#一医微健康# #今天世界骨质疏松日#【#骨质疏松症#是可防可治的慢性病】应该坚持从生活方式入手做好预防。首先要均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，合理控制食盐摄入。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。其次要适量运动。运动可以使骨骼更强壮，还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。再者要增加日光照射。我国饮食结构中，所含维生素D非常有限，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。建议正常人平均每天不少于20分钟日照。[太阳] #健康宜昌#

#全世界约30亿人不能得到健康饮食# 我之前说过，
真的有这么多人无法有健康的生活方式和饮食。
大家一定要有健康的生活和饮食，肉吃多了，蛋白质吃多了，纯素也未必健康和均衡。
这些都算不健康饮食。@黄小蟹-正宗阳澄湖大闸蟹专卖 的美味健康大闸蟹好评发售中。
大家真的要注意一些事情（也不要过度）no zuo no die啊各位。。。
联合国预估约占全世界总人口40%的人（30亿人）不能得到健康饮食。饥饿和营养不良人口在增加，同时肥胖人口也在增加。新冠疫情使情况雪上加霜，饥饿人口新增1.4亿。与此同时，粮食生产、消费方式和粮食浪费正给地球带来严重损害，给自然资源、气候和自然环境带来“历史性”的压力，每年造成数万亿美元的损失。

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