中午梭子蟹毛豆炒年糕,梭子蟹壮了不得了,大闸蟹我基本要十一月刮了西北风才会吃[可爱]!酒香草头,大火,油稍微要多点,还要放一点生抽,白酒肯定要有的!莲藕筒骨汤,半根玉米百合桂圆蒸一蒸。主食就是这了。汤,暖暖的喝起来。白天也要多喝水!不管是周几,都是美好的一天!(白天看了部电影,谎言大师,演员演技精湛,要复仇,60年都不晚[挤眼]!)
减脂餐第6⃣7⃣天打卡,已减29.8斤
每天打卡的是前一天的饮食跟早上起床上完厕所后的数据,尽量把每天热量控制在我每天的基础代谢率左右的热量!
初始体重139.8斤,已减29.8斤,现在110斤,今天比昨天降了1.2斤,很意外,加油
图一早餐,水煮蛋一个全蛋,一个没吃蛋黄,无糖酸奶+奇亚籽+火龙果,餐后一片B族维生素
图二午餐,主食芋头,百合虾仁炒蒜苗,香煎带鱼,豆腐皮炒包菜没吃[呲牙]
下午一个
晚餐,意大利面,里面加了紫甘蓝,牛肉,洋葱,蟹味菇一起
全天2000ml左右温水,努力寻找适合自己的减脂方法,我相信坚持+自律一定会有效 #减脂餐##减肥食谱打卡##减肥#
每天打卡的是前一天的饮食跟早上起床上完厕所后的数据,尽量把每天热量控制在我每天的基础代谢率左右的热量!
初始体重139.8斤,已减29.8斤,现在110斤,今天比昨天降了1.2斤,很意外,加油
图一早餐,水煮蛋一个全蛋,一个没吃蛋黄,无糖酸奶+奇亚籽+火龙果,餐后一片B族维生素
图二午餐,主食芋头,百合虾仁炒蒜苗,香煎带鱼,豆腐皮炒包菜没吃[呲牙]
下午一个
晚餐,意大利面,里面加了紫甘蓝,牛肉,洋葱,蟹味菇一起
全天2000ml左右温水,努力寻找适合自己的减脂方法,我相信坚持+自律一定会有效 #减脂餐##减肥食谱打卡##减肥#
#What I eat in a day# 早餐:1/4角月饼,一小段玉米、半根biscotti 、冰咖啡、白煮蛋、樱桃番茄和小黄瓜
消耗家里库存的一餐
午餐:绿豆百合莲子汤(主食)、芦笋炒蘑菇、清炒紫角叶、素小炒(藕、莲子、百合、荷兰豆、胡萝卜)、青椒鳝筒、盐水鸭腿
下午:西瓜
今天这个西瓜特别的好,一刀下去自行裂开,非常的松,微微起沙,很甜。品种:美都,产自江苏盐城
晚饭:与中午同,光盘
晚上:牛奶
今天是寒露节气,依旧是30度的天气,热,短衫短裤需要开空调,吃西瓜。(喜欢夏天的一切,喜欢吃西瓜,热的久一点是不是意味着天冷的日子可以短一点?)
不日就要重回三餐不那么规律做饭的日子了,且吃,且珍惜。
消耗家里库存的一餐
午餐:绿豆百合莲子汤(主食)、芦笋炒蘑菇、清炒紫角叶、素小炒(藕、莲子、百合、荷兰豆、胡萝卜)、青椒鳝筒、盐水鸭腿
下午:西瓜
今天这个西瓜特别的好,一刀下去自行裂开,非常的松,微微起沙,很甜。品种:美都,产自江苏盐城
晚饭:与中午同,光盘
晚上:牛奶
今天是寒露节气,依旧是30度的天气,热,短衫短裤需要开空调,吃西瓜。(喜欢夏天的一切,喜欢吃西瓜,热的久一点是不是意味着天冷的日子可以短一点?)
不日就要重回三餐不那么规律做饭的日子了,且吃,且珍惜。
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