【守卫城市网络安全，无锡有了新“神器”！】随着以物联网、云计算、大数据等新一代移动信息技术为核心的智慧城市建设兴起，如何保障网络安全，成为城市发展中面临的新挑战。
记者10月10日从无锡市委网信办获悉，围绕网络安全保障体系建设，我市已积极行动。目前，“锡盾”网络安全综合管理系统平台“1.0版”已正式上线运行，2.0版本正在建设中，我市网络安全已开启主动防御模式，一个全域性城市网络安全防护体系正逐步构建。
数字城市，技术赋能
为城市网络安全构筑“防护罩”
率先建成全国高标准全光网城市
在全国率先实现IPv6规模部署
成为全国首个物联网连接规模超千万的地级市，全球最大规模的城市级车联网应用示范城市
“互联网+政务服务”覆盖全市
智慧教育、智慧医疗、智慧养老等方面走在全省前列……
近年来，我市疾步迈入智慧化、数字化时代。
能否有效捍卫网络空间安全，事关城市安全、经济社会稳定运行，也关系到人民群众合法权益的保障。
对于网络安全工作，无锡市委、市政府高度重视。
市委十三届九次全会明确
加快构建与“强富美高”新无锡相适应的全域性城市网络安全防护体系,推动我市网络安全防护向主动、协同和高效的方向发展。
市第十四次党代会强调
完善网络空间安全保障体系，建设城市大脑网络安全运管中心，加强数据安全保护。
据介绍，围绕网络安全保障体系建设，我市已开始探索实践。去年7月，无锡市人民政府与国家计算机网络与信息安全管理中心江苏分中心签订战略合作协议，在建设无锡网络安全技术（智库）支撑中心、建设无锡市网络安全综合管理平台等6方面开展合作。
去年，在江苏分中心的支持下，我市积极推进建设“国家互联网应急中心江苏分中心无锡技术支撑中心”。
今年2月，“锡盾”网络安全综合管理平台（以下简称“锡盾平台”）建成试运行。8月6日，平台正式上线。据了解，这也是全省首个地级市层面建成的网络安全综合管理平台。
知己知彼，防患未然
网络安全开启主动防御模式
无锡市委网信办网络安全与信息化协调处处长孙迎强：
以往，相关单位的互联网资产（包括主机、网络设备和安全设备等）主要由各单位维护管理。由于各单位安全责任意识、防护能力等参差不齐，导致部分单位互联网资产存在潜在安全风险，网络安全防御较为被动。
锡盾平台上线后，会打破这种单打独斗且被动的局面。
举例而言
如果把我市党政机关和重要企事业单位的互联网资产比作一栋栋房子，锡盾平台就相当于给这些房子统一罩上了一个集“体检”、预警、防护等功能于一体的“防护罩”。其中：
网络资产探测功能，可“摸清”我市党政机关和重要企事业单位的互联网资产“家底”，并将其纳入安全管理范围，监测分析功能可对这些“家底”进行全天候全方位实时监测，及时发现安全隐患，做到“知己”；
态势感知功能，通过综合分析，能够多视角全方位“感知”威胁房子安全的攻击对象、攻击源识别、攻击过程等，做到“知彼”。
对于感知、监测发现的问题，系统会第一时间预警，通报给相关责任单位，并予以指导、督办，确保问题及时整改到位，形成网络安全闭环。
※ 这样一来，网络安全防御由原来的被动转为了主动，进一步提升网络安全防护能力。
纵横联通，合力守护
打造全域性城市网安防护体系
值得一提的是，在通报、处置环节，锡盾平台已实现了“纵向贯通，横向联动”——纵向贯通网信系统平台数据业务，横向与同级涉网监管及重要行业主管单位灵活联动，通报处置工作全流程线上操作，较好地实现了全市网络安全综合监管一体化。
运行情况
目前，锡盾平台可实现对涵盖党政机关和重要企事业单位的5000个网站和1000个重要信息系统不间断网络安全预警监测，对全市1万个网站的僵尸、木马、蠕虫病毒检测。
自上线试运行以来，已累计监测发现、通报网络安全漏洞200余个，均已及时整改到位。
除锡盾平台外，市公安局、市卫健委、市大数据局等部门在各自行业领域开展网络安全体系建设。目前，无锡市公安网络安全综合防控体系信息平台、无锡市卫生健康委数据中心、无锡城市大数据中心安全体系等已建设完成。其中，“无锡城市大数据中心安全体系建设项目”入选“2021年江苏省网络安全优秀实践案例”。
未来规划
据介绍，为深入贯彻落实市第十四次党代会部署要求，市委网信办将进一步拓展平台功能，增加数据安全治理、网络安全攻防演练、网络安全专项行动等功能，并整合相关部门及行业单位网安系统资源，实现信息资源共享、安全威胁共治、各方协同联动，合力守护我市网络安全，构建起一个纵向到底、横向到边，职责清晰、功能完备、运行高效、防护有力的全域性城市网络安全防护体系，为“数字无锡”高水平建设保驾护航。
新法速递
数据安全和个人信息有“法”保护
《中国互联网发展报告2021》显示，截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿人，互联网普及率达71.6%。
网络给我们生活带来便利，随之而来的数据安全和个人信息保护问题引发社会关注。
今年，我国先后出台了两部法律——《数据安全法》《个人信息保护法》。这两部法律与已施行的《网络安全法》共同构成了中国网络法律体系的“三驾马车”。
01《数据安全法》
自9月1日起施行。该法确立了数据分类分级管理，建立了数据安全风险评估、监测预警、应急处置及数据安全审查等基本制度，并明确了相关主体的数据安全保护义务，是我国第一部有关数据安全的专门法律，也是国家安全领域的一部重要法律。
02《个人信息保护法》
将于11月1日起施行。该法在有关法律的基础上，进一步细化、完善个人信息保护应遵循的原则和个人信息处理规则，明确个人信息处理活动中的权利义务边界，健全个人信息保护工作体制机制，具有确立个人信息保护原则、规范处理活动保障权益、禁止“大数据杀熟”规范自动化决策、严格保护敏感个人信息等亮点，是首部专门保护个人信息的法律。（江南晚报）
记者10月10日从无锡市委网信办获悉，围绕网络安全保障体系建设，我市已积极行动。目前，“锡盾”网络安全综合管理系统平台“1.0版”已正式上线运行，2.0版本正在建设中，我市网络安全已开启主动防御模式，一个全域性城市网络安全防护体系正逐步构建。
数字城市，技术赋能
为城市网络安全构筑“防护罩”
率先建成全国高标准全光网城市
在全国率先实现IPv6规模部署
成为全国首个物联网连接规模超千万的地级市，全球最大规模的城市级车联网应用示范城市
“互联网+政务服务”覆盖全市
智慧教育、智慧医疗、智慧养老等方面走在全省前列……
近年来，我市疾步迈入智慧化、数字化时代。
能否有效捍卫网络空间安全，事关城市安全、经济社会稳定运行，也关系到人民群众合法权益的保障。
对于网络安全工作，无锡市委、市政府高度重视。
市委十三届九次全会明确
加快构建与“强富美高”新无锡相适应的全域性城市网络安全防护体系,推动我市网络安全防护向主动、协同和高效的方向发展。
市第十四次党代会强调
完善网络空间安全保障体系，建设城市大脑网络安全运管中心，加强数据安全保护。
据介绍，围绕网络安全保障体系建设，我市已开始探索实践。去年7月，无锡市人民政府与国家计算机网络与信息安全管理中心江苏分中心签订战略合作协议，在建设无锡网络安全技术（智库）支撑中心、建设无锡市网络安全综合管理平台等6方面开展合作。
去年，在江苏分中心的支持下，我市积极推进建设“国家互联网应急中心江苏分中心无锡技术支撑中心”。
今年2月，“锡盾”网络安全综合管理平台（以下简称“锡盾平台”）建成试运行。8月6日，平台正式上线。据了解，这也是全省首个地级市层面建成的网络安全综合管理平台。
知己知彼，防患未然
网络安全开启主动防御模式
无锡市委网信办网络安全与信息化协调处处长孙迎强：
以往，相关单位的互联网资产（包括主机、网络设备和安全设备等）主要由各单位维护管理。由于各单位安全责任意识、防护能力等参差不齐，导致部分单位互联网资产存在潜在安全风险，网络安全防御较为被动。
锡盾平台上线后，会打破这种单打独斗且被动的局面。
举例而言
如果把我市党政机关和重要企事业单位的互联网资产比作一栋栋房子，锡盾平台就相当于给这些房子统一罩上了一个集“体检”、预警、防护等功能于一体的“防护罩”。其中：
网络资产探测功能，可“摸清”我市党政机关和重要企事业单位的互联网资产“家底”，并将其纳入安全管理范围，监测分析功能可对这些“家底”进行全天候全方位实时监测，及时发现安全隐患，做到“知己”；
态势感知功能，通过综合分析，能够多视角全方位“感知”威胁房子安全的攻击对象、攻击源识别、攻击过程等，做到“知彼”。
对于感知、监测发现的问题，系统会第一时间预警，通报给相关责任单位，并予以指导、督办，确保问题及时整改到位，形成网络安全闭环。
※ 这样一来，网络安全防御由原来的被动转为了主动，进一步提升网络安全防护能力。
纵横联通，合力守护
打造全域性城市网安防护体系
值得一提的是，在通报、处置环节，锡盾平台已实现了“纵向贯通，横向联动”——纵向贯通网信系统平台数据业务，横向与同级涉网监管及重要行业主管单位灵活联动，通报处置工作全流程线上操作，较好地实现了全市网络安全综合监管一体化。
运行情况
目前，锡盾平台可实现对涵盖党政机关和重要企事业单位的5000个网站和1000个重要信息系统不间断网络安全预警监测，对全市1万个网站的僵尸、木马、蠕虫病毒检测。
自上线试运行以来，已累计监测发现、通报网络安全漏洞200余个，均已及时整改到位。
除锡盾平台外，市公安局、市卫健委、市大数据局等部门在各自行业领域开展网络安全体系建设。目前，无锡市公安网络安全综合防控体系信息平台、无锡市卫生健康委数据中心、无锡城市大数据中心安全体系等已建设完成。其中，“无锡城市大数据中心安全体系建设项目”入选“2021年江苏省网络安全优秀实践案例”。
未来规划
据介绍，为深入贯彻落实市第十四次党代会部署要求，市委网信办将进一步拓展平台功能，增加数据安全治理、网络安全攻防演练、网络安全专项行动等功能，并整合相关部门及行业单位网安系统资源，实现信息资源共享、安全威胁共治、各方协同联动，合力守护我市网络安全，构建起一个纵向到底、横向到边，职责清晰、功能完备、运行高效、防护有力的全域性城市网络安全防护体系，为“数字无锡”高水平建设保驾护航。
新法速递
数据安全和个人信息有“法”保护
《中国互联网发展报告2021》显示，截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿人，互联网普及率达71.6%。
网络给我们生活带来便利，随之而来的数据安全和个人信息保护问题引发社会关注。
今年，我国先后出台了两部法律——《数据安全法》《个人信息保护法》。这两部法律与已施行的《网络安全法》共同构成了中国网络法律体系的“三驾马车”。
01《数据安全法》
自9月1日起施行。该法确立了数据分类分级管理，建立了数据安全风险评估、监测预警、应急处置及数据安全审查等基本制度，并明确了相关主体的数据安全保护义务，是我国第一部有关数据安全的专门法律，也是国家安全领域的一部重要法律。
02《个人信息保护法》
将于11月1日起施行。该法在有关法律的基础上，进一步细化、完善个人信息保护应遵循的原则和个人信息处理规则，明确个人信息处理活动中的权利义务边界，健全个人信息保护工作体制机制，具有确立个人信息保护原则、规范处理活动保障权益、禁止“大数据杀熟”规范自动化决策、严格保护敏感个人信息等亮点，是首部专门保护个人信息的法律。（江南晚报）
【这个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，不信试试！】
1、刮肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2、敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3、敲带脉区：清除腰上的赘肉
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
4、脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5、胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6、大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7、小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8、心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9、膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
1、刮肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2、敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3、敲带脉区：清除腰上的赘肉
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
4、脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5、胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6、大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7、小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8、心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9、膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
藕粉的作用
1.清热凉血：莲藕生寒，具有清热凉血作用，可用于治疗热病；莲藕多味甘露，清热止渴，补血咯血，尤其有益；
2.止泻健脾开胃：莲藕含有粘蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，促进排泄，减少脂质吸收。莲藕散发出独特的香味，含有单宁。具有一定的健脾止泻作用。能增加食欲，促进消化，增进食欲，强身健体，有利于食欲不振、食欲不振者的康复。
3.益血生肌:莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量金属元素。植物还含有丰富的蛋白质、维生素制品和淀粉含量，具有明显的补气血和增强自身免疫力的作用。因此，中医称之为:“主补养神益气”；
４、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩从而导致患者血管具有重要影响作用，可用来研究进行有效止血。藕还能凉血，散血，中医发展理论分析认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
藕粉的功效
1.莲藕香甜，温和，可食用。主要用于解渴、化瘀、健筋。
2.熟藕的特点是性温味甘，益胃健脾，养血入药，止泻。
3·主要进行治疗肺热咳嗽、烦燥燥渴、泄泻患者脾虚、食欲不振及各种其他血液病。
4.传统中医认为莲花可以补充五脏、脾胃、气血。生藕清凉甘甜，藕粉由凉转暖。它不仅易于消化，而且具有生津清热、滋胃养阴、健脾益气、养血止血的功效。
藕粉孕妇可以吃么？
莲藕淀粉含有大量淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖，可以补充孕妇所需的能量。莲藕淀粉含有丰富的植物蛋白质、维生素 k、钾、铁、钠、镁等微量元素。孕妇常吃益气养血、健脾胃、改善血虚失眠、预防贫血、增强免疫力。莲藕粉中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，增加食欲，防止妊娠期便秘，促进胎儿对营养物质的吸收。
藕粉如何泡
1.首先，我们可以准备藕粉、冷开水、开水和红糖。
2、莲藕粉: 将适量的莲藕粉放入碗中，加凉白开，凉白开没过莲藕粉，用勺子自己开始进行充分利用研磨和搅拌，直到我们没有小颗粒。
图3。开水: 将开水倒入碗中，迅速搅拌。这一步是保证莲藕淀粉美味的关键。将莲藕粉搅拌成浅棕色粘性胶体，即可食用。
4.添加不同辅料:藕粉市场很适合添加红糖。红糖口感好，色泽美观，能覆盖植物腥味较好的藕粉。撒适量红糖继续搅拌均匀，即可使用。除此之外，加入红糖后，还可以加入一些学生喜欢的坚果，比如中国红枣、葡萄干、腰果仁等。
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1.清热凉血：莲藕生寒，具有清热凉血作用，可用于治疗热病；莲藕多味甘露，清热止渴，补血咯血，尤其有益；
2.止泻健脾开胃：莲藕含有粘蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，促进排泄，减少脂质吸收。莲藕散发出独特的香味，含有单宁。具有一定的健脾止泻作用。能增加食欲，促进消化，增进食欲，强身健体，有利于食欲不振、食欲不振者的康复。
3.益血生肌:莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量金属元素。植物还含有丰富的蛋白质、维生素制品和淀粉含量，具有明显的补气血和增强自身免疫力的作用。因此，中医称之为:“主补养神益气”；
４、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩从而导致患者血管具有重要影响作用，可用来研究进行有效止血。藕还能凉血，散血，中医发展理论分析认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
藕粉的功效
1.莲藕香甜，温和，可食用。主要用于解渴、化瘀、健筋。
2.熟藕的特点是性温味甘，益胃健脾，养血入药，止泻。
3·主要进行治疗肺热咳嗽、烦燥燥渴、泄泻患者脾虚、食欲不振及各种其他血液病。
4.传统中医认为莲花可以补充五脏、脾胃、气血。生藕清凉甘甜，藕粉由凉转暖。它不仅易于消化，而且具有生津清热、滋胃养阴、健脾益气、养血止血的功效。
藕粉孕妇可以吃么？
莲藕淀粉含有大量淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖，可以补充孕妇所需的能量。莲藕淀粉含有丰富的植物蛋白质、维生素 k、钾、铁、钠、镁等微量元素。孕妇常吃益气养血、健脾胃、改善血虚失眠、预防贫血、增强免疫力。莲藕粉中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，增加食欲，防止妊娠期便秘，促进胎儿对营养物质的吸收。
藕粉如何泡
1.首先，我们可以准备藕粉、冷开水、开水和红糖。
2、莲藕粉: 将适量的莲藕粉放入碗中，加凉白开，凉白开没过莲藕粉，用勺子自己开始进行充分利用研磨和搅拌，直到我们没有小颗粒。
图3。开水: 将开水倒入碗中，迅速搅拌。这一步是保证莲藕淀粉美味的关键。将莲藕粉搅拌成浅棕色粘性胶体，即可食用。
4.添加不同辅料:藕粉市场很适合添加红糖。红糖口感好，色泽美观，能覆盖植物腥味较好的藕粉。撒适量红糖继续搅拌均匀，即可使用。除此之外，加入红糖后，还可以加入一些学生喜欢的坚果，比如中国红枣、葡萄干、腰果仁等。
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