你知道我曾愛着你，你知道我还想着你，
离别時说好的不哭泣，为什么眼泪迷离，
分手時含泪看着我，到现在你是否记得我，
愛情的故事分分合合，
痛苦的人不止我一个，
轰轰烈烈的曾经相愛过，
聊聊我我变成了传说，
滚滚红尘中有你也有我，
让我唱一首愛你的歌，分手時含泪看着我，
到现在你是否记得我，
愛情的故事分分合合，
痛苦的人不止我一个，
轰轰烈烈的曾经相愛过，
聊聊我我变成了传说，
滚滚红尘中有你也有我，
让我唱一首愛你的歌，
轰轰烈烈的曾经相愛过，
聊聊我我变成了传说，
浪漫红尘中有你也有我，
让我唱一首愛你的歌，大声说我愛你，
把你放在心底，在心里永远有个你，
这首歌我要送给你。 https://t.cn/RJqeOaY

犯太岁不适合等待．运势不适合拖延那些犹豫的人这不顺那也不顺的，觉得这段时间不顺我忍忍就过去了，就这样一个月，三个月，五个月，一年，两年，变得更差，家道中落，觉得自己命不好，怨天尤人～其实回过头想想，当你在一开始不好的时候就去想办法改善，扭转运势，是否还会拖至于此？什么都可以等，运势不能等，当负能量霉运加重时，是会一直消耗自己的福气来抵抗，当福气散尽，还有什么可以庇护的？#本命年、犯太岁、化太岁#

新的一个星期开始了，你是否还怀念柔软被窝呢？快来一起运动一起吧！

据足够的运动心理学研究和文献证明运动对于缓解焦虑抑郁等症状有积极作用，5-羟色胺和去甲肾上腺素是两种重要的神经递质，具有抗抑郁的作用，抑郁症患者体内的这两种激素会被抑制，而这两者都可以通过适量运动得到释放和增加，从而缓解抑郁症状，使人身心放松。

对抑郁的运动心理学研究一样具有统计学意义，美国几所著名大学经过科学合理地统计，发现了运动对于心理健康的几种积极影响：

一、运动能产生的最优化的心理状态。学生在适当的体育活动中，会产生最优化的运动愉快感。这种运动愉快感对学生的情绪和情感影响是很大的，体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以抵抗抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动可以增加肾上腺素分泌量。当然也不要过度运动了哦；

二、运动能缓解紧张的情绪。情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的重要的指标。许多研究发现，参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育运动会产生显着的短期情绪效应，从而形成良好的情绪状态；

三、运动能增强自我控制感。学生通过体育运动，控制感和自我控制得到了发展，他们在体育运动中可更多体验到成功感和竞赛感，也能从运动中体验到压抑感的释放，有满足感，会使锻炼者更加自觉地投入到运动中，这种积极的情绪体验具有直接的心理效益；

四、运动有助于形成独立的个性。体育运动有助于个性的形成，因为体育运动一方面是以协作对抗和竞赛为内容，便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智团结等品质。

综上便是运动对于心理健康的主要影响了，希望大家能或多或少了解到一些有关心理健康的小知识。那，还在等什么呢？一起出门透透气吧！‍♂️‍♀️