平常注意避免接触致敏原外，还要注意以下几点。

1. 坚持规范应用控制类药物，并随身携带哮喘速效缓解类药物
即使平时规律应用哮喘类控制药物，也可能会在有过敏原环境或其他因素影响下诱发哮喘急性发作。速效缓解类药物起效快，沙丁胺醇气雾剂可以在3-5分钟内起效，并迅速舒张痉挛收缩的支气管以缓解症状，以备不时之需。

2. 避免剧烈运动
适当的运动改善呼吸功能，提高机体对外界环境变化的适应能力；但不适当的户外运动会导致过度换气，气道内热量大量散失导致运动后哮喘发作。
哮喘急性发作时，要保持镇静、避免精神紧张，尽量减少活动，以减轻呼吸系统的负担，如症状较重，应及时到医院诊治或拨打急救电话。

3. 不要暴饮暴食
冬季天气寒冷，很多人热衷于火锅和食补。殊不知，哮喘患者应以清淡易消化饮食为宜，过度暴饮暴食可能导致胃酸食道反流，通过神经反射等机制诱发支气管收缩痉挛，引起哮喘。

4. 切忌着凉
冬天要注意保暖，天气冷外出时要系围巾、戴口罩帽子，尤其是尽量减少夜间外出，因为哮喘在夜里更易发作。

5. 室内要适当通风
因为天气寒冷，很多人在家都会关窗闭户，开着空调，污浊的空气就成为流感病毒繁殖和传播的温床。如果此时遭遇流感病毒袭击，不仅会导致呼吸系统感染，更可诱发哮喘的发作。

6. 冬季作息时间要规律
不要熬夜，忌劳累，以免因为抵抗力下降等情况诱发哮喘发作。

冬天是哮喘的高发期，做好预防工作很重要。在享受冬日暖阳的同时，也要照顾好自己的身体呀。#秋日健康说# https://t.cn/RJZwwdB

【引起心梗的主要诱因有哪些？主要前驱症状有哪些？这些知识或许关键时刻可以救命!】

一般引起人的心源性猝死多数是心肌梗死。

（一）心肌梗死诱因

1.过劳

过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担过重，心肌需氧量突然增加诱发。

2.激动

由于紧张、激动、愤怒等激烈的情绪变化诱发。

3.暴饮暴食　

进食大量含高脂肪高热量的食物后，血小板聚集性增高，形成血栓，引起急性心肌梗死。

4.寒冷刺激

突然的寒冷刺激可使血管收缩，诱发急性心肌梗死。

5.便秘

便秘时用力屏气而出现心肌梗死的老年人很常见。

6.吸烟、大量饮酒

引起冠状动脉痉挛及心肌耗氧量而增加而诱发急性心肌梗死。

（二）典型和不典型的心肌梗死症状包括：

1.突发剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛。

2.少数一开始即表现为休克或急性心力衰竭。

3.有的患者可有上腹部疼痛。

4.有的可出现神志障碍。

5.有的出现胃肠道症状。

6.可有出现心律失常。

7.可有心力衰竭表现。

8.可有低血压、休克。

更多健康知识，请关注微信公众号：闫一文的医学课#心梗##心梗发作8个预兆##健康#

今天是完完整整工作一周年咯~[小红花]

去年的今天，应该就是这个时间点吧，上午九点、十点钟左右地样子，自己呆呆地站在大厅等着进去哈哈哈（可以想象背着那个黑色双肩背包，在大厅蹑手蹑脚坐立不安地样子）

10月14日懵懵懂懂的来单位报道，那会儿好像都还没来得及意识到，那个时间点自己就算是已经正式步入社会开始工作了哈哈哈[钢铁侠]

一年的时间好像是发生了一些事情，算了还是不要再回忆了，就我这脑子不想回忆各种画面都会盖不住的蹦出来，要是再去努力回忆，又要长篇大论了哈哈哈[喵喵]

仔细想了想，工作一年还是要留下个记号，以后不管在哪里，10月14日左右的几天都会拍张照片，看一下自己是怎么被社会摧残的哈哈哈 于是，前天就去拍了这一张，天呢，不太协调的领带，饿着肚子努力做出看似深邃的眼神，因为没睡好造成的一个单眼皮一个双眼皮（天呢，这个真的是治不好了嘛！真的看起来就和一个眼大一个眼小似的）[悲伤]

ok不然就定一下工作第二年的一个小目标哈哈哈，目标是经过可研测算的，要执行的要执行的：[思考]

1.总是有些暂时还没有被这个世界眷顾的孩子，他们应该拥有被呵护的阳光，自己能力有限，可还是想尽自己的绵薄之力，每个月给联合国儿童基金会捐款100元（要是赚大钱了可以考虑加码哈哈哈）[心]

2.身体是革命的本钱嘛emm好多人见我的第一反应是觉得我偏瘦呀，可我真的有在努力增重，现在是65kg,一年之后要70kg怎么样，当然不可以暴饮暴食一味增重，平均下来每周跑步一次，每次五公里，这样的话就是一年跑完260公里，ok明年10月14日公示跑步里程和体重图片哈哈哈[加油]

3.还有就是，不是有句话说“身体和灵魂总有一个在路上”嘛哈哈哈，希望这一年可以去再去一个陌生的城市，认识一批可爱的朋友，然后读十本书，把读书笔记再推送到那个好几百年都没推送的公众号上吧，这样也算是有个监督哈哈哈[飞机]