今日体重：88.4斤     初始体重：110斤
昨日体重：89.4斤     本周目标：87斤
昨日运动：蛙泳2公里

昨日饮食：早餐冲泡营养甜奶粉
中餐鸡胸肉蔬果莎拉、
晚餐瘦肉粥、一个土豆、一碗西红柿蛋汤、半个花卷、一个蛋白
 
有人说我吃低碳轻食瘦得快，是因为掉的只是水份，并不是真的掉秤，这种说法我不同意，掉秤都是实实在在的东西，还能有假？好吧我这么吃加上锻炼瘦到88斤是假的，其实我的真身还是110斤哈哈哈
 
想知道蛙泳2公里，心率保持在120-140，消耗多少卡路里，网上有说1公里400-600大卡，有说游1小时就1000大卡的，数据好混乱搞不懂。
#减肥打卡#

#南京美食[超话]#
地点在一个小巷子里，不是很起眼，稍不注意就会错过他。

[薄荷]环境：有两层楼很认识的装修风格，但是店面不是很大，坐不下很多人是周末来的，还要排个队，但是也很快就能用餐。

开始听名字以为是一家质量一般的小店，但是当你走进这家店，品尝到的时候就会觉得他都水平超乎你的想象。

「雪山富士土豆泥沙拉」莎拉非常细腻绵柔，上面洒了一些鱼子酱，吃到嘴里脆脆的。小小一个，但是味道结合的非常好。
「鹅肝吐司」这个要好好夸一夸了，之前吃鹅肝都有一点油腻。他们家的鹅肝下面垫了一层脆脆的水果，搭配吐司，真的是恰到好处。少一口，觉得不够；多一口，就觉得腻，很棒很棒。
「地狱拉面」这个面的汤底比较一般，可以随便吃吃。
「产地直达百香果茶」浓浓的百香果味。
「辣辣牛牛锅」比较精致，里头不算是寿喜锅，不是甜咸口的，而是那种韩国海鲜汤的感觉。但是本人很喜欢海鲜汤呀，里面有白菜、肥牛、胡萝卜之类的，汤真的很棒，把一锅汤都喝完了。[调皮]
「加州卷」清爽不油腻一口一个。
「盐烤秋刀鱼」鱼肉很嫩，烤制得不错。 https://t.cn/RBNdH8S

#钟小厨的饭饭##日本# 這次買的這個豆腐特別的嫩，而且我覺得很好吃，因為他豆子的香味還挺足的，除此之外的話，又買了一個，這個小莎拉下面有一面，然後還有土豆泥，土豆泥是沒有加美乃滋的那種，所以說吃著一點都不膩，只是可能稍稍的略微的覺得有一點點鹹，然後我覺得整個把蔬菜全部都給攪拌在一起，真的很好吃，那個配的醬汁是甜甜的，但是也不會很膩，我覺得加上意麪也很棒