【Dr.Du的解疑答惑篇】
戴牙套会不会痛？
[话筒]不可否认的是，佩戴牙套初期（2-5天）会感觉牙齿酸痛。每个人对牙套的适应能力不同，有些小伙伴甚至会持续这种初期效应更长。毕竟我们的牙套对牙齿施加了外力，牙齿被牵扯移动，自然会有一些酸痛感。但只是轻微的，完全在我们的承受范围之内，不会影响日常饮食，也不会影响正常生活。而相比固定矫治器，隐形牙套适应起来要轻松许多。尤其是针对现在的隐形矫正方案，我往往会先设计前面的1-2副牙套施力不那么明显，让患者慢慢适应，有一个相对舒适的过度#重庆牙齿矫正[超话]#
戴牙套会不会痛？
[话筒]不可否认的是，佩戴牙套初期（2-5天）会感觉牙齿酸痛。每个人对牙套的适应能力不同，有些小伙伴甚至会持续这种初期效应更长。毕竟我们的牙套对牙齿施加了外力，牙齿被牵扯移动，自然会有一些酸痛感。但只是轻微的，完全在我们的承受范围之内，不会影响日常饮食，也不会影响正常生活。而相比固定矫治器，隐形牙套适应起来要轻松许多。尤其是针对现在的隐形矫正方案，我往往会先设计前面的1-2副牙套施力不那么明显，让患者慢慢适应，有一个相对舒适的过度#重庆牙齿矫正[超话]#
今晚：两组拳击 八组弹力带腿部训练 五百个跳绳 三组波比跳、高抬腿、登山、哑铃小碎步、弓箭步、腹部训练 八十个抗阻力弹力带原地高抬腿跑 二十分钟靠墙站立 开肩 压腿 两个小时结束之后 我心想今晚能睡个好觉[二哈]
老师：“你至少要减到九十斤，不要练多了无氧，就练有氧” 自从恢复正常饮食，吃的停不下来，不知道还能不能吃的惯减脂餐[摊手]减肥漫漫长路又开始了
老师：“你至少要减到九十斤，不要练多了无氧，就练有氧” 自从恢复正常饮食，吃的停不下来，不知道还能不能吃的惯减脂餐[摊手]减肥漫漫长路又开始了
#生酮食谱[超话]#
退酮中…day3
中：培根煎蛋➕酸奶➕冰美式
加：腰果➕椰子粉餐包
晚：沙拉
有小伙伴叫我记录退酮的饮食
方便下次退酮时参考～
我觉得合理退酮太重要了 毕竟很难一直处于生酮状态下 但又不想恢复到正常饮食时重个好几斤(想到过年时体重蹿回到生酮前[泪]）
最好的生酮状态我觉得应该是有弹性的～
退酮中…day3
中：培根煎蛋➕酸奶➕冰美式
加：腰果➕椰子粉餐包
晚：沙拉
有小伙伴叫我记录退酮的饮食
方便下次退酮时参考～
我觉得合理退酮太重要了 毕竟很难一直处于生酮状态下 但又不想恢复到正常饮食时重个好几斤(想到过年时体重蹿回到生酮前[泪]）
最好的生酮状态我觉得应该是有弹性的～
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