【全谷物都有哪些？】

包括全麦、小米、糙米、紫米、黑米、薏米、燕麦、大麦、藜麦、黑麦、荞麦、高粱、玉米、青稞……

总之，只要是加工过后仍然保留谷物种子的所有重要部分与天然营养成分，其就可以被称为全谷物。

《中国居民膳食指南（2016版）》当中的第一条明确指出“食物多样，谷类为主”，建议大家在以蔬菜、水果和谷物为主的膳食基础上，结合自身情况逐渐增加全谷物的摄入量，最好可以每天吃全谷物和杂豆类食物50-150克，占每日谷物摄入总量的1/4-1/3。

这个故事的名字
叫，缘分真奇妙吧

2016年，这游戏开服
我是三区“网红”堆里的cp玩家
他是隐藏在家族圈子里的低调玩家

2021年，我怀旧再开新号
他是我第二个师父，但没什么互动

直到前几日浪进他的家族，聊起来
才知道都是三区老玩家

一波怀旧聊天，直接把我聊哭了

奇妙的是
2020年年底，我在深圳出差半个月里
其实正好，就在他安身之处
一个科技园区

缘分真的好奇妙啊

玩游戏，有师父宠，感觉可真好
把他送的衣服，染上最喜欢的颜色
美滋滋了一整晚

【辉煌五年路　开启新征程】打造多元“风景线” 推动旅游产业全域发展——松桃旅游产业化发展综述 #乡村振兴#

2016年10月，以“梵天净土·桃源铜仁·绝技之乡·神奇松桃”为主题的“铜仁市第五届旅游产业发展大会暨2016年贵州梵净山松桃苗族文化旅游节精彩开幕。也一并拉开了松桃深入推进旅游供给侧结构性改革，坚持打造融大扶贫、大健康、大文化、大旅游、大生态联动发展全域旅游示范县的帷幕。

过去五年，我县旅游业发展持续呈现井喷增长的态势，年均增幅约30%。五年来，累计接待游客3698.42万人次，收入317.26亿元，年均增值约25%。通过实施旅游扶贫九项工程带动贫困人口就业13431人。五年来，“绝技苗乡·神奇松桃”品牌彰显新活力，百姓富、生态美的画卷呈现于山水之间。#城市建设# #乡村美好生活#